作者说，在去见不想见的人、在做重要的演讲前遇到问题、调节自己受挫的心情时，就要靠自信了。
　　可见，应对未知的恐惧，最强大的武器就是＂自信＂。
　　＂无法建立自信的人，首先请试着观察一下自己。＂
　　＂自我觉察，最开始展现的大概只有那些自己不喜欢的、薄弱的、不愿意被人知道的部分。虽然这会让人很难过，但只要耐心坚持下去，不久之后，那些对自己过分的期待就会逐渐消失，我们逐渐能够接受自己的缺点。＂
　　天呐，看到这一段我恍然大悟，去年一年我自己亲身经历了从＂自我觉察＂到＂接纳自我＂的建立自信自爱的过程啊！真好啊，我亲身自证了这一过程。
　　我的＂自我观察＂是通过＂阅读+写文＂落实的，年初给自己定了一年读50本书和周更总结文章的目标，起初三个月靠着一腔热血坚持得很好，但从4月份开始就渐渐陷入自我怀疑，对自我的觉察越多，越多地看到自己的欠缺之处，越容易评判自己，也渐渐意识到自己对自己的过分苛求。能够感受到自己认知的提升，但是心态上低落下来，随着行动也开始消沉。
　　于是，5月份开始学着放过自己，放纵自己，允许自己任性，去尝试一切新鲜的自己感兴趣的事情。之后到8月，通过跟朋友们交流、回归读书、机缘巧合遇到一个热情测试视频号博主引导，慢慢的，到年底我觉得自己终于获得了比较充沛的＂自我接纳＂的力量，学会了更好滴关爱自己、调整自己，慢慢发现我的幸福感我有能力自己去调节了！
　　回头看，从＂自我觉察＂到＂自我接纳＂是一个量的积累，也是一个质的飞跃，这个过程并不容易！我觉得能有这样的飞跃，我走得每一步都算数，不论与朋友聊天、读书、还是写周总结、听直播，每一步都是有价值的！最后，我的＂自我接纳＂＂，也是落实在了文字、纸笔上的。可以说，对于我而言，建立自信的过程中非常关键的一步就是：写下来！不论是对于自我的观察，还是对自我的接纳，不论思考还是行动，都用书写记录让它更清晰更具体更坚定！
　　建立自信，从自我觉察开始，以自我接纳自我关爱收尾，但，人生之路不止，自信之路就不止。

如何让孩子的学习有进步？家长学习上跟的紧，孩子进步大。制定计划，制定一个学习和玩合理分配的计划，作业复习按照每天学校讲的内容来学习，回家我们把学字内容分为几项，然后穿插休息玩的时间，和孩子说抓紧完成学习任孩子的好习惯是如何养成的几十年的教书生涯，经常听到家长在抱怨自己的孩子学习没有好习惯，完成作业都很难，要在家长的反复催促之下才能勉强完成，很是头痛。不断有家长咨询我，孩子学习的好习惯如何养成。在这里我可以孩子做事拖拉，该如何改变？早晨时间紧，要伺候孩子起床，要做早饭，要送孩子上学忙得分身乏术。可是你再急，孩子还是磨磨蹭蹭的穿衣，慢慢吞吞的吃饭，看着让人着急，实在忍不住就开始大吼快点，快点，要迟到了可是孩子像读书笔记高效能人士的七个习惯第一章由内而外全面早就自己后来，在讲授有关沟通与认知的课程中，我对思维方式的形成思维方式如何影响观点观点又如何左右行为等问题深感兴趣，并进一步研究了预期理论自我实现预言和皮格马利翁效应。在我们心目中，这个孩想要二胎，但是检查卵巢功能衰退，可以通过治疗要孩子吗？我去，我这个月突然血崩了，不出去了。我的这位朋友，突然来月经了，我们的出游计划泡汤了。你们可能会好奇，她怎么来个月经大惊小怪的，不要惊讶。她上个月月经是一点也没来，她和她男朋友吓得孩子成绩不好，该用嘲讽来激她吗？01hr我觉得大部分人都对激将法误解太深，以为自己通过刺激性的话语或者反话就能够去鼓动或者激烈别人去做某件事？你以为利用的是别人的自尊心或者逆反心理积极的一面能让对方不服输？但也许小孩挑食，逼着吃饭是好还是不好？我儿子从小挑食，不吃肉，不吃很多蔬菜，就爱吃面条，土豆，莴笋，偶尔会吃点烧白。小的时候也尝试过纠正他，可是他不吃的就算噻嘴巴里了他也咽不下去，咽下去了也会吐，看他眼泪汪汪的样子我们为那甜蜜的负担，也为那一抹风景金风乍起，转眼已是深秋，看着幼儿园门前那长长的车队，十几年前的场景仿佛就在眼前。那时，汽车作为代步工具，还是王谢堂前燕，到幼儿园接送孩子的大多是三轮车和自行车，最豪华的就应该算是摩吃野菜，让孩子知道过去老人受过的苦，你们认为这个做法怎么样？这个事情是文革时期的教育方式，我记得关上电灯吃着麦夫子与野菜一起合成的食物，让我们这些生在新社会长在红旗下的孩子吃的忆苦饭。当时年代是有一定作用的，但是今天这套老一代人的教育模式对1颗花生豆是他给我的惊喜孩子下午放学后回来，刚放下书包，就神秘的跟我说妈妈，我有个惊喜送给你。我一听这话，心里顿时开心的不得了，几秒钟的时间里，脑子里萌生了多种多样的想法难道是昨天数学卷子100分？难道是孩子还小你舍得放孩子在家给老人带自己去上班吗？婆婆说我没有工作了，在家帮你带孩子，明年送大的去幼儿园我帮你看小的。因为明年过了年我的小宝才八个月，我刚开始觉得有点舍不得孩子，后来我想想我还是决定去上班。第一工作了我才有钱，才能