母乳不足怎么办?这些你可以尝试这些能促进泌乳的方法
母乳是宝宝天然的口粮,其中的营养是任何乳制品都无法相比的,因此,大部分宝妈都会义无反顾的选择母乳喂养。
然而,有些新手妈妈却在母乳喂养过程中存在奶水不足的情况。
对于奶水不足的妈妈,该怎么做才有利于泌乳,从而顺利实现母乳喂养了?小编特意总结了一些,可以帮宝妈泌乳的方法,或许能让宝妈更好的实现母乳喂养。
1、坚持早接触早吸吮!
为实现母乳喂养,宝妈在分娩后要尽早做到与宝宝早接触。
早接触早吸吮一方面能训练宝宝的吸吮能力,另一方面能促进泌乳素的分泌,促使乳腺分泌乳汁。宝宝吸吮次数越多,对妈妈的乳头乳晕刺激越多,乳汁分泌也就越多。
2.掌握正确的哺乳方式
宝妈的哺乳方式不正确,在一定程度上会影响宝宝吃奶的姿势,造成宝宝吃不饱。
宝妈哺乳的过程中,一定要宝宝正确的含乳,这样既可以确保宝宝吃到乳房中的奶水,促进更多的乳汁分泌,同时也可以避免错误的喂奶方式造成宝妈不必要的乳头疼痛、乳房肿胀、乳头皲裂等情况。
正确的含接姿势
宝宝的头与身体呈一直线贴近妈妈,鼻子对着乳头,下颚紧贴妈妈的乳房。必要时,宝妈可以用手托住乳房,将大拇指放在乳晕上方,其余手指和手掌放在乳晕下方,待宝宝张大嘴巴时,将整个乳晕都放进宝宝嘴巴。
3.若无必要尽可能先不急着给宝宝添加配方奶
没有使用正确的喂养方式,是造成奶水不足的主要原因。
有时候宝宝会频繁的想吃奶,会让人觉得是宝妈奶水不足,让宝宝无法吃饱,于是过早的给宝宝添加了配方奶。
殊不知,宝宝吃了奶粉后,吃的母乳就变少了,相应的母乳分泌也会减少,这样更造成奶水不足的现象。反而,宝宝吸吮越频繁,越有利于乳汁的分泌。
因此,宝妈若宝宝母乳喂养的情况下,生长发育不受影响,就请大胆的坚信自己的奶水能满足宝宝此刻的生长需求,无需给宝宝添加配方奶。
4.注意补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于宝妈的体内,如果宝妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。因此,哺乳期的宝妈一定要注意自身营养的摄入,也要注意多休息,这样才能为正常的泌乳提供好的条件。
5.保持良好的心情
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会抑制母乳分泌。因此,宝妈要实现母乳喂养,尽可能保持一份好的心情,这样是有利于母乳分泌的。
6.保证足够的水分摄入
母乳90%都是水,因此,哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。准妈妈日常生活中,要多喝水,适当的喝一些牛奶、鸡汤、鱼汤等有助于乳汁的分泌。
7.勤哺乳且尽可能排空乳房
宝妈哺乳时应勤哺乳,坚持两侧乳房交替喂奶,每次哺乳尽可能排空乳房,这样既可以促进乳汁的分泌,又能避免乳汁淤积,引发不必要乳腺炎症。温馨提示
宝妈若存在母乳不足的情况,选择按摩催乳时,一定要注意保护好自己的乳房。
毕竟乳房是既娇气又比较敏感的器官,宝妈千万不要盲目并大力的按摩乳房。这样做可能不仅没能疏通乳腺,严重时可能会导致乳汁淤积引发乳腺炎。
因此,建议宝妈在选择按摩催乳方式时,一定要选择正规渠道,进行按摩催乳。
另外,为了更好的实现母乳喂养,刺激乳汁分泌,宝妈应勤哺乳,让宝宝多吸吮乳头,不仅有助于乳汁的分泌,也有利于增进母子间的亲密关系。