孩子爱哭粘人？四招应对分离焦虑，帮娃找回安全感

　　宝宝太粘人是种什么样的体验？大概是……
　　出门要抱拉屎要跟，一眼不见，「夺命连环 call」就立马追击，堪比帕瓦罗蒂的超高音，每一声都让妈妈忍不住瑟瑟发抖。
　　做饭时，他是这样的……
　　图片来源：网络
　　洗澡时，他是这样的……
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　　只要脱离他的视线，就眼泪鼻涕满天飞，撒泼哭闹满地滚，想想都「孩怕」啊！
　　咱们爱娃疼娃，但有时候也不得不出门，小到买个酱油，大到出差几天。再说了，没日没夜地带娃，有时候真的很想自己静静地放空一下啊……
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　　如何才能让宝宝乖乖放手，不哭不闹地接受跟妈短暂的分离呢？
　　今天我们和苏静老师一起，给各位水深火热的老母亲带来了——
　　妈妈专享
　　「娃不哭闹脱身指南」
　　（啧啧啧！这一看妥妥的武林绝学啊！）
　　各位老母亲坐稳看好啦，运载满满干货的小车车正向你飞奔而来……
　　和娃分离前：战术演练很重要
　　1. 心理战术一 —— 提前沟通
　　每次分开前，至少提前一天告诉宝宝，妈妈有事要出门。
　　宝宝，明天下午妈妈要去工作，乖乖和奶奶玩好不好？明天中午妈妈吃完午饭后就走，宝宝乖乖睡个午觉，吃晚饭的时候妈妈就回来啦。
　　时不时地提醒宝宝，重申自己要出门的计划，给他「洗洗脑」。
　　划重点！！！
　　沟通的时候，细节一定要说清楚，用宝宝能够理解的事情、动作来替代离开和回来的时间。例如吃午饭、睡午觉，让宝宝对妈妈的行程有大概的掌握。
　　图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
　　2. 心理战术二 —— 提前预演
　　逮住宝宝吃饱喝足心情好的时间，尝试和他玩「找妈妈」的分离游戏吧，一步步瓦解宝宝的戒备心，直到闯关成功。
　　初级版：近距离及时回应
　　宝宝自己玩玩具啊，妈妈想坐在旁边的沙发休息一下，你转身就能看见了。
　　当他找妈妈的时候，挥挥手让他知道你一直都在。
　　进阶版：远一点得寸进尺
　　宝宝玩玩具啊，妈妈去厨房给宝宝洗苹果吃，很快就出来哟。
　　慢慢延长离开的时间，但只要宝宝找，就要及时回应。
　　高级版：短时间外出预演
　　宝宝玩玩具啊，妈妈去买西瓜给你吃，很快就回来哟。
　　回来后别忘了立刻抱抱他亲亲他，然后说：
　　妈妈回来啦，妈妈没有消失不见哦。
　　细心的你肯定发现了，这个游戏最关键的就是要有耐心，暴脾气急性子的妈妈一定要 hold 住啊。
　　和娃分离时：队友协作商量好
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　　1. 选择靠谱的「替身队友」
　　在离开前，选择一个宝宝熟悉并且愿意亲近的人带，比如爸爸、奶奶等。
　　替身队友的主要任务就是「陪玩」。陪着宝宝玩喜欢的游戏、念喜欢的绘本、做户外活动等，总之，宝宝怎么开心就怎么来。
　　切记：替身队友一定要靠谱！否则就可能变成了……
　　图片来源：综艺节目《放开我北鼻 2》
　　2. 允许宝宝发泄情绪
　　长时间分离对于宝宝而言本来就是一种糟糕的体验，发脾气或者哭闹不止都是正常的。妈妈不妨给宝宝发个语音、视频，陪他聊聊天，问问今天吃了什么玩了什么，还可以分享自己遇到的趣事。耐心安抚的同时，告诉宝宝自己什么时候回去。
　　替身队友此时也可以抱抱他，跟他说：
　　宝宝想妈妈了是吗？妈妈也很想宝宝，等明天宝宝睡醒觉，就能见到妈妈了！
　　目的就是让宝宝知道，妈妈虽然不在身边，但是时刻都在想他。
　　回到娃身边：
　　安抚和惊喜一个都不能少
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　　1. 用肢体语言安慰宝宝
　　回来的时候，第一时间拥抱亲吻他，温柔地抚摸他的背，并告诉他：
　　妈妈回来啦！妈妈好想宝宝！
　　这样不仅能加深亲子感情，还能快速地安慰宝宝受伤的小心灵哦。
　　2. 来点小惊喜
　　偶尔给宝宝一点 surprise，他会更加开心。
　　但也不能每次都给，否则会让宝宝养成定势思维和习惯，以为分离 = 有礼物。
　　小礼物尽量选一些价钱低的东西，比如妈妈做的手工花、写给宝宝的明信片，或者好玩的照片、冰箱贴、小点心等。
　　不欺骗、不偷溜
　　温柔地修复孩子的安全感
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　　相信很多妈妈看到这里，眼睛里已经开始放光，是不是感觉自由的曙光就在前方？
　　不过呢，罗马不是一天就建成的，宝宝的分离焦虑，也不是说一次两次就能完全消失的。
　　有的宝宝对妈妈很依赖，在离开时可能会「嗯嗯嗯」答应地很爽快，等你真的消失在他面前，他会立即翻脸崩溃，电话里哭喊「妈妈你现在就回来」，甚至是你不回家他就不睡觉。
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　　这个时候，就算你再累再忙再怕看见孩子哭，也不要躲避，温柔坦诚地回应。
　　有的妈妈不想看见孩子哭，会用缓兵之计哄：
　　你快睡觉吧，睡醒了妈妈就回了。
　　妈妈正在回来的路上了。
　　也许一时有效，但当他发现这只是谎言的时候，会更没有安全感，下次分离还会来得更艰难。
　　对孩子坦诚、信守承诺，加上对孩子爱的表达，这才是治疗分离焦虑最好的良药。
　　算一算，孩子对你的惦记和依恋很珍贵，也就这几年的时间吧，趁现在宝宝还粘着你，好好享受这种甜蜜的负担吧～