儿童营养科普篇
　　王侃
　　金华市中心医院
　　你还在追着孩子喂饭吗？ 你还在带着孩子吃炸鸡、甜点，喝饮料、奶茶吗?你知道吗？这些食物对儿童的生长发育会带来许多不好的影响。随着社会的发展，大家的生活条件也越来越好了，家长对儿童饮食方面的关注也越来越重视。在儿童的每一个生长阶段食用所需要的营养也是不同的。
　　在学龄前儿童时期(2~5岁)，虽然这个时期的儿童与婴幼儿时期的儿童相比生长速率有所下降，但依然十分的强。这个时期的儿童的营养方面的要求比成人要高，消化系统发也比较完善，而且这个时期是儿童养成饮食行为和生活习惯的关键时期。因此在这个时期应该让孩子养成良好饮食和生活习惯。让孩子学会独立吃饭和规律的吃饭时间，减少餐后零食的摄入有利于孩子建立良好的习惯。 本时期是儿童生长发育的关键时期，平衡的膳食，规律的饮食，避免含糖饮料的摄入，充足的睡眠，适当的运动，多饮水多喝纯奶是这个时期儿童健康成长的保障。家长在做饭时应该减少油和调料的添加量。吃饭时避免边吃边玩的行为，每餐饭的时间应该尽量控制在30分钟左右。 可以在家里为孩子固定一个餐桌，每当吃饭的时候，就让发孩子在固定的地方吃饭，也可以建立相关的奖惩措施，减少休息时零食、水果地摄入。尽量增加食品的种类，避免儿童挑食的习惯，家长在执行之前应当同孩子协商，共同制定奖惩条例，这不仅可以增加孩子的参与感，也可以增加孩子的规则意识。
　　以下是各种营养素含量比较高的食物: 含高品质蛋白质的食物有:牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。 维生素A:动物肝脏、鱼肝油、西兰花、胡萝卜、菠菜、青椒、莴笋叶、芹菜叶等。 维生素D:海鱼、鱼肝油，维生素D3最好的来源是晒太阳。 维生素E:绿茶、甘蓝、蛋黄、燕麦等。 锌:鱼类、杜牧、瘦肉、坚果、麦胚等。 碘:海带、紫菜、干贝、海蜇等。 家长在选择食物是可以有针对性地选择食品，但是应当注意各种营养素的摄入量，因为过度的补充某一种营养素，会造成单一营养素过量，对身体产生危害。因此家长可以到网上了解不同阶段儿童对每种物质的所需量和不同食物中营养素的含量。以此为依据来搭配孩子的膳食营养

九月份秋季学期实行52课后服务模式马上就要开学了，今年九月份秋季学期，最值得大家期待的就是52课后服务模式了。什么是52课后服务模式呢？也就是星期一到星期五，五天，每天至少要有两个小时的课后服务。以前孩子下课以后还喊破嗓子，不如做出样子当你不给孩子看电视，要求孩子去读书的时候，你有没有想过，平时你在干什么？如果你是有空就看电视，看手机，从来不看书，还你强迫孩子去读书，孩子会服气吗？父母一定要认识到家庭环境对孩子的这一生我们能为父母做的事，就是在和父母相处时好好对他们作为子女的我们在城市里扎了根，回想父母养育我们也不容易，于是把父母从乡下接到了城市。子女的本意是为了让父母生活的更好，但事实上真的是这样吗？我跟很多来到城里生活的叔叔阿姨聊过天，他比唠叨更有效的教育中国式家庭的父母在养育孩子的过程当中用的是说教式教育。当孩子跟我们说话时，我们在忙手头上的事，从未注视过孩子的眼睛当孩子需要我们帮忙时，我们会说你没看到我忙着吗？当孩子哭闹时，我们孩子不是坏情绪的回收站孩子的表现不能让父母满意，甚至会违背父母的愿望，这真的太正常了。孩子做事情不分轻重，无法让父母满意，这些都不是你急，孩子就能变好的。你希望孩子懂事，想让孩子自律感恩父母等品德，父母父母不应该用自己狭窄的观念来给孩子张罗未来现在的孩子灵魂高于父母，也有能力挑战未来的世界。孩子的到来是拯救父母的，父母要懂得从孩子的身上找到自己的缺失。很多时候你觉得孩子不懂事，不听话，老是让你生气，你在孩子身上所看到的一再不陪孩子成长，以后想陪恐怕都没机会了作为一年级新生家长，这两天真的是忙的够呛，光是看学校的各种通知会议都忙的有点头晕。孩子上学需要准备的材料已经准备好了，该验的核酸也验了，班也分了，组织找到了。今天给班主任写了一封信给孩子多一点信任，放手让孩子去成长我家女儿在三岁的时候，有一次她爸爸在喝茶，不小心把茶壶盖摔成了两半。爸爸把茶壶盖捡了起来，放在桌子边上，接着在喝茶。女儿爬上了凳子，伸手想去拿茶壶盖。爸爸大声呵斥她，让她不要动。顿孩子成谜于奥特曼，要阻止吗？我听到很多家长吐槽自己家孩子特别喜欢玩奥特曼。出街看到奥特曼非得要买，即使家里面已经数不过来了。在抖音上看到一个小男孩也是奥特曼迷，他们家的奥特曼，可以从一楼排到三楼。除了奥特曼各开学了，当孩子坐到了最后，怎么办？妈妈，我坐在第三排，最后一个位置是倒数第一哦。女儿跟我说。班里42个同学，42个位置都一定要有人坐，不管你坐在哪一个位置，你都要记住上课的时候盯着老师的眼睛，老师才能把知识传达给你孩子懒惰怎么办？抓住本质，才是关键，才能解决问题孩子教育从来都是宝妈宝爸操心焦心的事儿，望子成龙，是所有父母的愿望。俗话说，早起鸟儿有虫，要是孩子心性懒惰，那不就是常说的输在起跑线了吗。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚苦