6。父母如何做才能与孩子感同身受？学会方法，轻松做父母！

　　今天我和大家分享的话题是父母如何做才能与孩子感同身受？说到和孩子感同身受做为父母的你也许会有很多的想法，可能觉得孩子为什么就不听话？为什么就不按我说的做？我明明是为他好......
　　认知决定行为。 看到孩子放学回家玩游戏，我们有可能采取的行为方式是阻止或者是批评。我们之所以用阻止或者批评的行为方式，是因为我们认为有比这个更重要的事情，比如学习比游戏更重要，这就是我们的认知。如果我们认为孩子放学回来玩会游戏放松一下也很重要，那么孩子先玩游戏再写作业，我们可能也就不会那么着急了。带着这样的认知，我们认为学习比玩游戏重要，看到孩子玩游戏就会产生一种着急、焦虑的情绪，我们情绪的产生是基于我们的认知，我们觉得玩游戏是不好的，学习是重要的。我们这份着急、焦虑情绪背后内心真实的需要是什么？我们内心真实需要是希望孩子能好好学习，将来有个好前程有个好未来，我们通过这样的行为认知，看到我们情绪背后自己内心真实的需要。
　　站在孩子的角度，他玩游戏只是表面的行为，他行为背后的认知是什么？当他面对作业的时候，他的情绪是什么？这个情绪又是怎么产生的？他背后的需要是什么？如果一个人的需要被满足了就会产生积极的情绪，从而影响他的行为，如果需要没有被满足就会产生消极的情绪，也会影响他的行为。如果我们只盯住他的行为纠正他的行为，他可能就会觉得父母不理解他。
　　我们怎么样才能与孩子感同身受？我们就要学会看到他的需要，懂得他的需要，满足他的需要。 接下来，邀请大家和孩子来做一个练习，让孩子先描述自己真实的困惑，然后父母把孩子所说的内容复述一遍，让孩子来反映这个父母有没有真正的理解到自己，如果理解到自己了，说出自己被理解后的感受是什么？
　　第1步，听内容。 听孩子描述自己的真实困惑。
　　第2步，听情绪感受。 父母除了反馈孩子表达的这个内容之外，再就是听到孩子有什么样情绪，有什么样的感受，比如说我听到你有点着急，我听到你有点担心等等类似的情绪感受，然后孩子来反馈自己的这个情绪感受是否被父母听到是否被听懂？自己的情绪感受被听懂之后那个感觉是什么？
　　第3步，听需要。 前面我们先是听到了孩子表达的内容，然后听到了孩子的情绪感受，在这个基础上我还能够听到关于这件事情，孩子可能是有这样的需要，然后再来向孩子验证。最后由孩子来表达自己被听到情绪感受以及需要之后的那个感受是什么，尤其是被听懂需要的这种感受是什么。
　　很多做过上述练习的孩子反馈：当自己的需要被父母听到、听懂的时候，自己会感觉到很温暖，会感觉到父母懂自己，自己的那份着急、焦虑情绪也就得到了极大的缓解。
　　讲师： 赵敏 文案：张红荣
　　文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》
　　赵敏简介：
　　亲子教练
　　高效学习指导师
　　国家二级心理咨询师
　　擅长青少年心理咨询、高效学习辅导、亲子关系咨询、婚姻情感咨询。