乒乓球不仅让中国人立于不败之地，它居然还有这个作用

　　每个假期过后，医院就会迎来一批家长带着孩子来看眼科，大都是因为假期内孩子在家用眼过度，视力下降了。
　　而今年的情况尤其特殊。疫情让我们几个月无法出门，孩子待在家，不可避免的看电视玩手机的时间就增加了。
　　如何保护儿童视力，阿布笛以前写过一篇很详细的科普文章（保护孩子视力，这份全攻略你收好了！ ）。
　　而不少家长也听过打乒乓球可以改善视力的这一说法，要不要让孩子报个乒乓球的兴趣班也在家长的考虑中。
　　打乒乓球对近视到底有没有帮助，今天我们就来聊聊这个话题。
　　对于乒乓球这一项＂国民运动＂我们了解的还是比较多的。我国四大球类运动中，只有乒乓球一直是立于不败之地。
　　有一个笑话是这么说的：
　　记者采访我国乒乓球世界冠军得主：您拿了乒乓球世界冠军后，下一步计划是什么呢？
　　世界冠军说：下一步我想争取拿到全国冠军。
　　可以想见我国的乒乓球水平有多高了。
　　而且乒乓球对于场地的要求也不高，在家有一张桌子，中间随便放个东西就可以开始了。没有桌子时，因地制宜，在地上画个框框也可以玩得很开心。
　　但关于打乒乓球治近视这一点，首先要明确就是，阿布笛翻了很多资料，目前没有哪个权威说过＂打乒乓球可以治近视眼＂这样的话！
　　但很多眼科医生都表示：打乒乓球可以预防近视，并且能够改善假性近视。
　　什么是假性近视？
　　假性近视（pseudomyopia）是一种特殊的近视状态，指平时表现为近视，看远物不清晰，看近物正常，经药物散瞳验光或休息后，近视状态消失，视力恢复正常或表现为远视。
　　这种近视状态多是由于用眼过度，调节眼屈光的睫状肌发生痉挛，不能放松造成的，无任何器质性病变，故又称为调节性近视，度数一般在150度以下。假性近视好发于青少年，不控制病情可能发展为真性近视。
　　可以肯定的是，打乒乓球对缓解眼疲劳是有好处的。
　　因为在打球时，人的眼睛需以球为目标，随着球的运动轨迹，不停地远近、上下，左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。
　　同时，乒乓球也是一项有氧运动，会促进全身及眼部的血液循环，改善脉络膜的血供。
　　所以坚持打乒乓球对保护眼睛，以及锻炼身体都有一定好处。
　　只不过，硬要将打乒乓球与治近视扯上关系，就有点夸张了，因为，打排球、羽毛球、篮球、跳绳等等室外运动，都可以起到相同的作用。
　　家长们想要保护孩子不近视，不必纠结于乒乓球这一项运动，做好以下几点，效果会更好。
　　遵循＂20-20-20＂护眼法则
　　改善饮食习惯
　　糖分摄入过多会使视神经发育受影响，要减少高糖高脂肪食物，同时注意给孩子补充维生素与钙。
　　坚持户外运动
　　如果是上室内的乒乓球兴趣班，还不如带孩子到小区花园多晒晒太阳呢。夏天室外光线的强度可以达到10万勒克斯（lux）以上，而室内的光线强度，平均只有几百勒克斯（lux）。
　　实际，只要孩子多到户外活动，哪怕不进行运动，对近视眼的预防和控制都是有好处的。
　　所以，准备给孩子报乒乓球兴趣班的家长，不防先问一下孩子是否对乒乓球有兴趣，如果没有的话，就不要强求了。
　　简而言之，想让孩子不近视，适度用眼，保持每天2个小时的户外时间才是最有效的方法哦。
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