孕期会引起各种不适，生过3个孩子的妈妈最有发言权，可以这样做

　　#你好，新生命#科学孕育，我来分享。到了孕晚期，孕妇的脚踝和腿都会出现水肿的情况，这种情况大多数孕妇都会遇到，这基本都是生理性的水肿，而不是病理性的，大多数经过检查是没有问题的，如果没有其它不适症状，就不用担心。
　　应对方法：腿部水肿不舒服的时候，可以尽可能的抬高腿部，这样做有利于下肢静脉血液回流。休息的时候尽量的选择侧躺，在小腿处垫一个小枕头休息半小时有利于缓解腿部水肿带来的不适感。
　　在饮食方面也要注意，不要吃太咸，辛辣，腌制品等食物。还可以喝红豆汤，冬瓜汤等属于利尿的汤。这样做也有利于缓解水肿。
　　在睡眠方面也要注意，不要熬夜，最好在10点之前就要上床睡觉，睡觉之前可以泡泡脚，让老公给你揉揉腿，这样做也有利于缓解水肿。孕期，孕妇的体重会明显增加，这个时候腿部的肌肉处于疲劳状态，加上孕妇身体钙消耗量比较大，如果补钙不及时很容易导致腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候抽筋更明显。
　　可以这样做：孕妇要多吃一些钙含量高的食物，比如鱼汤，虾皮，排骨汤等含钙量高的食品，身体营养充足了，抽筋的情况会减少。
　　孕期期间，不要做激烈的运动，如果腿部的肌肉一直处于紧张状态也会引起腿部抽筋，所以，尤其是孕晚期的时候应该减少走路的时间。孕中期，随着宝宝的生长发育加快，消耗的铁元素会比较多，孕妇很容易出现贫血，贫血会导致孕妇没精神，头晕，脸色苍白，容易疲劳，还会导致宝宝生长发育变慢。贫血不利于宝宝的生长发育。
　　可以这样做：在日常的饮食中，多吃鸡蛋，核桃，花生，鸡血，猪肝，绿色蔬菜等，因为这些食物含铁量十分丰富。与此同时，多吃些含维生素C的水果，比如橙子橘子苹果，因为维生素C能促进铁的吸收。
　　如果贫血比较严重，短期内靠食补比较慢，医生会开缓解贫血的药物，这是也不要担心药物会不会给肚子里的宝宝带来副作用，要谨遵医嘱，按时服药。孕期期间，孕妇的体质会比较的差，有过敏体质的孕妈可能对某些食物过敏，过敏不仅对孕妇不利，对肚子里的宝宝也是十分不利的，要时刻注意。
　　应对方法：孕妇不要吃霉变或者变质的食物。动物肝脏，鸡肉，鱼肉等一定要煮透煮烂方可食用。不要吃容易引起过敏的海鲜，比如螃蟹，大虾，贝壳类以及辛辣刺激性食物。最重要的一点要谨遵医嘱按时产检。孕期期间，孕妇的抵抗力和免疫力较差，很容易引起感冒，孕期感冒要根据感冒的不同情况来应对。
　　应对方法：对于轻度感冒的孕妈来说，可以多喝水，不要熬夜，多休息，注意保暖，让身体慢慢恢复。
　　对于感冒比较重的孕妈，首先不要着急，不能乱吃感冒药，首先要去医院说明自己的情况，谨遵医嘱，按时服药。
　　怀孕期间，要注意休息，注意保暖，多喝热水，适当的锻炼，比如散步。不到人口密集的场所，家中常通风，保持室内温度湿度舒适。怀孕期间，孕妇的牙齿很容易出血，这是由于孕妇的体内孕激素和生长激素引起的，这是正常现象，所以不要担心和恐惧。
　　应对方法：一日三餐后，要记得刷牙但是力度不要太大。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C有止血，促进伤口愈合的效果。