哺乳期乳房胀痛，该怎么解决才好？

　　哺乳期乳房疼痛，是非常常见的了，如果妈妈们有遇到这种情况，不要着急害怕，先观察自己，是不是有乳汁淤积、乳房被外力压到、细菌入侵乳房等状况，一般情况下的哺乳期乳房红肿、疼痛、硬块，乳腺炎的情况居多。最近几天也有不少哺乳期妈妈咨询关于这方面的问题，所以我们今天详细说说乳房疼痛的原因以及解决措施。
　　一般情况下的乳房硬块，我们分这几种：
　　1、生理性涨奶 ：多数在产后的2-5天，两侧乳房感到肿胀发硬，但是身体没有其他的感觉。
　　2、乳腺管堵塞 ：哺乳期不定时出现
　　一般一侧乳房的局部位置，该位置会有少许肿胀。皮肤不一定会发热，局部位置会有疼痛，一般情况下不会发烧。
　　3、乳腺炎 ：妈妈们会有感冒的症状（畏寒怕冷发烧），同时乳房会有疼痛红肿情况出现。
　　不同情况的胀痛引起的原因：
　　1、乳汁充盈导致乳房胀痛
　　这种情况多发生于长时间没有哺乳或是乳汁过多的产妇。如果是这种情况，可以让宝宝多吮吸，或是找催乳师用专业手法疏通，及时排出一部分乳汁，减轻乳房的胀痛感。
　　注意：关键是避免乳房过胀，保持乳汁有效移出。
　　如果不得已的情况下有母婴分离的情况，产妇应每天以手挤或吸奶器移出乳汁8-12次（注意吸奶器的正确使用，力度及喇叭口一定要合适），此外，太紧的内衣或衣服容易引起乳管阻塞。如果产妇心理压力大或疲劳过度，抵抗力减弱，导致乳管阻塞演变成乳腺炎的风险增加。不正确的含奶导致乳汁引流不良也会造成容易发生乳腺炎的状况。
　　2、哺乳期着急生气引起乳房胀痛
　　女性因为生理结构的原因，往往一着急生气就会乳房胀痛。如果你是这个原因引起的，建议你找专业催乳师进行针对性的按摩。有针对因着急生气引起的乳房胀痛、乳少的按摩手法和汤方，针对性强、事半功倍！
　　当妈妈心情郁闷，奶少、阻塞发生时，宝宝吸吮患侧乳房时可能会烦躁，因为奶块压力压迫到其他的输乳腺管，乳汁流速可能变慢。妈妈们在哺乳期内尽量保持愉快的心情，不要生闷气。母亲在心情愉快时所产的乳汁喂给宝宝，会使宝宝更活泼健康哦！
　　缓解和祛除方法：  
　　1、专业催乳师按摩，患侧继续哺乳。
　　这个也是每个妈妈都会想到的办法。这里建议哺乳妈妈们自己千万不能随便按摩，力度、方法不对适得其反！专业的按摩方法才能起到效果，建议哺乳妈妈们需要时选择靠谱专业的老师！
　　2、更有效地引流硬块。
　　改变喂奶姿势，让宝宝下巴对准硬块。如果硬块在乳房外侧的下方（大约4点钟方向），最好用橄榄球式抱宝宝。当宝宝吸奶时挤压乳房，用手以平稳的力量轻轻挤压阻塞的硬块，可以达到更好的引流效果。
　　3、高质量的休息
　　宝宝睡觉的时候，妈妈们也争取多休息；同时让家人提供帮助，充分的休息也会让奶量增加。
　　说了这么多，更要提醒大家的是，哺乳期乳房胀痛发现了一定要及早解决，千万不要觉得我等等是不是就好了？有点疼忍忍就过去了！其实不是的，越早解决越少花钱、少受罪。一旦拖延成乳腺炎或者成脓，穿刺引流甚至手术，都不是闹着玩儿的，好好爱自己，从让自己舒适开始。