孕期饮食禁忌,这6种主食要少吃,尽量不吃
孕期禁忌一,酸辣粉
酸辣粉是中国传统的特色小吃,是由红薯豌豆按比例调和制成,口味麻、辣、鲜、香、酸。虽然酸辣粉口感鲜香,可以刺激食欲,但是在烹饪时为了调味会加入很多的辣椒粉,口味偏重,可能会引起或加重孕期便秘的情况。而且酸辣粉中含油量较大,过于油腻不利于控制孕期的体重,所以建议准妈妈少吃一点尽量不吃。
孕期禁忌二,热干面
热干面属于中国十大面条之一,是湖北武汉最出名的小吃,有很多种做法,原料主要是小麦粉,煮熟后加入各种调味料制成。做好后的热干面色泽金黄而油润,口感鲜美,可以有效刺激食欲,准妈妈可以食用,但是一定要注意少加辣椒,酸豆角等佐味料,少油少盐少辣。
孕期禁忌三,油面筋
油面筋是一种传统油炸食品,色泽金黄表面光滑,酥脆鲜香,吃起来鲜美可口,是非常常见的一种素食。但是油面筋属于油炸类食品,热量高,油脂高,不利于消化吸收,少量食用可以增进食欲,一定要控制不要多吃。
孕期禁忌四,八宝粥
八宝粥俗称腊八粥,多是在腊八节时由多种食材熬制的粥,现在好多餐馆也会作为日常养生粥,作为主食。市面上销售的八宝粥往往都会添加较多的糖以及添加剂,还有八宝粥中含有薏米,薏米性平,具有利水渗湿消肿的作用。如果孕期羊水偏少,或大便燥结的准妈妈慎食。如果准妈妈想吃八宝粥,建议自己在家熬制,控制血糖,不加薏米,也是非常不错的一道美食。
孕期禁忌五,披萨
披萨是一种发源于意大利的食品,现在在中国素食品里也非常的流行。一般都是在发酵的圆面饼上涂满番茄酱,奶酪,奶油等其他配料,放到烤炉上经过烤制而成。披萨热量较高且非常的油腻不利于孕期体重控制,尤其是体重过重血糖较高的准妈妈尽量不吃。
孕期禁忌六,烧饼
烧饼主要是以小麦面为主料,经过烙或者烤加热而制成,市面上烧饼的种类非常多,是多数家庭的主食选择。烧饼中含有丰富的碳水化合物,能为人体提供日常所需的能量。但是烧饼升糖指数较高且不容易消化,建议准妈妈少吃,特别是产检血糖较高的妈妈尽量不吃。
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#孕期保健#
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