朱丹分享追奶秘籍，快跟她掌握这些方法，有效追奶不是梦

　　近日，朱丹在生完二胎后，在某社交媒体上分享了一段待产包的视频。视频中，朱丹的状态很好，她透露二胎选择了剖腹产，但是相较一胎的顺产，非常疼痛，不仅留下了疤痕，而且身体状态也差了很多。
　　相较于顺产，剖腹产的恢复也更为复杂，剖腹产属于大型手术，与阴道分娩相比，术后恢复时间更长，且恢复方法也有所不同。在接受了剖腹产手术，并且没有任何并发症的情况下，你一般需要住院三天，并在四到六周内经历出血、出院，完成大部分的伤口护理。
　　她也在微博上分享了自己是如何追奶的小技巧。
　　首先她也说到，每个妈妈奶水的原因是非常个性化的，千人千面。
　　母乳常见的5个原因，看看你们是否中招了？
　　1、乳房畸形产妇有乳头过小、内陷、皲裂等问题，不能正常哺乳，发生回奶。
　　2、哺乳方法不正确产后妈妈没有尽早开奶，喂奶的时候，没有及时排空残奶，减少了乳汁分泌。
　　3、乳房发育受阻女性在孕前后孕期乳房发育不完全，导致分泌乳汁的乳腺不足，脂肪和结缔组织较多，导致母乳分泌不足。
　　4、妈妈个人问题，新妈妈由于失眠、情绪、饮食的影响，导致母乳分泌异常。
　　5、疾病新妈妈长期患有慢性疾病，或者身体虚弱，也会引起乳汁分泌不足。
　　现在大家都讲究如何做到有效，那我们怎么才能做到有效追奶？首先来看看什么是无效追奶！
　　喂奶姿势不对，把宝宝挂在胸前，又累又喂不好。
　　喂奶时间不对，并不是宝宝一哭就是饿了，饿了就马上喂奶，这样下来妈妈很累，宝宝也很有可能过饱发生吐奶。
　　还有  乳头皲裂，痛不欲生  ，几乎每一位母乳妈妈们也都有这样的经历：
　　怀里的宝宝攒紧小拳头，闭着双眼，用力地吸着奶。
　　我们自己，也攒紧拳头，眉头紧锁，面部狰狞，表情痛苦，浑身打颤，强忍着才能不叫出声来。
　　最严重的时候，必须要另外一个人抓着我的手，才能控制住不把宝宝推开。
　　所以，一定要涂乳头膏！缓解不适，护理很重要！
　　并且，如果奶水少的时候，不要盲目自卑和焦虑，积极应对才是最快解决之法！
　　还有可能是泌乳太慢！
　　下面，让我们看看如何做到有效追奶！
　　1.学习如何哺乳
　　当你开始用母乳或奶瓶喂养自己的宝宝，可以请护士或月嫂帮你和宝宝找到适合的喂养姿势，避免对愈合中的腹部造成压力。
　　2.关于喂奶次数
　　至少每两小时喂奶一次；增加夜间哺乳一次，同时不要限定喂奶时间，让宝宝吃完一侧吃另一侧。当宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽减少的时候换到另一侧，吸吮强度再次变小再换回第一侧，下一次再换到另一侧，直至结束。
　　3.加倍喂奶
　　除了左右交替喂奶，还可以加倍喂奶，宝宝吃饱后不要立即放下让他睡觉，而是再抱一会，拍拍奶嗝后再来一轮喂奶。这两种方法都是刺激更多的泌乳反射，增加泌乳量。
　　4.喂奶后再使用吸奶器
　　若以上两种方法都无效，宝宝吃完奶，可以使用吸奶器再吸一会儿，刺激泌乳。并且平时可以增加午睡喂奶或夜间喂奶，让睡眠中的泌乳素提升，快速提高泌乳量。