恭喜！女排名将惠若琪产女，网友喊话坐好月子，多生女儿

　　中国女排太太在太太给力！
　　就在2021世界排球联赛中，预赛最后一轮，中国女排3：0战胜美国女排，斩获七连胜！这个成绩真的太赞了！
　　看着赛场上几位女排队员获胜后的喜极而泣，我相信此时此刻一定还有一个人跟她们是同样的心情。
　　这个人，就是前中国女排队长惠若琪。
　　而就在中国女排斩获七连胜的前一晚，惠若琪也顺利生下了女儿，升级为了妈妈。
　　6月19日下午，惠若琪也在社交平台上发文和大家分享了当妈的喜讯。
　　看来，中国女排又后继有人了！
　　惠若琪报喜后，有祝福声，有欢呼声，也有不少网友关系她的产后情况，还贴心的提醒：＂夏天坐月子是真的很难熬，姐姐一定要多注意，坐好月子才能响应郎导号召，多多生女儿！＂
　　这波提醒确实很贴心，但明星妈妈坐月子都很有讲究，也有专业的护理，相信惠若琪能坐好月子，好好恢复。
　　夏天坐月子，确实很煎熬，也有很多方面要注意，毕竟月子坐好了，身体恢复才会好，今天我们就说说夏天坐月子要注意些什么？
　　明星妈妈坐月子都很有讲究，特别是夏天。
　　贾静雯就是在8月生下的bo妞，坐月子的时候特别讲究，除了都是花样百变的营养餐以外，舒适的生活环境，科学的修复身体，一直坚持着恢复产前优雅状态！
　　产后2个月贾静雯日常晒娃，吃瓜群众都被惊呆了，恢复得太好了。
　　其实无论是明星妈妈或是普通妈妈，只要科学的坐月子，都是能坐个舒心的月子的，怕就怕，一不小心入了月子坑。
　　有位妈妈说：夏天不科学坐月子，就是在渡劫！
　　那今天我们来讲一讲夏天坐月子，应该注意哪些？
　　1、日常生活篇
　　出门需防晒
　　阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
　　也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外 面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。
　　清洁卫生不能少
　　特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
　　同时，  坐月子的时候是必须洗头洗澡的，只有这样才可以及时地清洁身体，才不会让产妇伤口感染。
　　对于一些顺产的产妈来说，1周可以洗1次澡，一次头，如果是剖腹产的话，可以1周洗1次头，2周洗1次澡，而且不要泡浴缸，一定要选择流动水来冲洗，水温要合适，避免太凉。
　　衣料棉质更安全
　　产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
　　2、房间环境
　　室内温度要恒温
　　一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。
　　为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她外出晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
　　要保持一定湿度
　　当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
　　谢绝探望
　　产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。
　　可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，朋友圈晒娃也可以和亲友们互动的哦！
　　3、生活方面
　　保证睡眠
　　当妈都知道小孩子刚出生的时候，睡眠通常都是不太规律的，宝妈最好尽可能的跟宝宝保持同步的作息，这样才能保证自己的睡眠时间，只有睡好了，妈妈的身体才能快速恢复，奶水的质量才会高，宝宝才能更健康。
　　注意避孕
　　夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。
　　过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
　　4、饮食方面
　　保证食物多样性
　　很多长辈不让产妇吃水果，说是太寒凉，不利于虚弱身体的恢复。这是完全没有科学依据的。
　　蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源，不仅可以吃，更要多吃。 除此之外，还要多吃富含蛋白质、维生素 A 和含碘的食物。比如富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类可以多吃点。
　　少食多餐七分饱
　　很多妈妈为了保证宝宝能喝到足量的奶水，每餐都会吃得很饱，但两餐之间总还是饿。 建议妈妈们在每顿饭后两小时左右，如果饿了的话，可以加餐一些坚果小食，尽量还是以营养均衡为主。
　　科学坐月子，让自己少遭罪，也让宝宝遭罪。