想看书,但是没时间坚持不了怎么办?
一,没时间的困境
职场中有的人觉得虽然看书、输出很有必要,可是没有时间啊。在工作和生活的夹击中,连放松娱乐的时间都很难保证。因此迟迟下不了决心去做,或者尝试了一两次之后,就轻易地放弃了。
是我们缺乏意志力?还是确实没时间?在我看来,更有可能的一个原因是我们往往把要做的事情看的太沉重。
我曾经在工作中和老外开会的时候,听不太懂对方说什么。因此,有段时间我下决心每天练习半小时英语听力。刚开始热情高涨,不仅翻出了以前买的英语教材,还从网上下载了听力材料。可是好景不长,大大小小的困难就把当初的热情消耗没了,也看不到自己的进步,最后没能坚持下来。
好几年以后,我才明白,我之所以没有坚持下来不是因为自己不够自律,有拖延症和懒癌,或者动力不足,而是因为我把学英语这件事看得太复杂,总觉得非得下大功夫才行,非得每天半小时雷打不动,稍有懈怠就自责不已。这样的心态导致意志力很快就被消耗没了。二,破解难题的答案
那么,这个难题怎么破?
这里分享一个轻松坚持一件事的方法,微习惯,也就是从一个微小的行动开始。
刚开始步子可以迈小点,也就是试着从一个极其微小的行为开始,甚至小到你不好意思找借口。这可以让你轻松的开启行动并坚持一件事情很长时间。重要的是保持这件事一直能继续,而不是目标有多大。
比如参加52悦读社的读书打卡,可以先每天只看领读分享,不到5分钟就能看完。每周只需要看三篇并有三次输出,每次输出可以只摘录一句话。这样一来,每周总共花的时间不到半小时。完成打卡目标非常轻松。
利用生活中零碎的时间,就可以慢慢养成阅读习惯。这其实就是碎片化阅读。
对于尚未养成读书习惯、没有太多时间的同学来讲,个人推荐就从类似于以上方式的微行动开始。三, 为什么会管用?
为什么微习惯就会起作用呢?
这是因为人的大脑天生就对巨大的变化比较排斥。突然要改变已有的习惯,耗费精力和意志力做一些舒适区之外的事情,而且一再重复地做,自然会产生扺触心理。一味的依赖自律、消耗意志力,会导致坚持下去变得越来越难。
而微行动则可以大大减少对反人性行为的本能反抗,减少心理阻力。
另外,每完成一次微习惯行为,都是一次成功。而且更有可能超额完成目标。反复地感受目标达成的成功,可以提升我们的自信心,进入一个行动-成功-继续行动-继续成功的良性循环之中。四,结束语
可能你会觉得每次做这么少有什么意义。
其实不然。假设你想健身,刚开始坚持5个俯卧撑对于你来说是绝不可能失败的小事情。慢慢地等到你已经习惯了5个俯卧撑,对于你来说10个俯卧撑可能就会变成轻而易举的小事情。等习惯积累到了一定程度,你会发现你可能每天不仅会做俯卧撑,还有余力去做其它健身动作。
人生当中实现一个梦想,很多情况下不是靠做成了一两次大事,而是靠做成了无数次小事。
另外,那些简单而必要的事情往往是基本功。什么是基本功呢?它是一种一般人看不见,看见了又看不起、看不起但又做不到,做得到但很快放弃了的功夫。而真正的高手却正是因为天天练习它,从而锻造了杰出的自己。
更何况没时间只是问题的表象。抓住问题本质、创造更多人生精彩的可能性正需要我们从忙碌中抽身出来,去通过阅读寻找路径通往想要的人生。
最后,分享这样一句话,与其在间歇性勤奋、间歇性颓废的陷阱中徘徊,不如从微行动开始,拥抱长期复利思维而梦想成真。
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