添加辅食是宝宝成长路上极其重要的一步，每位妈妈都会严阵以待：
　　买好辅食碗、备好儿童餐椅、选好辅食机……时机一到，就从米糊、果汁、蔬菜汁、肉泥，循序渐进开始给宝宝添加辅食~
　　可是，新手妈妈往往只关注辅食的做法，却容易忽略辅食的营养搭配。那么多种营养都是宝宝需要的，该从哪种开始呢？
　　答案：
　　宝宝添加辅食要从含铁食物开始！
　　宝宝从4个月大开始补铁
　　从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持TA的早期成长。但早产儿则需要从一出生就开始补铁。
　　宝宝成长到4-6个月左右，他在妈妈子宫中储备的铁元素就开始消耗殆尽了，在6-11个月大的宝宝中，约有12%的宝宝膳食铁摄入不足。若宝宝体内铁水平含量低，可能会造成身体和精神发育迟缓。
　　那妈妈们该从哪里开始补铁？
　　辅食可以是宝宝补铁的好途径
　　母乳喂养的宝宝在4个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物（比如强化铁米粉）为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。
　　中国营养学会建议宝宝6个月龄时开始添加辅食，而他的＂第一口辅食＂可以选择强化铁婴儿米粉。等到宝宝长大一些后，可以选择富含铁的肉制品和蔬菜。其中，动物肝脏就是不错的补铁食材。
　　铁元素在食物中的存在状态有两种：
　　① 非血红素铁：吸收率低，存在于植物类食物中，比如蔬菜、水果。
　　② 血红素铁：吸收率高，存在于动物类食物中，比如红肉、鸡鸭、鱼，动物肝脏。而动物肝脏中的含铁量更是其中的佼佼者。例如，以100g可食用部分计算，猪肝含铁量达22.6mg，而瘦牛肉为2.8mg。
　　所以，想要给宝宝补铁的妈妈们可以按一定的规律添加富含铁的肉制品（如牛肉泥、肝泥等）。另外，妈妈在补铁的同时别忘了维生素C，它可以促进铁吸收。将番茄、青苹果、橘子、草莓、葡萄等果蔬打成泥糊喂给宝宝都是好方法。
　　今天，就教大家两款肝脏食谱，妈妈们收藏起来吧！
　　鲜肝薯糊
　　适合人群：8月龄以上宝宝
　　菠菜牛肉粥
　　补充铁元素和维生素C
　　适合月龄：10个月以上
　　不过，动物肝脏的含铁量再高，宝宝的成长毕竟还是需要多种营养共同支持，所以，平时还是得让宝宝多尝新、不偏食、不挑食，才能获得均衡的营养哦。

孕期必需的12种关键营养素你补全了吗？5月5号，芒果台播出了娜娜产后首复出录制的第一期快乐大本营，节目中，张杰给娜娜写了一封家书，其中道出了女人怀孕的辛酸。信中说因为想安心养胎，你放下了手里所有的工作，不能吃你最爱的火孕妇可以吃生蚝吗？生蚝不但美味，而且其营养价值非常丰富，大致来说生蚝只有两类一侧蚝壳深深凸起的凹型蚝和像扇贝一样较为扁平的扁型蚝。前者最为常见，市面上能吃到的大多数生蚝都是凹型蚝而后者最有名的便是被你能分清唐筛与糖筛吗？唐筛是唐氏筛查的简称，检查宝宝是否会是先天愚型的唐氏儿，一般在怀孕1520周时进行，主要查甲胎蛋白人类绒毛促性腺激素游离雌三醇，抽血检查时不需要空腹。糖筛是排查妊娠期糖尿病，主要是绿豆汤，孕妈妈可以喝吗？炎炎夏日，好想来一碗冰凉的绿豆汤消消暑。可是怀孕了这绿豆汤能喝吗？绿豆性寒，如果是脾胃虚寒的准妈咪就尽量少喝，如果是内火较旺盛的宝妈可以适当喝一些。其它人也是一样，喝绿豆汤要了解个吃红枣真的能补血吗？怎么改善贫血？吃红枣真的能补血吗？靠吃红枣，很难改善贫血。造血的三大原料铁叶酸维生素B12，另外还需要维生素C的参与。红枣的含铁量极低，而且是属于植物性食物中的非血红素铁，吸收率非常低。不过，新怀孕期间如何科学地喝水？怀孕期间如何科学地喝水？研究显示，经常喝白开水，可以让身体得到内洗涤。建议准妈咪每天早晨起床后空腹喝1杯白开水，这样不仅可以稀释血液，加速新陈代谢，还能促进肠胃分泌足够的消化液，刺几个月可以给宝宝添加辅食？给宝宝添加辅食，对宝宝的语言发展，肠道发育是益处多多的，但有些妈妈在3个月就给宝宝添加辅食，一般不建议。因为3个月的时候宝宝的肠胃功能尚未发育完全，添加辅食容易导致消化功能紊乱。这孕妈咪如何安全补钙？补钙的方式有很多种，小编从营养安全角度考虑，特意挑选出几个食补的方法，简单易做，希望能帮到各位孕妈们。核桃玉米奶核桃营养价值丰富，有万岁子长寿果养生之宝的美誉。核桃可以减少肠道对胆怀孕后才开始补叶酸，这样会对胎儿有影响吗？奉子成婚这种现象，在现在来说，可谓是司空见惯了，这也意味着意外怀孕的人数在增长。正因为是意外怀孕，很多准妈咪并没有在孕前做好备孕工作，当发现怀孕后，便开始焦虑不安，脑子充斥着一连串国企中国烟草大量招人，年薪可达6位数，对此你心动了吗？对于中国烟草相信大家应该非常熟悉，这是中国内有名的国企，对于国企大家第一时间想到的就是铁饭碗，如果能获得铁饭碗就意味着拥有稳定的工作。拥有稳定的工作多数是毕业生青睐的对象，每年都会被绑在悬崖上的中国字幕组世间再无人人影视字幕组。2021年2月3日中午，上海警方发出通报，宣布破获国家版权局全国扫黄打非办公室公安部最高检四部委联合督办的9。8特大跨省侵犯影视作品著作权案，涉事企业名单里