孩子长期不睡午觉对身体发育有影响吗？唉原来我一直做错了

　　之前看过一条热搜#如何让熊孩子快速午睡#，上一秒还在笑其他人的奇葩哄睡方法，但下一秒就流下了不甘的眼泪。
　　原来不睡午觉的熊孩子不止我家一个。
　　为了让孩子睡觉，连玩偶都不放过的。
　　还有让孩子提供二选一方案的：作业还是睡觉，尊重你的决定。
　　听说苹果和柠檬放床头，能让孩子快速睡觉的。
　　然而，最简单粗暴的方法就是：揍一顿！亲测有效。
　　经过＂专业人士＂的科普，揍娃后能让娃嚎啕大哭，大哭会导致缺氧，缺氧就容易睡。好有道理呀！
　　划重点，哭能让孩子容易睡觉。所以不用武力的亲，试一下拿走孩子最爱的玩具，零食等等。只要娃哭了，就成功了。
　　如果你觉得自己孩子午睡很简单啊，每次都能好好午睡。
　　你这是在凡尔赛我们那些被午睡折腾得要死的人。
　　坦白说，每到中午，我只有一个愿望：
　　孩子快睡午觉，哪怕1个小时，不，30分钟就够了。
　　其实关于午睡这一块，有一个很大的矛盾，就是无论娃睡不睡午觉，都是在给自己挖坑啊！
　　比如打算给娃午睡一小时，好不容易睡了，结果：晚上不困了！
　　所以早睡晚睡，早晚都要睡。
　　午睡，到底还是个问题。我们为什么要让孩子午睡？
　　好吧，我承认。其实是我想要睡午睡，孩子顺带一起睡。
　　带着娃一整天，比工作还辛苦，午睡就是中场休息，让我能回点血，并更好地陪娃到下半场。毕竟比起早上，下午还有学习、做晚饭、洗澡、讲故事、哄睡觉在等着我。
　　可是结果就是孩子闪着亮晶晶的眼睛告诉你：＂我睡不着。＂
　　除了我们本身想睡觉以外，肯定有很多家长跟我一样想法吧：
　　午睡可以帮助孩子长高，还能增强孩子的记忆力，其次让孩子在下午的学习效率提高，最后还是为了孩子的健康着想。
　　美国康奈尔大学经研究发现：每天，有效地午睡30分钟左右，能够使得体内激素分泌平衡，减少心血管系统疾病发作率。孩子真的需要午睡？
　　我们认为午睡有这么多好处，但事实上午睡是有这么多好处。
　　根据教育部《3-6岁儿童学习与发展指南》建议：＂保证幼儿每天睡11～12小时，其中 午睡一般应达到2小时 左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。＂
　　可是问题来了，真的有这个需要吗？
　　在我看来，不一定是真的需要。
　　娃到底要不要午睡，还是要根据状态而定！毕竟每个娃都成长环境，生长需求都不一样
　　比如以下这3种娃，是不适合午睡的：
　　1，午睡入睡时间过长或已经16：00了
　　如果你带娃在床上酝酿睡觉超过30分钟，娃还是一点困意都没有，或者已经快16点，我劝你还是放弃午睡了，以免晚上睡不着。
　　美国睡眠专家Jodi Mindell认为：午睡结束和晚上入睡的间距应该大于3个小时，这样晚上比较容易入睡。
　　2，不午睡精力依然充沛
　　＂超长待机，电力足＂的娃，就算不午睡，下午一样有好的精力，那就证明孩子不需要午睡了。
　　其实只要孩子能吃能喝、精神状态好、身体发育正常，午睡不是每个宝宝的＂必需品＂。
　　3，夜间睡足12小时美国睡眠基金会推荐3-5岁孩子睡眠量在10-13小时之间；
　　《婴幼儿睡眠圣经》一书中汇总不同月龄宝宝的睡眠量显示超过半数的孩子在3-5岁之间的日睡眠需求总量在12-14.5小时之间；
　　《法伯睡眠宝典》一书中提出3岁宝宝的日睡眠需求总量在11.25小时左右。
　　如果孩子在夜间保持12个小时的睡眠时间，且睡眠质量也很好的话，那么在白天基本就不想睡了，这个时候睡觉反而对他不太好。
　　不喜欢睡午觉的娃上幼儿园怎么办？
　　好吧，在日常生活中，我们可以妥协孩子不睡午觉，毕竟自己的娃，再难也是自己的。
　　可是幼儿园有睡午觉的习惯，不午睡又怕影响其他家的娃，久了会收到老师的投诉，那该怎么办？
　　我儿子就是一个精力充沛型的睡渣，从2岁开始，就很少午睡。
　　记得当初刚上幼儿园的时候，老师反映他老是不睡觉，还影响其他小朋友。
　　好吧，这和预想的一样。
　　可是一直这样也不是办法，我就这样跟他解释：
　　有的小朋友喜欢睡觉，有的小朋友不喜欢睡觉，这很正常的。
　　不过睡不着的时候，我们可以做其他事，只要不影响其他小朋友就好。
　　然后又和他谈了不睡觉可以干什么：
　　爸爸小时候睡不着的时候，就喜欢在心里给自己讲故事。
　　有时候喜欢看天花板的墙上，或者被子上的图案，
　　可以想象里面有精灵，会出来给我们表演。
　　结果，我儿子说他发现他的被子上有好多毛。
　　好吧，起码可以数毛。
　　一段时间后，儿子跑来说：
　　爸爸，我现在听到老师的脚步声就会闭上眼睛假装睡觉了。然后就想着我的变形机器人，可是不知道为什么，就睡着了。
　　我听到后有一种说不出的成就感，我儿子终于会在幼儿园睡觉了。
　　其实在幼儿园午睡的时间是很短暂的，如果孩子没有午睡习惯，且精神状况良好的，一般来说老师大多会安排他做一些简单的时候，让他能不打扰其他小朋友休息，当大多数孩子睡了，老师才会陪他睡觉。
　　但是作为家长，我们也需要和孩子沟通，知道午睡时间是不能打扰到其他小朋友，在周末的时候，如果孩子还是不想午睡，我们可以陪孩子躺着，学会不影响其他人就好了。
　　孩子要不要午睡，主要还是看孩子自己的意愿。
　　如果强迫孩子午睡，反而会适得其反，所以我们还是要根据自己娃的特性做出调整和选择。
　　今日话题：你家孩子习惯午睡吗？