2岁宝宝近视900度，家长注意，这么做可帮孩子预防近视

　　孩子近视的事情，不仅家长操碎了心，国家也同样地操碎了心。
　　近日发布的《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，将于2022年3月1日起实施，为强制性国家标准。
　　要求规定：不同年级学生使用的教科书，对字号的大小和字体均有不同的要求。
　　如小学一、二年级用字应不小于3号字，汉字以楷体为主。
　　对于这一规定，网友们的评论是这样的：
　　当然大家都对这件事情有点焦虑，是因为教育部大数据监测显示，2020年上半年，全国约2亿儿童青少年在家上＂网课＂。
　　2020年上半年学生近视率比2019年底增加了11.7%。
　　其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。
　　面对的这一情况，用一句特别老套的话来说就是：
　　青少年近视眼防治已经上升到国家层面，科学合理防控儿童近视刻不容缓。
　　目前，近视的发生机制仍未完全清楚。
　　不过医生们普遍认为，近视是基因和环境因素共同作用的结果。
　　其中，近视与户外暴露、近距离用眼等因素有很大关系。
　　翻译过来的意思就是，你的孩子是否近视，跟遗传有关系，也跟孩子所处的环境有关系。
　　遗传我们普通家长控制不了，不过环境因素如果家长重视，那是能够帮助孩子避免近视的。眼睛视觉发育的不同时期
　　在人的发育过程中，出生到3岁是一生屈光度数变化最大的时期。
　　新生儿大部分为150度至200度的低度远视。
　　也就是说孩子刚生下来的时候，他们不仅远视还弱视。
　　在长大的过程中，晶状体逐渐平坦，眼轴逐渐延长，至学龄前阶段，逐步完成正视化过程。
　　就像这样：
　　0至3岁是视觉发育的最关键时期
　　孩子3岁的时候眼球初步发育完成， 3至6岁期间是比较重要的发育阶段。
　　一般3岁的孩子正常视力是0.5，4岁的孩子是0.6，5岁孩子是0.8，6岁的孩子可达到1.0。
　　所以医生会推荐家长们从3岁开始，对孩子进行基本的视力检查。
　　具体检查时间需要根据个人的情况决定，如果没有明显的视力下降，可以每半年左右到医院复查一次。
　　如果视力下降的比较快，建议随时下降，随时到医院进行检查。
　　0—12岁则是敏感期
　　6至12岁的小学阶段，为近视防控的重点防控阶段。
　　这个阶段的孩子因为每天都要看书写作业，如果这个时候不注意用眼的卫生。
　　长时间趴着在灯光阴暗的桌子上写作业看书，非常容易近视。
　　12岁至18岁用眼高峰期
　　初中和高中阶段，因为要面临中考和高考的压力，孩子用眼达到了高峰期。
　　如果小学阶段孩子没有近视的家长就必须要关注孩子的视力变化。
　　小学已经近视的家长，就需要关注孩子近视度数是否加深。
　　其实现在因为受到电子屏幕的不良刺激，导致现在的孩子正视化过程提前完成。
　　比如，一个年仅2岁的小宝宝，就由于长期＂玩手机＂，近视竟然已经高达了900度！
　　看到这个新闻我都吓了一跳，用电子产品哄孩子，生生把孩子哄成了一辈子都要戴眼镜的孩子了。 近视的6大前兆
　　孩子近视的前兆主要体现在6方面。
　　1、眯眼。当孩子眯眼的时候，眯眼时，眼睑会遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光影响，从而暂时提高和改善视敏度。
　　就好比我们穿针线的时候，也会眯起眼睛来聚焦。
　　2、看东西凑得很近
　　当孩子看书或者写字要靠得很近才能看清楚的话，是有可能近视了。
　　3、经常看错
　　眼睛已经近视的孩子，认错人或者看错字的次数会变多。
　　如果那是经常去接送孩子的家长，可以观察一下你跟孩子挥手时，他是不是一脸茫然的样子，直到走到你面前才能确定。
　　4、眨眼睛。当眼睛很疲劳视力下降的时候，频繁的眨眼睛能够在一定程度上增加视力的清晰度。
　　5、揉眼。当孩子看不清东西的时候，就会用手揉眼睛，企图这样看得更清楚一点。
　　6、歪头。孩子看电视的时候最常歪头，歪头时可减少部分弥散光线的干扰和影响，增加视觉清晰度。有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
　　如果孩子出现上面的症状，那就要带孩子去正规的医院接受进一步检查，看是真性近视还是假性近视。如何有效预防近视发生
　　家长如果想预防孩子的近视，那只能从孩子的日常学习入手。
　　1、配备合适的桌椅，狠抓孩子的正确读写姿势
　　家长配置书桌椅，需注意三点。
　　第一、根据《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》规定，中小学生课桌椅各种型号的标准身高、身高范围如下：
　　家中的课桌椅高度，尽可能调节成上表的高度，也能起到预防和保护视力的作用。
　　调好后，孩子坐在椅子、凳子上，背部是挺直的，上臂下垂。大腿与小腿能保持90度垂直。
　　同时手肘在桌面以下3至4厘米。
　　达到这个要求，说明书桌椅跟孩子的身高相匹配。
　　第二，学习专用的书桌椅，不能用其他的桌椅代替。
　　比如餐椅和普通椅子不是过高就是过低，坐在床上也不合适，不是偏矮就是偏软。
　　第三，家长为孩子提供适宜的书桌椅后，家长们要培养孩子正确的用眼习惯和用眼姿势，做到＂三个一＂，即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔写字时手指离笔尖一寸。
　　眼科专家建议健康的用眼习惯就是坚持3个20，即持续看书不要超过20分钟。
　　看完20分钟后，要看20英尺（约6米）远的东西。
　　远眺时间至少20秒钟。
　　这并不要求必须掐着表来执行，而是为了让孩子和家长都有这样一个意识。用眼一段时间就该让它得到休息。
　　2、提供好的采光和照明
　　·将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
　　比如右手写字，光线就从要左侧射入；如是左手写字，光线要从右侧射入。
　　·如果白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。
　　当晚上自然光线较弱，优先使用房间顶灯；如光线仍然不足，用读写的作业台灯补充。以减少明暗差。
　　台灯要放在写字手的对侧前方，色温不超过4000K。
　　为什么色温不能超过4000K，因为4000K是早上9点左右的太阳光色温。
　　8到10点是人一天中工作效率最高一个时段之一。 选用4000K自然色也暗合人体生物钟规律。
　　孩子的台灯一般是晚上使用，我们都知道，冷光可以帮助孩子集中注意力，提高效率。
　　但是冷光会影响褪黑激素分泌，影响孩子睡眠质量。
　　黄光之类的暖光有助睡眠，但绝大多数家长都不希望孩子写作业时候昏昏欲睡。
　　4000K是一个兼顾健康和学习效率的学生台灯色温。
　　这种色温下读书学习，会让孩子心境平和，提高学习效率。
　　使用色温可调的台灯时，夜晚应将色温调到4000K以下。
　　色温不可调，且高于4000K的读写作业台灯，不建议在夜晚使用。
　　正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，如果光源的包装上没有色温标识，可能是非正规产品，尽量不要购买。
　　·孩子看书写字不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。
　　书桌上也不应当放置玻璃板或容易产生眩光的物品。有的家庭写字台上会压一个玻璃板，这是不建议的。
　　3、吃和睡上注意
　　不良的饮食习惯，也会影响孩子视力的健康。
　　如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等，都不利于孩子的视力发育。
　　在所有的食物中，对眼睛最伤的莫过于各类甜食。
　　摄入过量的糖分，代谢时会消耗体内大量维生素B族和钙质，从而影响视网膜的发育。
　　世界卫生组织早在2015年，就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南：
　　无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。
　　注意，新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。
　　此外，要保障孩子睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。
　　有人说，这怎么可能保障得了孩子的睡眠时间，现在的孩子作业那么多。其实，这个睡眠时间能否保障，就看家长怎么去操作了。
　　因为著名的衡水中学的作息时间表里面，高中阶段的孩子是能够保障8个小时的睡眠时间的。
　　如图所示，午休一个小时加上晚上的7个小时。
　　4、充足户外活动和控制电子产品使用时间
　　此外，充足的户外运动是关键。充足的阳光，可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制近视的发展。
　　每天两个小时的户外活动时间，能够减少50%近视发生的风险。这也是目前最经济有效的近视防控措施。
　　学校离家较近的孩子，最好走路上下学。如离家较远，建议考虑提前两站下公交车，然后走路。
　　可以变相地增加户外活动时间。
　　而家长控制好孩子使用电子产品的时间也是关键。
　　非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时
　　小学生线上学习时间每次不超20分钟，中学生每次不超30分钟。
　　之后应休息远眺放松10分钟。
　　年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
　　其实作为一个高度近视的妈妈，我是很关心近视会不会遗传给我的孩子。
　　曾经有调查显示：
　　父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。
　　但是专家认为， 人体内导致近视的基因有很多，有一部分基因的影响非常小，需要很多突变基因的叠加，才能真正地引发遗传近视。
　　相较于遗传而言，父母把用眼坏习惯比如抱着手机看几个小时都不放下的习惯传给孩子，才更容易引发了孩子的近视。