怎样预防和缓解妊娠纹？妊娠纹的前世今生和解决办法！值得收藏！

　　俗话说，不养儿不知父母恩。
　　自从当了老母亲，
　　真的感慨母爱实在是伟大！
　　作为妈妈要为了宝宝牺牲太多，
　　而这种牺牲从孕期就开始了。
　　孕妈们不仅要忍受各种孕期不适，还要面对身材走样，体重暴涨的囧态，甚至肚子、大腿、胸部、手臂位置出现可怕的妊娠纹，以前白白嫩嫩的小公主在身上留下了很多难看的疤痕，甚至搞不好要被猪队友嫌弃……
　　提起妊娠纹，很多宝妈都把它当作孕期最头痛的难题之一，也是很多备孕或者刚刚怀孕的女性们最担心的问题之一。事实上，有90%的女性在孕期会或多或少的产生妊娠纹，有的在生产后也不会消失。谁也不例外。生完宝宝无论怎么减肥减脂，去海边温泉都清一色的连体泳衣了。所以想提醒大家，女生即使做了母亲也一定要好好爱自己，要让自己美美哒，才能充满自信地面对生活。今天就给位准妈推荐一些在孕期保持肌肤雪白的小方法，都快快行动起来吧！
　　妊娠纹是如何产生的？
　　让我们来了解一下
　　知己知彼，方能百战百胜。
　　想要有效的控制和预防妊娠纹
　　我们需要了解下妊娠纹
　　是怎样产生的，对症下药。
　　专家认为，以下四大方面也是
　　造成妊娠纹的主要原因：
　　1、糖皮质激素：孕妈在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维伸的缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂形成妊娠纹。
　　2、肚子太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始隆起。受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
　　3、体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的护肤习惯的宝妈，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。
　　4、遗传因素：如果妈妈长了妊娠纹，那么自己长妊娠纹的几率就会增加哦。
　　令人遗憾的是
　　妊娠纹一旦形成，
　　便很难被完全治愈，
　　只能有所改善！
　　因此，预防才是应对妊娠纹的关键！
　　宝妈在孕期前后都坚持对身体皮肤的保养，这样就很大程度减少了妊娠纹产生的几率，准妈妈们要从以下几个方面着手的哦~
　　1、均衡饮食，注意蛋白质和水分的摄入
　　怀孕期间应补充丰富的蛋白质、维生素及矿物质，促进皮肤的新陈代谢。多吃富含蛋白质的食物，可以增加皮肤弹性。另外猪蹄汤等也是补充胶原蛋白的不错选择。
　　2、坚持运动，避免孕期体重增长过多过快
　　怀孕后，孕妈们可以适当的进行一些运动。如：孕妇瑜伽,和每天散步来增加自身的身体素质。海豚孕期每天步行10000步+，虽然也没有特殊的运动，但是每餐饭后走走也可以消耗能量，锻炼身体。当然这需要在身体状况允许的情况下进行，如有特殊情况，还应卧床休息。一般孕期每个月的体重增加最好不要超过4斤，整个孕期体重增加控制在30斤以内。
　　3、注意身体的皮肤护理
　　很多宝妈在孕期做的最认真的事情就是涂抹萱恩妈咪妊娠霜！大约从怀孕3个月开始，坚持使用预防妊娠纹的护肤品，刚开始坚持每天使用，但也没有涂得很细致，主要是涂在腰间、大腿和腹股沟的位置。进入孕晚期不能涂得太频繁，可能会有引起胎儿的胎位改变和脐带绕颈的可能性，因此一周涂抹2-3次，再针对于腹部、胸部、及腿部、腋下等部位的进行按摩。下图是涂抹护肤品的一般手法，宝妈们可以借鉴哦，一定要相信妊娠霜不会白涂，付出还是有回报的！