如何管理好焦虑情绪？
　　作为父母，面对青春期孩子，总是会充满焦虑，如果不管理好焦虑情绪，会影响孩子与自己，会对孩子造成无形的压力，影响亲子关系，对孩子的生活与学习都会产生影响。青春期孩子面对各方面的压力，比如学习、交友等，父母的焦虑情绪会影响孩子的情绪，父母需要管理好自己的焦虑情绪，才能帮助孩子管理好情绪。
　　父母应该如何管理好自己的焦虑情绪？首先要接纳自己的焦虑情绪，然后，可以从三方面来管理好自己的焦虑情绪。从身体放松、呼吸放松、想像放松。
　　首先，身体放松。通过放松身体的各个部位来放松，生理与心理是相通的，通过放松身体，可以管理好自己自己的焦虑情绪。可以从脚部开始到头部，首先使各个部位的肌肉紧张，然后放松。
　　其次，呼吸放松。通过深呼吸来放松身体，管理好自己的情绪。有以下几种常见的呼吸放松方式。
　　1.腹式呼吸，深深的吸气，把气吸到腹部，使腹部鼓起来，停留一会儿，然后，呼气，这样重复10次，全身会有放松的感觉，根据不同的需要，可以多做几次。
　　2.4+7呼吸放松方式。吸气4秒，呼气7秒。重复10次，根据需要，可以增加次数，直到放松为止。
　　3.深呼吸憋气法。深呼吸，然后，憋气，憋到自己憋不住为止，然后，呼气。重复10次，根据需要，增加次数，直到放松为止。
　　再次，想像放松。找一个安静的地方，无人打扰，一个人安静的坐着，闭上眼睛，先深呼吸几次，想像自己在一个自己喜欢的温馨、宁静的地方，想像自己全身放松的在享受那份温馨与宁静。想像自己的身体每个部位都在慢慢的放松。让自己感觉到全身完全放松为止。
　　这些小技巧，只是针对生活中的日常小焦虑，及时的提醒自己，进行调整与管理。也要根据个人的不同需要，进行调整。

成长路坎坷，抚平孩子伤痛，咨询师妈妈有诀窍一个学步的孩子跌倒擦伤了手肘，痛得哇哇大哭一个幼儿园的小朋友新买的玩具被摔坏了，苦闷了一天一个五年级的学生在被同学欺负，担惊受怕孩子成长过程中，有太多的负面情绪不期而遇，强烈的情绪进化的基因先天智力，父母留给孩子最宝贵的财富现在社会上对智力遗传的观点有两种，分别是全部遗传父母和部分遗传父母。但最新的数据表明，人群智商平均数逐年递增，越来越高。如果全部是从父母那里遗传，智商平均数应该是固定的。所以更多的父母为什么要听孩子的话？李燕在上班的时候接到电话，得知两岁的儿子东东和父亲出了车祸。东东没事，但父亲被救护车送进了医院。李燕疯了一样赶到医院，离病房尚远，就听见东东熟悉的哭声。推开门，发现母亲正在安慰她的剧场效应引发家长集体焦虑的无奈纠缠侄女今年在公立学校读小学一年级，学习压力不大，但是最近家长群却有家长呼吁老师补课。这几名家长的意思是，私立学校的孩子每天放学后都会继续学习一段时间，而且一年级太轻松，怕孩子二年级跟左脑爸爸右脑妈妈，能一起培养出全脑整合的孩子吗？可能你已经知道大脑分成左右两个部分，这两个部分不仅在解剖学上是分离的，而且在功能上也非常不同。简单地说，就是左脑是逻辑的语言的和求实的，而右脑是情感的非语言的经验化的和自传体式的。从无知到无解，学那么多育儿知识，我却越来越焦虑很多父母在接触大量育儿知识后，发现自己有很多地方都做得不对，一遍遍思量与孩子如何相处，但总是事与愿违。越是往后，越是感到焦虑为什么别人的经验那么有理有据有效果，自己却不行呢？今天给惊呆！丈夫劫持新生儿，竟为追讨彩礼彩礼，相信大家都不陌生。它是指婚姻关系当事人一方（主要指男方）及其亲属依据习俗向对方（主要指女方）及其亲属给付的钱物。然而近日一名男子向女方追讨彩礼的行为却引发了网友热议。因为该男直播回顾数字时代下的个人信息保护神来了有人说数据是新时代的石油。事实上，信息化与经济社会不断融合数据的重要性已远超高价值能源石油随着全球数字经济蓬勃发展衍生出的大数据杀熟滥用人脸识别技术屡见不鲜个人信息泄露滋生的电信诈危房也敢出租？当心违法还要赔钱历尽艰辛租到的房子却突然被告知是危房合同也签了，租金也交了怎么办？日前，福建省龙岩市中级人民法院审理了一起出租危房引发的租赁合同纠纷，一起来看案件详情案件详情2020年2月，李某与坑娃！在家长群狂抢30多个红包退群跑路家长群的学生生活费居然都有人动歪心思？一家长在家长群盗领30多个红包立马拉黑班主任微信退群连夜潜逃我无脸见家长，更无脸见我的孩子！因盗领学生生活费被抓的吴某流下了惭愧的泪水。案情回大数据开药方基层医疗风险怎么防？医疗本身就是一高风险的活动存在着很多未知因此医疗风险有其必然性加之我国医学教育不规范医疗水平参差不齐近年医患矛盾尖锐基层医疗风险陡增今天擎盾中台带大家一起探索基层医疗风险怎么防案例