读书笔记如何建立与表达自信？

　　过度自信与过度自卑。
　　过度自信会使人骄傲，从而带来失败。过度自卑使人畏首畏尾，给自己打上我不行的标签。遇到困难不去尝试。首先想到我不行。
　　同事是个急脾气。在教育孩子的过程当中，经常直接指出孩子的错误和缺点，从来不会去表扬，鼓励孩子。孩子的潜意识里形成了一个观念，他做的都是错的，不会做正确的事儿。久而久之，孩子就会越来越自卑。
　　自卑的人，甚至连自己的想法都不敢说出来。
　　为什么不敢表达自己的想法？
　　自卑的人，主观认为困难的事儿就不敢去做。怕犯错误，怕受到别人的批评。说一句话，做一件事儿之前，先进行一番自我批评。
　　因为怕做错事儿，所以在他的潜意识里认为做一件事儿必须做成功才是正常的。没有经历风雨见彩虹的意识。
　　自卑人的不自信，表现在过于在乎自己在别人心目当中的印象。每说一句话或者做一件事儿，就会想到别人会怎么看我。事实却是每个人都有自己的事情要忙，没有时间去关注你。你没必要因为别人的一句话跌入谷底。
　　我们需要建立起自信心，去尝试自己从未做过的事情。才会发现自己的潜能。
　　建立预表达自信的三种方法。
　　第一，远离负能量的人。
　　近朱者赤，近墨者黑。你和什么样的人在一起？长时间情况下，你的潜意识里一定会受到影响。不管他的话有没有道理，当你做一个决定时，在潜意识里他说过的话，或者做过的事儿就会出现在你的脑海里，来影响你。
　　经常和正能量、能力强的人相处，你会从他们的身上汲取到很强的动能，榜样的力量是无穷的，慢慢地，你也会对自己越来越有信心。
　　第二，掌握足够多的信息。
　　一个人如果没有任何知识和信息，他是没有自信的。比如三个人在一起聊天儿。其中两个人就一个话题聊的热烈。如果你对这方面的知识一无所知，你就无法进入这个话题，就会对自己产生怀疑。所以储备知识和信息是非常必要的。随着你的信息和知识储备的增多，你的自信心就会增强，你尝试的事情也会增多。你自身的能力就会越来越强。
　　第三，制作成就清单。
　　自信就是要相信自己。先相信自己，然后别人才会相信你。为了更相信自己，你需要制作一个专门记录成功的成就清单。比如早上按时起床，你今天看了几页书，你准时和同学见面。把这些小小的成功记录下来，它会形成你自信的基石。你需要这个成就清单来给自己积累自信。当你失去自信的时候，拿出来看一看。他会把你引向正向的立场。
　　写作的自信来源于有效的反馈。如果你尽自己最大的努力写了，尽管写的不好，得到的反馈是不好的，也不用理会，因为没有建设性的评价是没有价值的。
　　建立起你的自信，大胆的表达吧！