经常听到有些父母抱怨：
　　＂我家孩子做作业要大人守着，不然，别指望他自己完成。＂ ＂孩子每次看电视都忘记时间，每次都三催四请才去写作业。＂ ＂你只要不管他，他能守着电脑玩一整天，睡觉、吃饭、上学，总之大事小事都要家长盯着。＂ ……
　　这些都是孩子缺乏自律的体现。
　　那么，如何培养孩子成为一个自律的人呢？
　　制定规矩，并执行
　　制定规矩是孩子培养自律能力的基石。
　　对年幼的孩子来说，控制不住自己是再正常不过的事情了。比如看电视、吃糖果……通常情况下，孩子是不会有＂我只能看一会电视＂或＂糖果我只能吃一颗＂这种想法的，这个时候，就需要父母帮助制定规矩了。
　　规矩既然制定了，就要严格执行，父母不能因为孩子的耍赖或是哭闹妥协。让孩子知道，有了规则就要执行，慢慢的培养孩子的规则意识。
　　让孩子自己做自己的主人
　　孩子能做的事，鼓励孩子去做，千万不要去代替。不要打破孩子的自我管理。
　　现在很多的孩子成长在家庭的溺爱里，根本就没有机会自我管理。什么都被安排好，孩子只需要机械的完成就行了。
　　凡事都不需要自己思考以及自己如何做选择，这样的孩子缺乏独立自主的能力，也很难自律。
　　父母是最好的榜样
　　我们可以发现，凡是自律的小孩，背后肯定站着自律的父母。
　　在年幼的孩子心中，父母就是他们观察和模仿的对象，父母懂得自律、自制和自尊，生活也保持井然有序，孩子就会心领神会，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。
　　家长永远是孩子学习的一面镜子，父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。
　　作为父母，我们只有以身作则，才能引导孩子长出自律的翅膀。毕竟，再好的教育理念都抵不过＂身教＂这两个字。
　　苹果创始人史蒂夫·乔布斯说过：＂自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。＂
　　自律是一种不可或缺的人格力量，是一个人获得更高成就必须具备的重要品质，它决定着孩子日后的学业乃至一生能否成功与幸福，对孩子的性格品质有着很重要的关系。
　　自律是孩子迎接开挂人生的最佳姿势。
　　所以，为了孩子的未来，我们必须培养孩子成为一个自律的人。虽然这个过程是痛苦的，但是也正因为这样，自律的孩子才会拥有更多的可能性、才会拥有更多的机会、才会获得更多的成功……
　　-END-

春节返乡潮为何那么庞大春节，即农历新年，是一年之岁首传统意义上的年节。俗称新春新年岁旦等，口头上又称过年过大年。春节历史悠久，由上古时代岁首祈年祭祀演变而来。万物本乎天人本乎祖，祈年祭祀敬天法祖，报本反孩子告状小姨？你还在让小姨带娃吗？我们知道，孩子是爸爸和妈妈爱的结晶，孩子出生之后，很多爸爸妈妈都会竭尽全力的照顾好孩子。但是由于一些爸爸妈妈为了给孩子更好的物质条件，就会忙于工作，让亲戚来帮忙带。而我闺蜜家的宝宝那些喜欢打骂孩子的家长，你为什么停不下手呢？家长与孩子之间血缘的关系是无法割断的，但每个家长对孩子的教育却又是不同的。这是为什么呢？一与家长早期所受的教育有关。我们都知道教育的传承。我们所受到的上一辈人的教养方式，会直接影响那个被你遗忘在角落里的家，或许才是治愈心灵创伤的良药忙碌了一天，当我拖着疲惫的身体走进家门的时候，儿子叫喊着扑了过来。别碰我！身上脏！等我脱了衣服洗完手和脸再抱你！我冲儿子吼道。儿子委屈地看了看我，扭头去找妈妈了。吃完饭，放下饭碗，简单有效且养生的放松方法腹式呼吸（来源于网络）在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做呼吸到脐，寿与天齐。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。所谓腹式呼吸，躯体形式障碍的心理治疗（连载6）（4）睡眠保健慢性疼痛通常伴随睡眠问题。疼痛能导致睡眠不规律，致使其丧失恢复精神之作用。针对睡眠问题的治疗建议药物。是疼痛药物造成了睡眠问题吗？如果是，该如何调整？抗抑郁药，如曲唑你真正了解自己的需要吗？前几天，有一位妈妈在网上咨询我，她说因为疫情工作需要，她可能要离开家工作1个月左右，留下老人在家带孩子不放心。首先，我们向这位妈妈致敬，她为了保护我们的生命和健康，牺牲了自己的时间躯体形式障碍的心理治疗（连载2）二心理治疗的组成及治疗过程下面，我们以慢性疼痛治疗为例，介绍躯体形式障碍的心理治疗组成。用于治疗慢性疼痛的心理干预方法多样，其中最主要的有认知行为治疗行为治疗或操作条件疗法，以及诸睡眠对人体的重要性1消除疲劳，恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质的好时机，睡眠时体温心率血压下降，呼吸及部分内分泌减少，全身基础代谢率降低，能躯体形式障碍的心理治疗（连载7）4自我管理技巧在管理慢性疼痛上，患者能从学会如何使用自我管理的技巧中获益。这些技巧包括呼吸放松法渐进式被动式放松法意象法自生陈述催眠冥想或静思以及生物反馈法。虽然每项技术都有其独特面对孩子被欺负了，这些我们家长要如何处理呢？在孩子成长的过程中，所有遇到的一切事情，都是教育孩子最好的机遇，所以我们要学会在孩子成长的过程中去教育孩子，而不是对孩子有过多的指责与批评，或是有过多的否定与不认可，所以我们的孩子