答疑者 | 陈焰（完形教育创办人）
　　学员提问
　　我母亲要跟我一起住，哪怕我明确表示不需要帮忙，她还是来了。来了后就不愿意走，琐事任意评价，还要按照她的流程去做，不能打乱顺序。帮孩子做事不停催促，传播焦虑和负能量，影响孩子。我如何做个好妈妈、好女儿？
　　导师答疑
　　这个问题下面隐藏的是一系列能力不够。
　　第一个，你妈能这样，通常你在你妈面前展现的是小孩子的状态，不是一个成年女儿的状态。
　　你是她的女儿，但要是一个成年人的状态。
　　当你在你妈的面前是小孩子的状态，她就会控制你。你被控制之后，很多负面的情绪就会流露出来。在受害的小女孩状态里发生冲突，你就发现你更难受。如果你不想以这样的状态跟母亲相处，就管理你的状态。跟你妈互动的时候，调整到成年人的状态。
　　第二个，你亲子关系课还没上，没有学习建立良好的界限。良好的界限需要学习。
　　当你妈做的事让你很不舒服的时候，已经碰到你的界限了。思考一下，这个界限需不需要调整？
　　还是我需要守住这个界限，我要跟妈妈讨论一下，透过讨论看一下，以后再遇到这样的问题该怎么办？
　　当你不太舒服的时候，你就要去做这个工作了，不要等到碰到底线的时候才做反应。
　　什么叫碰到底线呢？
　　就是你做出应激反应、感觉非常愤怒的时候，这就是碰到底线了，或者说非常靠近你的底线了。通常这个时候，人就比较容易失控。
　　如果你希望是游刃有余的把这件事儿干好，那就需要跟你妈讨论，让她明白你的界限是什么。
　　如果你成年以前，从来没有跟父母发生过冲突，或者说以前的冲突都是用吵架的方式来表达的，那你成熟的标志就是，以成年女儿的身份，以成熟的方式发生冲突，而不是吵架。
　　转冲突为相互理解，转冲突为共同成长，转冲突为亲密，把界限变成一个会客区，跟她讨论划分势力范围。
　　哪些势力范围是她可以触碰的；哪些是她的势力范围，你需要尊重的；哪些地方是有弹性、可以相互交流的。
　　当你划分势力范围的时候，用什么方式来交流，是逃避的方式，相互伤害的方式，还是以建设性的方式，这才是真正的问题。

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