滑雪天才少女每天睡10小时，照样能考斯坦福跟专注力有关

　　如今的社会竞争越来越大，这也导致了很多家长的焦虑，在培养孩子的问题上也更加上心，都希望孩子能够德智体美全面发展，哪怕多掌握一项技能，将来也能在竞争激烈的社会中多一分机会。
　　但是人的精力毕竟有限，如今的孩子除了学校本身的课业之外，还需要上各种的辅导班，兴趣班，如果想让孩子在各方面都能全面发展，那么孩子的时间与精力的分配问题就是重中之重了。
　　被誉为＂滑雪天才少女＂的2021年自由式滑雪世锦赛女子U型场地技巧冠军谷爱凌，被传出去年被斯坦福大学所录取，让人不禁感叹，不仅是运动天才，还自带学霸属性，真是羡煞旁人。
　　但其实谷爱凌在作为一名专业运动员的同时，她还是一名全职学生。一次采访中，谷爱凌强调，自己在做其中的任何一件事时，都会尽力地保持专注，在高效地完成这件事情之后，才会再干净利落地切换到下一件事：＂专注、高效的习惯带来另一种正循环。＂而且即便到如今，她依然能每天睡够10个小时。
　　看来，谷爱凌成功的一大秘诀就在于其专注、高效的习惯培养，其实这也正是我们的孩子甚至是不少成年人都在面临的问题：专注力不够。一、专注力都有什么作用？
　　根据百度百科，＂专注力＂是指人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。
　　有了这种专注力，人才可以集中精力地去清晰感知事物，深入思考问题，而不被其他事物所干扰。
　　专注力高的孩子处理事情的效率相对也会比较高，并且通常会更有自信，学习兴趣和欲望也会比较持久些。专注力对孩子的智力发育以及学习能力的培养也有着很重要的作用。二、为什么有的孩子会注意力不集中？
　　1、对孩子的注意力认知不足
　　不同年龄阶段的孩子，所能够保持专注力的时间都有所不同，加上孩子本身就活泼好动，注意力更难集中。根据美国Loyola大学的婴儿和儿童早期认知实验室曾做的一个实验研究：2岁半的宝宝，平均玩一个玩具的大约平均时间是4分钟左右，4岁的孩子，则平均时间在10分钟左右。
　　也就是说，家长们还是应根据孩子的年龄，发育状况等具体情况具体分析，专注力的长短跟孩子的年龄有着非常大的关系，孩子的年龄越小，其专注的时间也越短。别一味地以为孩子就是注意力不集中而责怪孩子。
　　2、身体出现不适
　　如果孩子的身体出现不适、生病，或是由于睡眠不足等，都可能会导致孩子注意力的不集中，影响孩子的专注力。
　　3、受到外界干扰
　　外界环境如果太过嘈杂、喧闹，同样会影响到孩子的专注力。试想一下，如果孩子正在专心学习，一旁却有人不断地讲话或是玩手机，孩子的注意力能不被影响吗？
　　4、家长的干扰
　　一些家长看孩子在学习很辛苦，就会想各种办法让孩子＂放松＂，给孩子提供＂舒适＂的条件。比如，一会儿给孩子端来水果，一会儿给孩子倒杯水，一会儿又问孩子累不累要不要休息下。
　　在家长这种一下又一下的＂关心＂下，孩子的注意力被多次打断，想要专注都难。
　　三、如何培养孩子的专注力？
　　1、尊重孩子，不打扰
　　蒙台梭利曾说过：＂除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。＂
　　孩子的专注力往往都是在一次又一次地独自探索和独立完成中一点点建立并提高的。而不少父母看似关心的举动，却在一次次地摧毁孩子的这种专注力，限制孩子的自我发展。
　　因此，除非必要，请尊重孩子，别随意打断孩子正在专注的事情，哪怕是出于关心。
　　2、提供安全舒适的环境
　　我们之前说过，孩子的注意力很脆弱，很容易受到外界因素的干扰。
　　因此，家长们可以尽量为孩子提供一个安全舒适的环境，在孩子学习时或者专注某件事时，关掉电视，小声说话，最好为孩子提供一个相对独立的空间，给孩子自主的机会。
　　3、尊重孩子的兴趣
　　人在从事自己感兴趣的事时，注意力才最容易集中。同样，孩子在某件事上的专注程度，也取决于其对这件事的感兴趣程度。
　　如果孩子碰到自己感兴趣的事情，专注的时间自然会长一些。因此，我们家长们可以让孩子多做些尝试，看看孩子对于哪些事物会表现会比较专注，善于发掘孩子的兴趣点。在尊重孩子兴趣的基础上，适当引导孩子将兴趣变为优势，培养孩子的专注力。
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