对于减肥，很多MM真的是又爱又恨，勉强来得的减肥方法无法持久，勉强减肥成功之后也有复胖的可能。所以首先要减肥的话就先从没有压力的事情开始吧!
　　下面小编要为大家介绍立即实现简单又可以持久的6个运动方法，一起轻松拥有理想体重吧!
　　 ■可以立即实行的6个超简单运动
　　 (1)绕远路
　　去学校、公司或是超市等的时候，尽量绕远路。
　　 (2)脚踏车通勤(通学)
　　通勤(通学)改利用脚踏车的话呢?　但是，随着季节变化，若是太热有可能会中暑或是寒流的时候，也请不要太过勉强。此外，换成脚踏车还可以省下通勤费(通学费)，并可减少二氧化碳的排放，真的是好处多多。
　　 (3)利用楼梯
　　上下楼梯也是非常有效果的锻炼。深夜，不上健身房也没关系，只要利用公寓的楼梯就可以简单办到了。运动时间维持在20分钟左右，尽量保持规律的速度上下。一边运动一边沉静烦躁的情绪，才可以开朗心情。
　　 (4)玩游戏
　　像是最近的Wii Fit等，需要活动到身体的游戏增加不少。好玩又可以解除压力，和朋友一起活动身体，也可以成为非常好的简单运动。
　　 (5)边看喜欢的节目边活动身体
　　看电视时不是只懒在那里而已，一边拉筋活动身体才可以轻松持久。
　　 (6)跳舞
　　跳舞也可以消除压力。因为在室内也可以简单做到，何不尝试看看呢?
　　 ■有氧运动的注意事项
　　走路或是骑脚踏车，将氧气吸入体内的「有氧运动」，最适合减肥了。慢慢欣赏周围景色，愉快且不会感到勉强的状况下就能维持下去，希望大家可以尝试看看。
　　但是，有氧运动也有必须要注意的事项。因为要花时间燃烧脂肪，所以运动後30分钟内最好「不要摄取糖分」＂。运动後补充水分时也要注意少喝运动饮料等含糖的饮品，最好是喝水。
　　当然，运动开始前与运动中也要补充水分，注意不要造成脱水症状了。
　　即使做不到全部，还是有很多简单就可以开始的事情。不会感到勉强又可以持续下去，选择适合自己的运动才能拥有理想的体重。

橘子皮加生姜，作用真是厉害，解决了不少人的烦恼，既省钱又实用摘要橘子相信很多人都喜欢吃，吃完的橘子皮别再随手扔掉了，其实橘子皮还有很高的药用价值厨房烹煮食物常用的生姜，其实在生活中也有很多的妙用。你知道橘子皮加生姜有什么神奇的妙用吗？作用真把啤酒倒在窗台缝隙上，真是太实用了，解决了好多家庭的一大烦恼摘要食盐是大家日常生活中必不可少的调味品，每天做菜的时候都要用到它啤酒很多人都喜欢喝，特别是现在夏天就要来了，喝啤酒解渴又解暑，非常舒服。但是你知道把食盐和啤酒混合在一起倒在窗台缝吸盘挂钩吸不住老是掉？教你一招，像钉在墙上一样牢固，能挂10斤摘要吸盘挂钩是日常生活中非常实用的小工具，吸在墙上用来悬挂东西非常方便，也不会损伤墙面，是厨房和卫生间收纳的好帮手。但是吸盘挂钩用久了老是掉，特别是挂一些贵重物品的时候，掉下来损坏纸巾放白醋里泡一泡，真是太实用了，解决了好多家庭的一大烦恼摘要冰箱是家家户户不可缺少的电器之一，特别是现在夏天要来了，使用冰箱的频率越来越多了，家里的冰箱一般都是一年四季常开常用的，你有定期清洗家里的冰箱吗？大家都知道冰箱用久了，里面异味把钱用夹板夹一夹，解决了大家都困扰的一个难题，实用又省钱摘要电夹板也叫直发器，是很多家庭必备的东西，特别是长头发的女生朋友们经常用到。我们都知道电夹板是用来弄头发的，其实它在我们的生活中还有很多神奇的妙用，你知道用电夹板夹一夹有什么妙用睡觉前，在床边放一碗水，不点蚊香，整晚都看不到一只蚊子摘要立夏刚过，这几天天气格外闷热，已经有夏天感觉了。家里凉席电风扇都用起来了，你家用了吗？家里蚊子也越来越多了，整晚都有蚊子，我家从来不用点蚊香。晚上睡觉前，只需要在床边放一碗水，不管毛巾多脏多黄，教你一招，黄渍异味轻松去除，洗完干净又柔软摘要毛巾是我们每天都要用到的清洁用品，而且是直接跟我们皮肤亲密接触的东西，所以毛巾一定要清洁干净才行。毛巾用久了就会变得又黄又脏，这是因为在使用的过程中，人体皮肤分泌的油脂污垢会沉洗洁精我家从来不用买，在家2毛钱自制一大瓶，去污更快还不伤手摘要碗筷是我们每天吃饭都要用到的东西，吃完的碗筷大家一般都是用洗洁精来清洁油污，但是洗洁精毕竟是化学合成品，洗得再干净还是会残留一点在餐具上，对人体还是有一定伤害的。其实洗洁精根本凉席一年没洗全是螨虫，教你正确的清洗方法，洗得干净还除螨虫摘要炎热的夏天就要了，现在天气越来越热了，已经有很多人吹上空调和风扇了，夏天睡觉必不可少的就是凉席了。放置了快一年的凉席也要拿出来，凉席一年没洗上面全是灰尘细菌和螨虫，如果不清洗干浴室玻璃总有水垢擦不干净？教你清洁妙招，轻轻一擦水垢全去除摘要现在很多家庭浴室都装上了这种玻璃淋浴房，虽然玻璃淋浴房能够隔绝水汽跑出来，起到干湿分离的作用，但是每次洗澡的时候，水总是溅到玻璃上，时间久了就会形成难清洁的水垢。淋浴房玻璃上有鸡蛋是如何装进空油桶的？奶奶教我一招，方法简单一看就会，真棒摘要刚过完的五一假期，相信很多人都去旅游了吧，也有很多人回老家探亲了。不知道大家有没有用油桶装鸡蛋的经历呢？我们在火车站汽车站或者公交车上，经常看到有些人拎着一个装满鸡蛋的油桶，油