有些人身上带有＂讨好型＂人格气质，为人处世小心翼翼，顾虑重重。
　　这样不能畅所欲言的状态长期以往，就会造成一系列的生理反应，诸如神经紧张和头胀痛， 同时也在侵蚀着心理健康。负重前行，非常不易。
　　以下的文字希望在一定程度上可以帮助缓解这样的状态，重新找回做自己的力量：
　　一、观察身边的人的说话方式，以第三人的视角看待这些对话
　　当我们把聚光灯都放在自己身上的时候，我们很难不会紧张和害怕。但是，当我们只是作为吃瓜观众的时候，我们的状态就自然变得轻松了。
　　因为害怕说错话，让你倍感紧张的现象可以通过将自己先变成观众看看他人之间的对话是怎么发生发展和结束的。
　　在这样的观察下，我们往往会发现＂无所谓对的话/错的话＂，能把事情和要传递的东西表达清楚，说话所需具备的沟通功能就已经实现了。
　　二、将想法、情绪、行为做区分，在实践中检验想法
　　想法会影响我们的情绪，也会引发出很多的情绪，比如害怕、紧张等。
　　这些情绪又会导致我们在人际交往沟通中，呈现退缩和不知所措的行为。于是造成恶性循环。
　　可以尝试切断想法，或者更改想法：比如在与他人沟通的时候，我们的想法不再是关注对方舒不舒服，而是我们在保持基本社交礼仪的情况下，更多是让我们自己舒不舒服，想法不同了，我们的情绪和行为也会随之发生变化。

大家选举的经理今天看到一个小故事，感触颇多，有些人想当官当不上，有的人不想当官，天上掉却下一顶乌纱帽。话不多说，上货！自来水公司的经理王华因为贪污受贿被请进了局子。没多久，上级领导决定在公司里，防妻之心不可有今天看到一个小故事，感触颇多，夫妻之间的信任真的很重要，不要等失去了，才知道珍惜。话不多说，上货！邹云京是一家公司的部门经理，收入很高，平时接触的也人很多。他有个情人叫小玉。小玉的缓兵之计今天看到一个小故事，感触颇多，生活中的勾心斗角，尔虞我诈，真是层出不穷。话不多说，上货！老黄快要退居二线了，可是谁来接替老黄的位子呢？单位里考虑了两个人选，一个是小李，另一个是小龚剪掉新妈妈的长发今天看到一个小故事，感触颇多，离婚对孩子的伤害永远都是最大的。话不多说，上货！有一个叫燕子的女孩，五岁时父母离了婚，不久后，一个叫小丽的阿姨成了她的新妈妈。新妈妈年轻漂亮，身材苗条黄昏的约定今天看到一个小故事，感触颇多，一个美丽的约会，感天动地。话不多说，上货！丽霞下岗后，在自家楼下开了间超市，顺便按了一个公用电话，方便一些老年人和手机没电的人。开张不久，丽霞便注意到爸爸带娃1天，孩子成熟10岁，这天孩子经历了什么？本周出差2天，爸爸说工作不太忙，不用麻烦老人家，自己来带娃！哈哈，幸福竟然来得如此突然。我在的时候，总要操心一样吃喝拉撒，而圆圆也习惯性地吃饭要找妈，睡觉要找妈，走路要拽着妈，爸爸过年孩子在家，房间乱七八糟？用这些招让娃主动收拾房间不少妈妈肯定有感触，自打有了宝宝，家里远不如之前干净整洁。从前用来整理家居的时间，现在用来照顾宝宝。陪宝宝玩要时间，帮宝宝弄辅食要时间，宝宝玩具要整理也得要时间最无奈的是当我们好不高考前夕，考生这样准备，让分数涨涨涨明天就要迎来各位高中生的大日子啦，就是高考。虽然疫情还未结束，但我们也不必过度紧张，在天津市政府卫健委等多部门的支持下，防疫考试两手抓，各个考点全部有空调，考场外还备有纸巾消毒液等那些关于献血的偏见，正在杀死一个个急需输血的人们很多人对献血这件事既熟悉又陌生，当你来到滨江道和古文化街以及其他天津市最热闹的地方，你总能看见采血车和献血站，据天津市血液中心的公告显示，一共有19个献血点分布在天津各个繁华地点。狐臭不是原罪，知道这些，自信过夏天你是否因为腋下难闻的气味而觉得自卑难堪。在公交，在办公室里，每次想抬起手的时候，难闻的气味就会从腋下蹿出，尴尬到无所适从。因为狐臭，跟同事同学只能被动保持距离，不敢靠近一点因为狐臭拉屎也会猝死，还能不能让人愉快的释放了今天要和大家说一个很私密的话题，就是排便，大家如果在吃饭，那还是先别看了。不知道大家上厕所的时候都用什么姿势，可能有蹲着的，有坐着的，还有喜欢坐着在脚下垫一个小板凳。有的人喜欢拉后