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产后脖子不舒服含胸驼背怎么办?

  最近听一位年轻的新手宝妈讲,脖子特别不舒服,酸酸胀胀,还有肩膀,摸上去特别硬,按一按也是很酸胀。
  对着镜子照一照,觉得背变厚了!脖子变短了!对此很苦恼…
  怎么人家生完看起来依然美丽?
  其实,大部分产后妈妈都会出现 肩颈的不适 ,这并不是个例!
  首先,这和生活状态很有关系!
  产后妈妈在月子期间,大部分身体活动是在 床上躺着或坐着 ,喂奶、换尿布、哄宝宝入睡这一系列操作下来,并不比坐在电脑前上班轻松!
  还有一个原因,是孕妇身体里分泌的 松弛素 还在!在产后6个月左右才会完全代谢掉,所以这个时间,宝妈会一直感觉身体较为松软无力,加上抱娃、喂奶等含胸的动作过多,肩颈的不适感会越发明显。
  这些都会导致肩颈的不适呀!持续时间久了,就会变成 含胸驼背 的体态!不好看!
  想要刘诗诗的天鹅颈?跟着来做这些吧!
  首先,要放松肩颈部过度疲劳的肌肉。
  这一步,你的运动康复师会帮你来做,以主动拉伸、被动松解结合,这一步宝妈们反馈是很舒服哦!
  第二,松解完成,一定要配合运动才有效哦!
  产后7~14天,通过运动康复师的评估,就可以开始练习啦!
  哦对,有妈妈很担心剖腹产的伤口?这个大可放心,当然是在保护伤口不被影响的情况下练习的啦!强度也是控制在中低强度。
  下面这些动作大家可以跟着一起练一练哟~
  以过往宝妈的经验来看,在产后6个月的黄金时间规律运动,不仅瘦得快,体姿体态也会变漂亮很多哦!抱得动娃,也挺得直腰板。做一枚优雅的辣妈!

孩子的心声我心底的话,从来不敢对爸爸妈妈说全文共3649字,阅读大约需要9分钟。前言昨天的文章说,每一位父母都情倾全力地爱着自己的孩子,只是他们不会爱,但他们真的爱孩子的那颗心值得我们珍惜。每一个孩子都拼尽全力地想让父母满老公喝醉酒回家,我是这样做的,你呢?原创公众平台编辑组郑委老师20210805全文共2361字,阅读大约需要6分钟。前言男人喝酒,就像女人逛街一样,是一种自我放松的心理需要。但是如果男人经常喝酒,甚至喝醉酒,一般的女看见生命,感受最美好的情感腾格里试翼大漠亲子营分享原创公众平台编辑组郑委老师20210809全文共4984字,阅读大约需要12分钟。前言每年的七八月,都是爱与幸福的夏令营月。今年暑假我们一共举办了10期夏令营,有玩耍类的有学科类的夫妻关系好,亲子关系才会真的好原创公众平台编辑组郑委老师20210918今天,再发郑委老师在2013年9月25日发表的这篇文章夫妻关系好,亲子关系才会真的好,总觉得自己这一方给孩子的爱足够,就没有什么欠缺了,这你做到改变永远是自己了吗?一只乌鸦打算飞往南方,途中遇到一只鸽子,它们一起停在树上休息,鸽子问乌鸦你这么辛苦,为什么要离开这里呢?要飞到什么地方去呢?乌鸦叹了口气,愤愤不平地说其实我不想离开,可是这里的居民爸爸妈妈们,孙悟空是个好人吗?德行责任自律规则今天发布的是郑委老师写于2013年12月4日的一篇博文,他告诉我们家长重智轻德,结果是孩子有才无德。爸爸妈妈们,孙悟空是个好人吗?文郑委孙悟空是个好人吗?这是我常常像孩子般快乐地玩耍少儿联盟颐和亲子撒欢营感受原创公众平台编辑组郑委老师20210810全文共1823字,阅读大约需要4分钟。前言阿德勒说过一句至理名言幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。幸福的童年生活,能带给人更家长谨记教育孩子没有特效药(上)每天收到非常多家长的求助信件,往往我都不知道怎么处理这些信件。为什么呢?一,家长一般都是在描述孩子的一些表面行为,而从这些行为当中很难去判断造成这些行为的原因,只有知道真实的原因才爱是奢侈品,用钱买不来(下)接上篇爱是奢侈品,用钱买不来(上)爱是人类最大的奢侈品!因为用钱买不来的同时,还需要你精心学习觉察感知实践有些人穷其一生去寻找最终也没有找到。因为最难的不是知道,而是做到。那究竟什抱慰的力量学员李JJ给我来了一封邮件,写下了她关于对抱慰的感受和理解,其中有一句话深深打动了我,就是下面这句我们遇到孩子哭第一个反映就是怎么又来了?这反映了我们并没有真正地悦纳孩子,没有从心爱是奢侈品,用钱买不来(上)我们都渴望能够爱与被爱,然而却很少人能够静下心来思考自己是否有真正爱别人的能力,我在家长培训班上,一个爱字要讲八个多小时。回顾这么多年我所倡导的把爱传出去,把幸福带回家的事业,我有
婚姻与筷子生活每天都在重复着。早早起床,然后忙碌一阵,坐在餐桌上吃着老爸煮的稀饭,顿时觉得浑身热乎乎的。今天依旧如此。由于她们母子稍微慢点,便将她们的粥碗一起盛好,放在桌上,两双筷子就搁在碗婚姻如筷子写于2011年12月份,本来想放写于11月份写的也说男人没一个好东西,可是一直不能通过,所以选了这篇日志。生活每天都在重复着。早早起床,然后忙碌一阵,坐在餐桌上吃着老爸煮的稀饭,顿品读瓦尔登湖ampampquot君子和而不同ampampquot把认知降到最无聊的水平,且美其名为共识。岂不知,人在沉睡中的认知鼾声才是最广泛的共识。为什么把智力超常的人与智力有缺陷的人混为一类?因为仅能理解他们智慧的三分之一。有些人即使难得早宝宝总是趁我们不注意爬凳子,该怎么保护宝宝的安全?我家宝宝特别喜欢爬上爬下,小到小板凳,大到餐椅。有一回他要爬自己的餐椅,脚下落空,没踩稳,头撞到桌边上了,鼓了一个大包,哭的稀里哗啦的。当时家里人都没在意,一个个的都紧张的不得了,宝宝这么大了还不会说话怎么办?一岁半的宝宝,可能不再满足于简单的指令游戏,而是开始表现出自己的想法和意愿了,宝宝不是家长的附属品,而是一个独立的个体,当我们开始觉察到宝宝开始不愿意像小宝宝那样配合的时候,那么说宝宝不愿意坐马桶,怎么戒掉纸尿裤?给宝宝戒尿不湿,需要我们有耐心,而且这个过程不会是几天的时间,有可能是一个月或是两个月,得有打持久战的心理准备。我儿子上个月天气开始热起来的时候,我就着手给他戒尿不湿了,当然在天气宝宝调皮捣蛋该不该打?先要看你怎么定义调皮捣蛋。是孩子天生贪玩好奇,没有听大人定下的规矩?比如,他吃饭想用左手,你们要求他用右手?比如,走路一定要靠左边但是他想靠右边?比如,他想去看看摸摸那个花,但是你最近宝宝吃的少,怎么判断是不是积食?孩子吃多了才容易积食。我家宝宝之前积食过一次,那时候因为积食发烧,还会吐,过了两三天才好,从那以后我都不敢给他吃太多,也可能我家宝宝本身肠胃就不太好,经常会消化不良,一旦吃多了就很宝宝走路老是踮着脚走路怎么办?我家宝宝刚学会走路的时候,就经常踮着脚走。去年带宝宝回老家,就有亲戚看见他的走路姿势说这孩子怎么走着走着就踮脚尖走啊?我一开始其实也没觉得有啥,后来被问多了也挺害怕的,就担心会不会宝宝的一天三餐怎么吃才能营养均衡?第一原则是尽可能的多样化。如果每天都在重复吃同样的东西,其实宝宝也不爱吃的。第二个是蒸熟比其他的方式更容易保留营养,第三个是尽可能做到餐餐有肉。包括鱼肉,鸡肉,海鲜,牛肉,猪肉这些宝宝有缺铁性贫血,怎么样给宝宝食补?我们家经常做菠菜猪肝汤,宝宝爱喝又营养丰富。先把猪肝切洗净,去掉筋膜,切成薄片,如果宝宝偏小的也可以切丁,加几片生姜,一点点料酒,一点点玉米淀粉腌制一下,加几滴酱油,腌制一小会儿。