怀孕前是人见人爱小仙女
　　怀孕后体重飙升
　　突然有一天发现
　　自己的腿怎么变成了大猪蹄子？
　　很多准妈妈都认为怀孕变胖很正常，生完孩子很快就可以恢复，这个时候准妈妈可要注意了，＂胖＂的真相可能是＂水肿＂~
　　孕期水肿可能发生在不同的身体部位，最常见于下半身。准妈妈们可以用手指按压小腿的内侧胫骨或脚背处，皮肤会出现明显凹陷，且不会快速恢复，即是孕期水肿表现。
　　出现水肿的准妈妈不能大意，因为水肿分为生理性水肿和病理性水肿。
　　生理性水肿： 主要是由于随着孕周的增加，子宫变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉血回流，导致出现的水肿现象。还有一个原因就是孕期血容量增加，血液稀释，血浆蛋白相对减少，也容易发生水肿。对于生理性的水肿，无需特别处理，休息后大多数可自然缓解。
　　病理性水肿： 如果孕期合并有严重的心、肝、肾的疾病，多会伴随出现水肿，几乎每一位孕妈妈，在孕期都出现过水肿，如何辨别是生理性水肿还是病理性水肿，简单的方法就是休息后水肿有没有缓解，只要有缓解的，基本上都是生理性的水肿，而且比较轻微，无需做特别的处理。如果休息后无法缓解，甚至还越来越严重，那就说明水肿的情况，有可能是病理性，这时必须引起重视，及时就医。
　　如何预防孕期水肿~
　　合理饮食
　　主张清淡，每日盐摄取量在10g以下；补充蛋白质和蔬菜水果，适当补充鱼、肉、虾、蛋等动物类和豆类食物，尽量少食多餐。
　　充足睡眠
　　保证每日充足睡眠。休息前可以把双腿抬高15～20分钟，缓解水肿。久站、久坐都不利于下肢血液循环，会加重下肢水肿，休息时，尽量左侧卧睡。
　　适当运动
　　适当运动，经常按摩全身尤其是腿部肌肉，促进血液循环，改善静脉压迫，从而缓解水肿。
　　穿着舒适
　　紧身的衣服或者过紧的袜子，会引起血液循环不畅，增加静脉血管压力，导致水肿。因此，尽量在孕期穿着宽松舒适的衣服，选择柔软舒适的平底鞋。

警惕只有高薪和只讲高效的工作真正的高手是会休息的人职场社会工作作者Bella这是一个讲成果和效率的时代。高薪不仅意味着好的物质生活，还代表了对一个人价值的肯定。压力和疲惫成了人的勋章，按时工作规律作息快成了懒惰和不求上进的表现。职为什么爱惜生命？因为你每个细胞器官组织都比你想象的更爱你个人成长生命作者Bella1你的身体永远都在渴望生命你知道你的身体有多爱自己吗？你知道你自己有多渴望生命吗？北医三院危重医学科副主任医师薄世宁在抖音上分享了一个濒死病人的故事几年前越想自我管理却越放纵？学会快乐的人，才能更好地自律个人成长习惯都说真正厉害的人是自我管理的高手。每个人都想管理好自己，可不知道你注意到一个现象没有有的人自我管理起来非常狠，但是越狠却越难管，越逼着自己做去越做不下去。有的人却正相反选错专业的人后来怎么样了？比专业更重要的是选择和负责的能力时事热点高考最近正是填报高考志愿的时候。都说选专业的难度一点都不亚于高考。高考决定了一个人可以进哪个校门，而选专业则决定了出了校门，未来的路会通往哪里。高考不满意，或许还有复读的机你拥有的自由是和你的实力相匹配的想获得自由，要先承受不自由个人成长自由作者Bella1你的自由是别人的痛苦吗？近两年，自由这个词越来越多地出现在了我们的视野。今天的自由不再像过去那样，强调挣脱身体和制度上的束缚，而是更多地指向了人们的个人汶川地震中的少年英雄进了监狱最大的危险就是没准备好就成功了个人成长目标作者Bella1少年英雄进了监狱说起雷楚年这个名字，可能很多人都没太有印象了。但若提起08年汶川地震的少年英雄，你应该并不陌生。那年地震，有两位少年英雄走进了大众的视野与人亲密掌握与人亲密的魔法，让爱成为自己的答案人的世界，其实就是关系的世界。而当我们缺乏发现问题本质的能力时，沟通就会出现问题，我们便难与对方拥有深度的联结与磨合，关系也就无从维系。任何一对夫妻或是情侣都有过这样的吵架经历，不为什么穷人越来越穷，富人越来越富？别让穷人思维拖垮你的人生个人成长思维作者Bella有一个问题为什么穷人会越来越穷，富人会越来越富？一般谈到这个问题，我们会想到资源机会环境教育人脉这些当然很重要，但它们有一个共同的特点都是外部因素。如果把一个月的时间拿下原创加V，头条集训营教你如何避免踩坑看到读书训练营的复训群里有免费参加头条课程的通知，我毫不犹豫地报名参加了，因为之前我也报名参加了，但那次没有入选，所以这次有机会，我又再一次报名了，为此还特意申请了一个头条号。这一谁的职场不委屈？职场上走得高的人，比一般人更能消化委屈职场工作工作作者Bella都说成年人的崩溃，是在一堆委屈中爆发的。在所有委屈中，最普遍最难熬的，恐怕是职场上的委屈。因为大多数情况下，职场上的委屈都是有苦无处说，而且无论你身居何职职场上遇到问题该不该问？学会将提问变成展示自己的过程职场工作职场作者Bella职场中问问题是一个技术活。尤其是对于新人而言，有时候有问题问了会被同事嫌弃，有时候有问题自己解决却令领导不满意。有两个常见的情景1领导让小A去做PPT，小