当你快被琐碎的育儿生活压倒的时候，需要重新审视自己的生活，制订找回幸福的计划。别忘了，成为幸福的妈妈，才有可能养出幸福的孩子。 一本母婴杂志曾经做过一项调查： 在496名受访者中，84%的妈妈表示她们对与自己孩子的关系感到满意，而仅仅有53%的受访妈妈表示对自己的精神和心理状态感到满意。 这说明，很多妈妈深爱着孩子，但并不觉得自己幸福。确实，成为妈妈后，照顾孩子和生活的压力会让我们疲惫不堪。还能找回幸福感吗？ 合理分配精力 做一个幸福的妈妈，意味着我们要学会合理分配精力。比如不是每一餐辅食都要给宝宝＂精雕细琢＂，也许调配好宝宝吃自制辅食和成品辅食的节奏会更好。 当每一次你觉得事情开始变得困难的时候，都需要好好想一想该如何合理分配，以便腾出更多的心思把重要的事做好。 降低目标，分解完成 大多数情况下，相应地降低对某些人的要求会使我们有幸福感，比如对孩子，对伴侣，对帮我们带孩子的老人等。 其实最重要的，是对我们自己，不必事事追求完美。对既定目标，要学会有效分解，一步步完成，有条不紊。这会使我们减少焦虑，增加成就感。 接纳自我，保持率真 发挥自己擅长的那部分，不去纠结自己的不足，这在育儿上更为重要。 没有十全十美的妈妈，你也不必用赴汤蹈火的心态投入育儿。 用自己真实、率真的一面与孩子相处，磨合相互的关系，是更自然的养育方式。 找到育儿伙伴 所有的妈妈都需要＂窥视＂，这对提升妈妈的幸福感很重要。 成为妈妈后，我们需要结交新的朋友，加入妈妈们的共同活动。 如果觉得很难融入别人的育儿圈，可以自己创造一个。有育儿伙伴，会让你感觉有归属感，降低育儿压力。 多看看孩子 想要幸福很简单，多看看孩子就知道了。宝宝会因为简单的事情而开心，如果不舒服就哭闹着要求改善，他们是＂活在当下＂的最好示范。 养育也需要我们慢下来，增加耐心，稳住心神。当你能够心平气和地保持和孩子一样的节奏时，会感受到一种久违的宁静和纯粹。 坚持运动 运动让我们有掌控自己身体和健康的感觉，是一种积极体验，也容易让人停止胡思乱想，进入到积极心理学提及的＂幸福心流＂中，即全情投入，进入最佳状态，感觉时间停顿。 因此，我们需要每天拿出固定时间坚持一项自己喜爱的运动，这能帮我们成为幸福的妈妈。 经常换换花样 做不完的家务、每天固定带娃去散步的路线、一成不变的生活，的确会让人越来越缺乏幸福感。 我们需要主动让生活换换花样，比如用不同的音乐给家务当背景音，每天带孩子散步时制定不同的＂探险＂目标，给自己和家人制造惊喜，学习一项新技能……生活的多样化，可以帮我们找回幸福感。 本文知识内容刊于《父母必读》杂志 编辑 | 《父母必读》编辑部
孩子与老师关系不好怎么办马克思说过，人是一切社会关系的总和。单独一个人是不能存在的，必须依靠关系才能生存下来。师生关系是孩子除了亲子关系外很重要的一种关系。孩子和老师之间除了教育者和被教育者的身份之外，还4个原因导致你内裤发黄！别傻傻继续穿了内裤除了保护我们的私处不受外界伤害外，还保护着我们的隐私，即使走光了也不会一览无遗。但内裤这个贴身物品，更换也有讲究，发黄的时候就不要犹豫，扔！换！4个原因导致内裤发黄1尿液人体的为何子宫肌瘤超过3厘米，激素治疗要慎补48岁的王女士最近很烦恼她子宫内有两个肌瘤，因为一直没有症状所以没作处理，只是定期观察。但最近一年，月经有时两个月来一次，有时一个月来两次，同时伴有潮热心慌等更年期症状。王女士很想美食湖湘经典湘菜老姜煨土鸡，肉软汤浓味美醇香扑鼻来一经典湘菜老姜煨土鸡美食特点老姜煨土鸡，肉软汤浓味美醇香营养又健康二经典湘菜老姜煨土鸡制作食材1）主材土鸡2）辅材老姜木耳3）调料植物油盐味精鸡精酱油豆瓣酱辣妹子辣酱料酒蚝油整干椒美食湖湘经典湘菜五花肉焖香干软润滑爽味美醇香扑面一经典湘菜五花肉焖香干美食特征五花肉焖香干软润滑爽味美醇香营养又健康二经典湘菜五花肉焖香干制作食材1）主材香干土猪五花肉2）辅材香菇辣椒3）调料油盐味精鸡精香辣豆瓣酱辣妹子辣酱蚝油美食湖湘经典湘菜永州泥鳅糕，外酥内嫩味美醇香扑鼻来一经典湘菜永州泥鳅糕美食特征脆嫩泥鳅糕，外酥内嫩味美醇香健康又营养二经典湘菜永州泥鳅糕制作食材1）主材永州田野之野生泥鳅2）辅材五花肉泥鸡蛋3）调料植物油盐味精葱姜料酒汁干淀粉十三美食湖湘经典湘菜黄鳝炖土鸡，软嫩爽口味美醇香扑鼻而来一经典湘菜黄鳝炖土鸡佳肴特点黄鳝炖土鸡，软嫩爽口味美醇香营养又健康二经典湘菜黄鳝炖土鸡制作食材1）农家土鸡野生鳝鱼2）辅材天麻枸杞3）调料精盐味精姜葱鲜汤。三经典湘菜黄鳝炖土鸡营养美食湖湘经典湘菜永州土鸡，柔软汤浓味美醇香扑鼻而来一经典湘菜永州土鸡美味佳肴特点永州土鸡，鸡肉软嫩汤汁浓香味美醇香营养又健康二经典湘菜永州土鸡制作食材1）主材永州农家土鸡2）辅材米粮酿造的谷酒老姜3）调料植物油精盐味精鸡精粉胡椒粉美食湖湘经典湘菜当归焖母鸡肉香汤鲜味美醇香扑鼻来一经典湘菜当归焖母鸡佳肴特点当归炖母鸡肉香汤鲜味美醇香营养又健康二经典湘菜当归焖母鸡制作食材1）主材农家五年以上老母鸡2）辅材当归老姜红枣3）调料植物油精盐味精白酒鲜汤。三经典湘菜美食湖湘经典湘菜百合蒸牛蛙，软嫩爽口味美醇香扑鼻来一经典湘菜百合蒸牛蛙佳肴特点百合蒸牛蛙，软嫩爽口味美醇香营养有健康二经典湘菜百合蒸牛蛙制作食材1）主材牛蛙2）辅材百合3）调料植物油精盐味精鸡精白糖料酒干椒粉豆豉葱红油香油。三经典美食湖湘经典湘菜五花肉烧鳝鱼软嫩爽口味美鲜香扑鼻来一经典湘菜五花肉烧鳝鱼佳肴特点五花肉烧鳝鱼软嫩爽口味美鲜香健康又营养二经典湘菜五花肉烧鳝鱼制作食材1）主材五花肉鳝鱼2）辅材辣椒紫苏3）调料植物油盐味精鸡精酱油蒸鱼豉油料酒白糖香油