伴随着二胎政策的开放，很多好孕的家庭都迎来了新成员。大家都知道孕育一个新生命需要做很多的工作，想要一个健康可爱的宝宝也有很多的注意事项，很多年轻的夫妻经验不足往往会手忙脚乱，今天给大家分享一下关于备孕的那点事。
　　1.备孕的时间：一般来说以3个月为基准，想要好孕的夫妻提前3个月就要调整好生活作息习惯，饮食均衡营养，适当的补充一些维生素，避免熬夜，保证充足睡眠。
　　2.补充叶酸和维生素：母体内的叶酸水平高可以有效预防胎儿发生神经血管畸形和开放性脊柱裂等疾病的发生，准爸爸们也需要补充叶酸，在一些绿叶蔬菜和动物的内脏中都含有一定量的叶酸，准妈妈们也可以口服强化叶酸来补充。除了叶酸还需注意补充维生素A、维生素B、铁元素等等。
　　3.戒烟戒酒、避免刺激性食物：抽烟、饮酒、咖啡等都会影响女性受孕，还会影响到后期妊娠的维持，导致流产或者胎儿畸形。另外，准爸爸也要戒烟限酒，酒精、烟草等会导致男性精子质量下降，可能会出现难以受孕或胎儿流产的现象。
　　4.远离辐射源：大家都知道辐射有致畸性，从事相关工作的准爸爸准妈妈们应及时向单位说明原因，尽量远离辐射源。备孕期间避免X线、核磁共振等相关检查。一些家用的电器，比如微波炉、电脑、手机等都是有一定的辐射的，但这类产品国家都是有国家严格的明文安全保证标准的，辐射非常小，不会对人体造成严重影响。
　　5.保持心情舒畅：心理和精神紧张也会影响受孕，当今社会压力大、精神紧张是年轻人的常态，要承受来自工作、家庭等各方面的压力，每天都是快节奏的生活，会影响身体各方面的激素分泌，导致内分泌失衡，调整心态，放松心情才能接好孕。
　　6.孕前检查很重要：准备要孩子的夫妇要先将孕前检查提上日程，提前去正规医院做一下相关检查，有疾病的要及时治疗，可以有效避免一些先天性疾病的发生。调整好身体，以最好的状态迎接宝宝的到来。

西海吹箫的人文袁运录两年前一个皎洁的夜晚，我在北京的西海公园遇见一位穿着儒雅的男子。他提着箫，端坐在西海的木桥上，吹着忧伤的曲子。时已半夜，只有我一个人徘徊在桥面上。除了水中嬉戏的野鸭，还有桥看懂三面镜，幸福伴一生文袁运录人生犹如一面镜子，照见别人，也能看透自己。有时它像平面镜，有时它又像凹凸镜。当你的人生处于平面镜时，别人可用来照相，所以你就要保持平整和干净，能帮人照出真实，不走样。在凹凸走出口吃魔窟编者按口吃病，被誉为世界性科学难题，古今没有破解先例。上世纪七十年代，张景晖老师创立了治疗口吃的张景晖疗法，为口吃病的康复奠定了基础。1988年，我有幸于参加了张景晖老师在上海唐山从几个剩菜盒想到的文袁运录那晚我拧着几个饭盒，行走在这个城市的居民老区。走了好久，也见不到一个流浪人，只好沿途打听。碰到一个热心阿姨，问我干啥，我说想找个乞丐，把这些剩菜饭盒送给他们。她说现在省城哪答吃友如何治疗口吃天空翱翔老师，你们那边现在还开线下培训班吗秋水理论研究中心干吗非得参加线下班？秋水理论研究中心秋水理论中心推出的高品质口吃视频网课不是非常好吗秋水理论研究中心一是基本上都可以解脱天碰到4种虾，再便宜都不要！海鲜店老板都不吃，弄懂再买不吃亏在夏季，我们总说要多吃一些营养价值高的食材，不管肉类，还是蔬果，都是如此。但有时候，我们在选购食材上面很让我们头痛，因为烹饪的一道菜式是否好吃，除了个人厨艺以外，食材的选购更重要。大暑前后，女性该喝这碗美人三物羹了，美颜补水，滋润好喝开始步入三伏天的中伏期，另外还迎来了一个炎热的时令节气大暑，也意味着今年已经进入最炎热的时间段，又闷又热又潮湿的感受，每天就如同上蒸锅一般，轻轻松松的就汗流浃背，满头是汗。这样的炎三伏天，叮嘱女性要多吃6种碱性水果，常吃营养补水，安稳度夏每个女人都有爱美之心，不管是什么时候，都会尽可能地把自己最美的一面，展现给外人观看，但在炎热的夏季，特别是又闷又热还特别潮湿的三伏天期，对爱美的女士来说十分不友好！先不说闷热使得容天热不爱做菜，8道蒸菜帮到你！随手一蒸就上桌，好吃还不上火炎热的夏季，最苦恼的事情除了外出做事以外，回到家中还要在闷热高温的厨房里做菜，因为在家做菜，简简单单地做一桌，怎么也得呆上一小时，而就这短短的一小时，整个人就已经被烹饪过程中的热气夏季不可少的12道下酒小菜，道道惹味可口，越吃越过瘾中国的饮食文化博大精深，各个省份地区，都有着不同的饮食习俗，而讲到品酒文化，渊源更是细水流长，不管是古代旧社会还是现今，也不管喝的酒是白酒还是啤酒，自然都少不了一盘能够让人开怀畅饮夏季豆角1块1斤，买20斤晒干保存，冬天炖肉味特香，真不够吃导读每到夏季三伏天期，小鹿都会趁着豆角便宜，夏季豆角才1块1斤时，都会买上20斤晒干保存，冬天炖肉味特香，别看很多，20斤晒下来才剩一斤多，真心不够吃。三伏天的炎热高温，虽然让我们