三伏天，叮嘱女性要多吃6种碱性水果，常吃营养补水，安稳度夏

　　每个女人都有爱美之心，不管是什么时候，都会尽可能地把自己最美的一面，展现给外人观看，但在炎热的夏季，特别是又闷又热还特别潮湿的三伏天期，对爱美的女士来说十分不友好！
　　先不说闷热使得容易出汗，会导致花费大量精力所画的妆容一下打花，还因为出汗量增大而容易导致身体缺水，轻则皮肤缺水而出现皱纹、痒痛甚至晒黑，重则还可能导致脱水中暑。
　　所以在炎热的三伏天里，小鹿叮嘱女性要多吃6种碱性水果，常吃营养补水，安稳度夏，下面来看看是哪6种碱性水果吧。
　　第1个碱性水果，西瓜
　　西瓜，是夏天补充水分的必备水果，因为西瓜的果肉中含水量甚至超过90%，即是说，平均每吃下500克的西瓜，就相当于喝下约450毫升的水分。
　　另外西瓜中富含大量葡萄糖、果糖、植物蛋白、氨基酸和维生素C等营养物质，可以缓解夏季出现的发热烦躁、口渴上热等问题，对促进利尿通便、美容养颜、补充水分无论有食用效果，身体水分充足了，体质和脸色才更显年轻。
　　第2个碱性水果，山竹
　　山竹属于热带水果，也是碱性水果，果肉性寒，在炎热的夏季常吃山竹，能够带来很好的清凉消火、降躁解暑的食用效果。
　　这是因为山竹中富含纤维素、多种维生素族群，糖类、多种矿物质元素如钙、磷、镁、钾等，并且含水量高，才会让山竹带有＂养补＂作用，既可滋润降躁补水，还因为维生素品类多且丰富，女性常吃能够补充皮肤营养，使皮肤更光滑柔软。
　　另外山竹的缺点也很明显，第一是价格贵，第二是容易败坏，所以买山竹别贪多，一次性买大量又吃不完，败坏就浪费了。食用山竹要注意的2个事项：1、由于山竹性寒，糖分和钾含量相对较高，即糖尿病、肾病、体质虚寒者要少吃或不食。2、剥山竹时要注意别把紫皮上带有的皮汁沾在果肉或衣物上，这皮汁不仅着色力强，难清洗，还会影响口感。
　　第3个碱性水果，葡萄
　　葡萄自古以来就为人所知，营养价值高，葡萄中主要富含葡萄糖、多种果酸、钾元素、褪黑素等营养物质，平常多吃葡萄，对健脾健胃、促进钠排出、延缓衰老、帮助睡眠均有不错的食用效果。
　　特别是帮助睡眠，在炎热的夏天，人们常常睡不好觉，而常吃点葡萄能让人平静下来，帮助入睡，睡眠质量好了，身体和精神才能更强健。
　　第4个碱性水果，百香果
　　百香果因为其味道酸涩开胃，很多人总喜欢拿来冲泡百香果柠檬汁来喝，味道清爽酸鲜，特别清爽消暑。
　　百香果名字的由来， 是因为其具有番石榴、香蕉、芒果等多种水果的香气，故名为百香果，营养丰富，气味宜人，富含多达17种氨基酸，蛋白质、脂肪、糖类、维生素类、多种矿物质元素等，甚至因为维生素的品类多且丰富，还被称为＂水果中的维生素之王＂，女性常吃百香果吸收其营养，能够起到滋养皮肤，抗衰老、美容养颜等作用，展示年轻面容。
　　第5个碱性水果，水蜜桃
　　各种桃子类水果都属于碱性水果，这其中最好吃的可能就是水蜜桃了，果肉柔软，香甜多汁，而且营养相当丰富，民间素有＂桃养人＂的说法。
　　桃子中富含各种微量元素如钙、磷、铁，植物蛋白，维生素族群以及大量水分，也是夏季补水的最佳水果之一，还能起到平衡身体酸碱度的效果，另外所蕴含的大量维生素，对女性美容养颜效果都很不错。
　　第6个碱性水果，猕猴桃
　　猕猴桃是＂维生素C之王＂，不仅富含维C，另外也含十多种氨基酸、矿物质类元素、胡萝卜素、天然糖醇等营养物质，常吃猕猴桃不仅仅是补充维C，提高自身抗病力般简单，还可以帮助调节糖代谢，降低糖度摄入，也能减少一些糖类相关的身体问题。
　　另外常吃猕猴桃补充维C，对提高皮肤细嫩度和养颜效果也很不错，值得女性常吃。
　　【小鹿有话说】：
　　三伏天，小鹿叮嘱女性要多吃西瓜，葡萄，猕猴桃，百香果，桃子，山竹这6种碱性水果，这些水果关键是蕴含的营养价值相当高，女性经常食用，不仅是补充营养那般简单，对补水以及养颜效果都很好，身体补足水分和营养，度过炎热的三伏天期，也能安安稳稳的，我是小鹿，如果本篇文章对你有帮助，不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~