专家来支招，别错过孩子长高的黄金季

　　对于家长来说，孩子的身高永远是父母最关注的问题之一。明明都是同样的年纪，偏偏自家孩子个子低，父母对此也是操碎了心，一方面害怕是营养跟不上，一方面又担心是遗传问题。
　　不知道大家有没有看过一个测试身高的公式，这样可以推算出遗传因素对于孩子未来身高的预测。
　　虽然遗传占比大，但仍有30%的因素由后天的养育决定。有很多孩子的身高都比预测的还要高，就是后天努力的结果。后天养育是比较重要的，只要把握住了，那孩子多长10cm就简单多了。
　　其实想要孩子长高真的不难，关键是要看家长是怎么做的，据统计，在春天，儿童身高一个月最多能长0.6厘米到1厘米，是夏冬季节的2倍。抓住孩子长高的＂黄金期＂，尤其是这几种习惯，家长得重视起来。
　　一、孩子长高需要具备的生活习惯
　　春天来了，可以多做些户外运动，尤其是经过一个冬天的能量储藏。一直坐着长时间不动对孩子的身体发育和协调能力的发育很不好。建议合理安排好孩子活动，做到劳逸结合。
　　运动会使我们的生长激素分泌，在阳光下跑跑跳跳，既能增加孩子食欲，还有助于孩子晚上睡眠。运动还能促进血液循环、新陈代谢，有利于骨骼生长发育，一举多得何乐而不为呢。
　　第二个是保证优质睡眠。这是孩子生长发育的保证，人体的生长激素主要在优质睡眠、深睡眠的时候产生、释放。在这个状态下的生长激素分泌量是清醒状态生长激素的分泌量3倍或更多。所以才建议让孩子早睡，最好不要超过10点，要确保每天至少有8小时的睡眠时间。
　　当然，可能有家长要问了，我家孩子是不是一定要在9点钟上床休息呢，在麦芽儿看来，我认为睡眠的质量可能比睡眠的时长更重要。
　　第三科学均衡的饮食。在春天有很多应季蔬菜都上市了，家长一定要保证食物的多样性，什么都得吃一些，不挑食、不偏食。还有一点要注意下，有些家长喜欢夜里给孩子吃夜宵，建议晚上睡觉前不要吃太饱，尤其晚上喝奶的时候也不要太晚，不然会影响孩子的睡眠质量，甚至会有食道反流的问题。
　　同时也不要让孩子吃得太多，孩子每顿饭八分饱就可以重要的是营养要均衡。
　　第四就是需要家长多带孩子晒晒太阳了。很多家长会给孩子补充维生素D,但在紫外线照射皮肤的情况下，促使皮肤合成更多的维生素D，它能促进孩子生长和骨骼钙化。至于晒太阳的时间，春秋两季安排在上午10—11点为宜，夏季安排在上午9—10点为宜。
　　以上就是别错过孩子长高＂黄金季＂的全部内容，想要了解更多的育儿小知识，就多多关注一下麦芽儿，每天都有分享小妙招哦