夜磨牙每10人中就有1人在悄悄的被毁容
5岁孩子多多吐字不清,舌头外漏,频流口水,牙齿外凸,侧脸就像狗狗的脸。
经医生检查,原因为孩子长期的张口睡觉,导致上下颌骨发育畸形,从而导致颌面畸形,治疗需要将骨头截断,重新拼接。
真是人长得丑,连呼吸都是一种错啊,呜呜呜呜呜呜……
这不,在近期 "良好睡眠,健康湖南"的 睡眠科普直播中,张洁主任也讲到关于孩子张嘴呼吸和睡觉打鼾对颜值影响的问题。
在睡眠医学中,磨牙、打鼾、说梦话,被誉为"睡相不好三巨头"。
打鼾、说梦话解决起来相对容易,唯有磨牙解决起来那叫一个棘手。
首先, 磨牙是一种疾病 ,又因它多发生在夜间睡眠时,医学上又称为夜磨牙,在人群中的患病率在10~30%。
其次,夜磨牙还 分为三种类型:
磨牙型: 睡觉时做磨牙或紧咬牙动作,常伴有咯吱咯吱类似啃骨头的声音。
紧咬型: 常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动现象。
混合型: 兼有夜磨牙和白天紧咬牙现象。
对于磨牙这件事,网上有个段子:"往他嘴里放一把豆子,第二天早上可以直接喝豆浆了。"
并且,从表面上看,夜磨牙是牙齿在搞事情,可实际上, 夜磨牙不是口腔疾病,而是睡眠障碍的表现。
它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关,与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。
首当其冲的就是心理因素。
精神压力过大
口腔作为情绪兴奋的源点之一,可以反映紧张、悲观等情绪,精神一紧张,闭颌肌张力就会增加。
尤其焦虑者,在白天经历情绪大波动后,进入睡眠时,大脑就会试图通过磨牙的方式,来缓解内心的忧郁感。
焦虑程度越高,磨牙症发生频率越高。
遗传
磨牙不会遗传,但是磨牙的病因却会遗传。
父母如果有磨牙症状,孩子也更容易出现磨牙。
有磨牙症状父母生的娃,其发生夜磨牙症的概率,是没有磨牙症状父母生的娃的11倍。
睡前吃太饱
因为入睡时 ,胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物,整个 消化系统就不得不"加夜班",连续工作,甚至连咀嚼肌 也被动员起来,不由自主地收缩,引起磨牙。
顺便辟谣一下:"磨牙是因为肚子有蛔虫"这种说法是没有科学依据的,至今没有任何一个研究表明磨牙和寄生虫有直接联系。
如果怀疑孩子体内有寄生虫,需要去医院诊断后,再在医生的指导下用药更为稳妥。
咬合障碍
如存在 牙齿缺失、牙齿过长、习惯单侧咀嚼、牙齿不齐 等情况,人在深睡眠的时候会下意识地进行下颌运动,想要通过摩擦牙齿来达到咬合平衡。
另外,如果睡觉时 经常偏向一侧睡觉 ,会致使两侧咀嚼肌不协调,受压侧的咀嚼肌会收缩,也会引起磨牙或咬牙。
很多人认为,夜磨牙仅仅是会吵到他人睡觉,殊不知,对自身也会有很大的危害——
变丑!
这绝不是危言耸听。
如果经常磨牙,就会过度使用咀嚼肌,原本的瓜子脸会慢慢变成了国字脸,若磨牙情况严重,还可能使 下半边脸的长度逐渐缩短。
而且,牙釉质被磨掉露出牙髓后,会引起牙本质过敏,遇到冷、热、酸、甜等刺激即发生疼痛。
轻者从此火锅烧烤炸鸡啤酒奶茶…是路人,重者年纪轻轻就 牙床出血发炎、牙齿松动脱落。
由于磨牙由多因素协同造成,所以目前尚无特异性疗法能够完全治愈,不过这几招效果也杠杠的,大家可以码起来
:
心理疗法: 通过自我暗示和催眠,消除精神紧张,缓解情绪压力;
纠正不良习惯: 比如咬铅笔、常嚼口香糖,总是单面咀嚼;
控制饮食: 减少咖啡因、苏打水、功能饮料和精制碳水化合物的摄取量;
调和治疗: 调磨少量牙体组织,去除咬合干扰以及牙合早接触,建立咬合平衡关系;
运动合垫: 睡前给牙齿带上护齿套,早上再取下。
如果你身边有夜磨牙的朋友,而你不好意思开口,那就把这篇文章转发到朋友圈,治治这个「磨牙」的小妖精吧!
享受学习一个拉丁语前缀轻松破解高考英法德语单词难记的神话绝大多数小学生都学习过computer,但极其可悲的是有些小朋友是把它拆解成computer记忆的。这样的记忆没有任何意义,唯一的功能是让您失去学习英语的积极性。英语compute
温斯顿英语,以爱之名父母之爱应该是天底下最无私的爱了,但是太多父母的爱被孩子误解,没带来改变倒是徒增了伤害。于是前段时间就有了一期家长补习班,探讨家长如何表达爱。爱一定是不带辖制太多家长总觉得自己的安
农科大学生就是回家种地?这种不良心态急需扭转,优势要看清随着时代的发展,越来越多的新兴专业涌现,这些热门专业成为不少人眼中的香饽饽,与之相反的就是各种冷门专业被大家避而远之。关于十大热门专业十大冷门专业的讨论随处可见。这些冷门专业无外乎
家长建议高考取消英语,大学教授苦口婆心当心会产生副作用文小姐姐教育日记(原创文章,欢迎转载分享)不知道从什么时候开始,英语似乎已经成为了众矢之的。越来越多的家长对英语产生了天然的抵制情绪,在家长看来,在当前的这个就业和生活环境中,学习
语文学习成绩好的学生,优势特征很明显,你是否具备?文丨小海龟说教育(原创,严禁搬运抄袭)在学生时代,语文一直是学生必学的主科之一,但语文又与数学不同,数学只要多写多练,不断地刷题就能够迅速提分,学生自身也很快会发现自己有明显的进步
浦发银行公开校园招聘,成2022届毕业生福音,外语能力成应聘关键求职问题一直是大学生要考虑的头等大事,多数有远见的学生早在大二大三就在为就业做准备。而稳定体面的工作一直是求职人的首选,银行的特殊性质,让其在一众铁饭碗工作中杀出重围,成为不少家长
双减之后又出游戏限令,外媒说给了美国优势?我想未必吧?国家在今年暑假期间出台了双减政策,对于校内的教育方式与校外培训性质的认定进行了严格地界定。尤其是针对校外辅导机构,明确规定校外培训机构不得占用国家法定节假日休息日及寒暑假期组织学科
早教给23个月的宝宝听英语好吗?宝宝开始注意大人说话了,妈妈想给他多听点迪士尼的卡通英文,爸爸却觉得听音乐就够了。那么,到底给这么小的宝宝听英语好不好呢?给23个月大的宝宝听音乐会比听英文更好,因为宝宝听不懂的声
儿童成长中为什么需要更多的鼓励?鼓励给予儿童3大优势多站在孩子的角度考虑家长为了孩子的学习,然后激励孩子学习是家长的责任,这也就要求孩子在学习的时候要有自主性,非常多家长在孩子进入初中之后还是延续这小学时候得一些教育的方式,逼着孩子
人到中年,劝你不要对这些人好01hr生活中的朋友分为两类,一类是益友一类是损友。前者,值得我们用一生去陪伴交际,后者不值得我们为之付出精力。特别是人到中年,年轻时吃过太多的苦,才有了现在家庭幸福,安稳的美好时
听中医解释贪凉失盖,不病才怪贪凉失盖,不病才怪夏天温度高,睡觉时会感到闷热,许多人喜欢赤着上身睡觉,不盖被子,露脐而眠是一种坏习惯。老话说冬睡不蒙头,夏睡不露肚。中医称肚脐为神阙或脐中穴,是保健要穴因为肚脐是