春节给孩子吃这3种金牌水果，少生病发育好，是聪明妈妈的好选择

　　转眼间，就到了今年的春节，还记得每年这个时候，家家户户都会准备些年货礼盒，坚果、熟食、零食大礼包……当然，不能缺少的还有营养满满的水果，不光孩子爱吃还是招待来访客人的必需品。
　　尤其是每天面对大鱼大肉，孩子不禁都胖了几斤，再也吃不动了。
　　此时，解腻的最佳选择，除了让孩子多喝点水少吃肉以外，妈妈们要记得给孩子安排上这些金牌水果哦~重点是物美价廉！
　　01  雪莲果：‍
　　很多小孩子看到雪莲果后，不出所料的会和爸爸妈妈说＂妈妈爸爸看，这是红薯！＂
　　同为妈妈的我不仅偷笑一番，然后一本正经地告诉孩子＂宝宝，这是雪莲藕，是一种水果哦。＂
　　《中医世家》中记载：＂雪莲果，可润肠通便、排毒降火、生津止渴。＂
　　并且，雪莲藕汁多味美，可生食、炖汤、炒菜、熬汤，在水果中虽然不起眼，但能够帮助宝宝降火去热、 解腻促消化、缓解吃大鱼大肉后的不适。对于便秘的宝宝也能润肠通便，在春节时多给宝宝们吃一些儿是很不错的选择呢。
　　02  雪花梨：
　　前几天，表姐家的小不点和表姐说，妈妈，喉咙处干干的，想要喝水水~
　　原来是因为近期早晚温差大，虽然从进入立春后开始万物更生，气温回暖，但空气湿度还是很低。仔细观察表姐家孩子的嘴唇，不难发现有起皮的现象，补水就变得尤为重要。
　　有同款宝宝的妈妈们，不妨多给他/她买些雪花梨，雪花梨水分含量高、味道清香、口感脆脆的，没有几个孩子不喜欢吃。
　　《中国营养成分表》得知：＂每百克雪花梨含88.8g水分、42千卡能量、10.6g碳水化合物、0.8g膳食纤维、4mg维生素C、89mg钾、10mg镁＂。
　　平时妈妈们给孩子生吃梨以外，还可以和少量蜂蜜炖着吃，煮着吃，对于时不时咳嗽的孩子更是一剂良药。
　　《美国儿科学会》还提到，1岁以上的孩子适量喝些蜂蜜，能降低咳嗽的频率，对缓解咳嗽十分有益。
　　03  柚子：
　　很多孩子都喜欢吃柚子，柚子味苦还酸，但它却是＂维生素之库＂，有着＂健康果＂的称号，富含水分、膳食纤维、天然抗氧化成分、果糖、维生素C、维生素E等。
　　不过，妈妈们也不用担心，只要把柚子稍作处理，就会变成孩子们你争我抢的金牌水果。如做柚子果汁，把含苦味（生物苷）的柚子外皮去掉，放入杯中大量的柚子果肉，以及少量的蜂蜜和温水，就是一杯自制果汁了。
　　至于柚子的外皮，家长们还可以任由孩子做DIY，如柚子皮帽子、柚子皮玩具、柚子皮笑脸等等。
　　最后还不用担心，即使是被孩子玩得差不多的柚子皮，由于天然的挥发性香味物质，放冰箱、茶几以及冰箱里，还能够清新空气，好处多多哦~
　　今日话题：妈妈们看完后，是不是也有买水果的小算盘了呢？不妨行动起来吧~