估计不少宝妈有了孩子之后经历过熬夜、而且是日复一日的熬。孩子一到晚上就精神百倍，折腾到半夜不睡觉，家长为了让孩子睡觉也是用尽了各种办法，每次结果无一例外，家长把自己哄睡了，孩子依然倍精神。 小于自从生了孩子之后，从孩子出生到现在孩子都3岁了，小于晚上就没有说能够安安稳稳睡个整觉的，孩子小时候晚上哭闹着要吃奶，所以一晚上醒个2-3次那都是常事。 关键是晚上喂奶的时候，孩子必须要抱着，所以每次给孩子喂完奶孩子是睡着了，小于但是清醒了，再也睡不着。 好不容易等到孩子年龄慢慢的大一些，小于终于可以摆脱晚上给孩子喂夜奶，小于终于看到希望了。可谁知事实并不像小于想的那样，孩子大了确实晚上不用吃奶了，但是睡觉依然不消停。 孩子大了之后晚上开始不睡觉，每天晚上跟熬鹰一样，熬到精疲力竭才入睡。大人工作了一整天，哪里能经受得住天天熬。 现在小于被孩子折磨的晚上睡不够，白天没精神，而且身体状况也越来越差。 针对孩子睡眠的问题，不少家长都有这方面的疑惑。其实孩子晚上不睡除了孩子自身问题之外，家长也脱不了干系。孩子晚上不能按时睡觉的原因 1.家长晚上不睡 孩子晚上之所以不睡觉，因为家长从小就没有给孩子树立好的榜样，有的家长就属夜猫子，晚上得折腾到1－2点才睡觉，孩子自然而然的就会跟着家长一起不睡觉啦！ 2.睡觉之前让孩子太兴奋 有的家长哄孩子睡觉的方式不对，家长本想让孩子睡觉，但是睡觉之前却给孩子做一些剧烈运动，不是逗的孩子哇哇乱叫，就是逗的孩子哈哈大笑，总之把孩子的情绪调动到最兴奋的状态，在这种情况下孩子能够睡着才怪呢！ 3.给孩子提供环境太聒噪 有的孩子之所以不能好好睡觉跟家长给孩子提供的环境有关，有的家长一方面想让孩子睡觉，另一方面却给孩子营造的不适宜睡觉的环境，有的家长在孩子睡觉的时候搞得家里灯火通明，要么就是热闹非凡，在这种环境中孩子能够睡着才怪呢！ 谁都想让孩子晚上按时睡觉，这样不仅对孩子好，对家长也好，孩子睡了之后家长也能够清净一会，而且家长也能够睡个好觉。 其实家长要想孩子按时睡觉，可以试试这几种哄睡的方法: 1.故事哄睡法 家长要想让孩子安然入睡，其实家长可以试试在孩子睡觉之前给孩子讲讲故事，通过讲故事的方式让孩子的情绪慢慢稳定下来，而且讲故事的时候家长可以陪伴者孩子一起，既有语言的沟通，也有感情的流动，孩子会感觉特别的温馨。在这种温馨有爱的环境中，孩子入睡起来会更容易一些。 2.音乐哄睡法 家长想让孩子养成良好的睡眠习惯，家长可以在孩子睡觉之前给孩子听一些舒缓的轻音乐，音乐可以让孩子放松心情。如果家长这时候躺着孩子的身边，孩子内心会觉得特别的安全。在放松和安全的环境中孩子睡起来会更加安稳。 3.固定习惯哄睡法 家长哄孩子睡觉还可以通过固定的习惯入手，比如家长让孩子睡觉之前，可以带孩子上厕所，然后洗脸、刷牙、洗脚、最后再换睡衣。 经过这一系列的程序之后，孩子知道到了该睡觉的时间啦！这种习惯需要家长用时间帮助孩子慢慢的养成，一旦养成之后，家长就不用多费心了，只要到了睡觉时间，家长帮助孩子做完这些工作，孩子自然就就进入到睡眠状态。 其实针对孩子睡觉的问题，家长不能硬来，有的家长看孩子不睡觉，就醒把孩子按在床上，要么就在孩子睡觉之前吼孩子一顿，这种情况其实对孩子的健康特别的不利。 当然针对不同年龄阶段的孩子，家长哄睡的方式也不太一样，可能1岁之前，家长哄孩子睡觉最主要的要给孩子足够的安全感，因为这个时候孩子最主要家长的陪伴。 随着孩子年龄的增长，家长要慢慢的给孩子建立好的睡眠习惯，也许养成好的习惯需要一定的时间，前面家长会辛苦一些，但是家长一旦给孩子养成之后，孩子的睡眠再也不用家长操心啦！
夏季多给家人做它吃，补脑健脑壮骨骼，一烫一拌就上桌，凉爽开胃夏季多给家人做它吃，补脑健脑壮骨骼，一烫一拌就上桌，凉爽开胃。夏季的餐桌上，凉拌菜常常占有一席之地，在这个万物皆可拌的季节，什么拌黄瓜，拌土豆，拌茄子，拌豆角等等，成为人们的心头好这两种食材一个脆爽一个软烂，一蒸一拌5分钟出锅，常吃对身体好这两种食材一个脆爽一个软烂，一蒸一拌5分钟出锅，常吃对身体好。夏季，是蔬菜上市最多的一个季节，农村自家地里种的蔬菜，也长势喜人，有长长的豆角，丝丝缕缕地挂满枝头，还有青翠如玉的青椒女人想要老得慢一点，皮肤细腻嫩白一点，就经常吃它，简单又好吃女人想要老得慢一点，皮肤细腻嫩白一点，就经常吃它，简单又好吃。时间飞奔，转眼已经来到六月底了，随着夏至节气的过去，气温也随之升高，这几天，最高温度都在30度以上徘徊，夏天真的到来了这叶子可是个宝贝，很多人不知道它有啥用途，学会这样做太实用了这叶子可是个宝贝，很多人不知道它有啥用途，学会这样做太实用了。进入夏季后，很多树木都长得枝繁叶茂，郁郁葱葱，尤其的家前屋后的果树，更是被大家管理得非常壮硕。这些果树中，柿子树最好管这食材2元一斤正当季，买来切碎摊成薄片做早餐，外脆里糯超好吃这食材2元一斤正当季，买来切碎摊成薄片做早餐，外脆里糯超好吃。夏季，是蔬菜集中上市的季节，其中有我们常吃的黄瓜，茄子，豆角，青椒，冬瓜，丝瓜等等，这些都是我们自己种植的，还有我们一夏天早餐要吃它，清香又脆爽，好吃又管饱，吃一个活力满满一整天夏天早餐要吃它，清香又脆爽，好吃又管饱，吃一个活力满满一整天。俗话说一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐，尤其是夏天的早餐，更加要用心来做，因为夏季昼长夜短，经过一夜的消化七月这瓜多得吃不完，扎上小孔一晒一腌，脆嫩多汁，配米粥一级棒七月这瓜多得吃不完，扎上小孔一晒一腌，脆嫩多汁，配米粥一级棒。俗话说春吃芽，夏吃瓜，七月，虽然骄阳似火，把大地都晒得滚烫滚烫的，但是，这个时候，也是瓜果飘香的时候，一些新鲜的水果蔬七月这菜再不吃就老了，摘下来一烫一晒存放好，冬天炖肉吃特别香七月，这菜再不吃就老了，摘下来一烫一晒存放好，冬天炖肉吃特别香。今年的七月，我在老家农村种菜，菜园里红的番茄，绿的青椒，紫的茄子，白的豇豆，都被我种了个遍，还种上了好多西瓜香瓜玉米盛夏常吃这菜，大鱼大肉不如它，营养好吃还不贵，味道鲜美口感好盛夏常吃这菜，大鱼大肉不如它，营养好吃还不贵，味道鲜美口感好。再过几天，就是小暑了，一年中最热的时候就要到来了，这时候的最高气温总是在30度以上，人体感觉很不舒服，正常的青壮年人也刺少肉多的鱼就数它了，细嫩鲜美，夏季有它下饭特开胃，还好消化刺少肉多的鱼就数它了，细嫩鲜美，夏季有它下饭特开胃，还好消化。进入夏季，因为家里有老人孩子的缘故，我家的每顿饭菜，我都会精心搭配，有荤有素还有汤，尽量做到营养均衡。夏季炎热，成年人盛夏，吃黄瓜不如吃它，富含维生素，常给家人做着吃，护肤又明目盛夏，吃黄瓜不如吃它，富含维生素，常给家人做着吃，护肤又明目。时光飞逝，转眼已经来到三伏中的二伏节气，二伏是一年中最热的几天，大家一定要做好防暑降温工作。这几天毒辣的太阳晒得大地都