今天朋友家又添了小宝，产后元气大伤，这时一般都是要大不易番，这样做很有可能出现营养过剩、肥胖，还有可能导致奶水中脂肪增多引发的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病。
　　月子餐需要怎么做呢？我在这里给大家推荐10种营养美味又下奶的月子餐。
　　今天推荐第一道菜金针菇抄西兰花
　　材料：西兰花一个金针菇一把生姜蚝油酱油淀粉芝麻油香油适量
　　步骤：1、西兰花洗净撕成小朵后炤一下捞出，过冷水后沥干；
　　2、生姜剁碎，金针菇去根部洗净备用；
　　3、用一个小碗加入蚝油、酱油、淀粉、再加一勺汤做成酱汁备用、
　　4、热油锅抄香蒜，再倒入金针菇抄2分钟、
　　5、倒入酱汁烧开；
　　6、加入西兰花炒匀；
　　7、最后加芝麻油调香出锅。
　　第二道菜麻油猪肝
　　材料：猪肝500克，老姜一块，黑麻油，米酒适量
　　步骤：1、猪肝洗净切片备用
　　2、老姜连皮切片，锅加热后，倒入麻油加入姜片，煎到呈浅褐色捞出
　　3、猪肝入锅大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅即可。

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