春天换季期，宝宝上火不爱好？两个简单小食谱，吃了就见效！

　　春天到了怕孩子上火？ 还好我们提前有准备，这个春天由各位妈妈为大家带来了＂灰常＂有效的去火绝招。
　　宝宝的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，而且又是＂纯阳之体＂，本身体质就偏热，在乍暖还寒，气候干燥的早春季节，更容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等＂上火＂症状。
　　既然＂火＂来了，我们就得应战，看各位妈妈出招吧。
　　酸奶能去火
　　都都上火的时候，我会给他吃酸奶。他很爱吃，效果也不错。不过超市出售的酸奶添加剂太多，所以我都是用酸奶机自己做给他吃。都都爱吃不加糖的、原味的酸奶。稍微大点的宝宝，也可以在酸奶里加点儿童蜂蜜，口感更好，而且更有助于去火。——都都妈绿豆水熬粥
　　用绿豆水熬粥，对沫沫很灵验。不过绿豆性寒，所以要控制点量，否则可能会造成宝宝拉肚子。——沫沫妈柚子通便效果好
　　去年春天的时候睿睿上火特别厉害，几天都不拉大便。有一次我们吃柚子，他吵着要吃，就给了他一片，没想到吃完不一会就拉了。上网查了下，柚子还真是去火的水果，尤其适合通便。——睿睿妈喝水，一定要多喝水。
　　不要等到孩子渴了再给水，要经常督促他喝。多喝水是＂灭火＂的王道。——虎子妈母乳妈妈＂灭火＂绝招
　　我是母乳喂养，孩子上火的时候，我就喝点金银花茶，同时调节一下自己的饮食，吃得清淡一点。 ——格格妈每餐一盘蔬菜
　　由于京京爸工作的关系，我带着京京在日本生活了几年。日本的孩子很少有上火的症状，其中一个很大的原因就是日本的妈妈们特别重视给孩子吃蔬菜和水果。日本孩子每顿饭都会吃一盘蔬菜沙拉，西蓝花 更是常吃的蔬菜。蔬菜沙拉中一般有生菜，还有生的西红柿、薄片等，浇上沙拉酱直接吃。沙拉酱可以自己做，用好吃的生抽酱油、水果醋、橄榄油或者香油调制都可以。西蓝花 过水绰一下，直接吃，或者沾上沙拉酱、番茄酱吃。——京京妈
　　宝宝去火食谱
　　冰糖银耳羹（可可妈提供）
　　原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
　　做法：
　　步骤1：提前半天将莲子泡软。银耳用冷水泡15分钟后，去粗蒂，切成小块备用。
　　步骤2：锅中放入大量清水，先下莲子大火煮10分钟。
　　步骤3：将红枣洗干净后，连同处理过的银耳一起加入锅中，大火煮5分钟。
　　步骤4：然后转小火煮约1个小时，期间要不时搅拌一下，以免银耳粘锅。
　　步骤5：出锅，加入冰糖调味即可。
　　百合杏仁鸭梨粥（苗苗妈提供）
　　原料：新鲜鸭梨一个、杏仁五六粒、百合十余片、粳米一把
　　做法：
　　步骤1：在锅中加入大量水，放入洗干净的百合、杏仁和粳米，用大火煮，一边煮一边搅拌。
　　步骤2：煮到米粒开始膨胀，呈米汤样时再换小火。
　　步骤3：鸭梨切小丁备用。
　　步骤4：放入切成小丁的鸭梨，同样一边搅拌一边熬煮，约10分钟后即可食
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