可能对于一部分女性朋友来讲，在她们的眼中一旦体重超过120斤，那一定就得减肥，不论你身高在多少，她们似乎从来不会考虑一下自己的体重是否真的需要减肥。
　　在这里小编想问一句，谁说女性朋友体重超过120斤就一定得减肥呢？可能减肥真的是堪比整容，但是并不是说所有的人都需要减肥，对于那些体重超重的人，她们是需要减肥的，可是对于那些体重在正常范围之内的人，她们完全没有必要减肥。
　　有的人本身体重就偏轻，结果再加上减肥，很可能会给身体健康带来影响，所以不要盲目从众。
　　纤细的双腿能很好看，但是粗腿宽臀也照样有魅力，不信的话我们看一下一位来自韩国的女生，她就是一个典型的粗腿宽臀的身材，但是她却拥有非常多的粉丝，而且有很多人喜欢她这样的身材。
　　这位姑娘她平时去得最多的地方其实也是健身房，她喜欢健身带给她的感觉，而且她喜欢户外运动，一直保持良好的户外跑步习惯，她也喜欢游泳，也喜欢去唱歌，喜欢跟朋友聚在一起，但是在自我提升的方面，她从来没有停止脚步。
　　小编个人觉得，女生朋友们如果能够像这位韩国女生那样，拥有粗腿宽臀细腰的身材比例，其实很大程度上是可以帮助提升自己的气质的，可以展示出不一样的魅力。
　　所以不妨可以大胆地去尝试一下，有些事情你不去做，永远不知道是否是正确的，就连身材的塑造上也是一样的。
　　下面我们简单地来进行几个动作的介绍，通过这几个动作的介绍可以帮助锻炼腰臀比，一方面是可以帮助紧致双腿，另外一方面可以帮助锻炼到臀部肌肉群，还可以帮助减少腰腹赘肉。
　　每天晚上睡觉之前可以做三组左右的臀桥训练，如果你觉得标准臀桥难度系数比较低，可以做一下单腿臀桥，感受到我们的臀部以及腿部的用力。
　　每天中午吃完饭之后可以做一下深蹲动作，相扑深蹲是一个比较好的训练动作，每天可以坚持做三组，感受到臀部的发力感。
　　如果你的腰腹赘肉比较多，也可以做一下自行车卷腹动作，这样的一个动作，它能够帮助锻炼到我们的腹部肌肉群，同时可以帮助促进该部位的脂肪快速燃烧。
　　其实针对于每一个部位都有很多对应的动作，有的难度系数高，有的难度系数低，完全可以根据自己的个人情况选择适合自己的运动种类。

西瓜冰沙清凉冰爽，夏日解暑神器西瓜的吃法千千万，可以将西瓜咔嚓两刀切成块吃，或者拿着勺子勺着吃，也可以来一次更加创意的吃法，将清甜可口的西瓜包裹在冰冰凉凉的冰沙中，一口口地送进嘴里，感觉暑气瞬间就被赶走了！食材肠仔包完爆面包店，烘焙新手也能100成功松软的面皮嵌着脆皮烤肠，配上番茄酱和沙拉酱，更有隔屏都能闻到的黄油和香葱味儿。食材高筋面粉250克鸡蛋1个牛奶130克糖20克鲜酵母9克黄油20克香肠5根盐2克步骤1把除黄油和盐外蛋黄肉松馅青团咸党最爱，一次成功0失败上次和大家分享了甜甜的鲜奶青团今天给大家带来的是咸党的最爱咸蛋黄肉松青团流油的咸蛋黄，香气十足沙沙的肉松，油润不干蛋黄与肉松的比例和甜咸都适中这种皮儿薄软糯馅儿大不噎的青团只有自己麻薯蛋黄酥轻松复刻轩妈招牌蛋黄酥中秋期间除了各式各样的月饼，蛋黄酥也是中秋的经典代表。今天和大家分享网红蛋黄酥，带有麻薯夹层的那种哦酥酥软软的外皮带着浓郁的奶香，酥软不干，不油不腻。第二层是软糯的麻薯，一掰开，就云腿月饼有手就能做，拯救咸党云腿月饼是以云腿为主要原料的咸甜口味月饼。对于不爱吃甜腻月饼的小伙伴来说，这款云腿月饼就可以满足你对月品饼的中秋情怀。酥软的饼皮，包裹着咸香Q弹的云腿粒，肉香与清香兼并。一口下去，宝宝月饼7M宝宝辅食，无糖无面粉每个节日的仪式感不能少，宝宝的月饼也要安排上无糖无面粉的月饼，小月龄宝宝也可以吃，最重要的是做法简单0失败食材紫薯200g山药200g红薯200g鸡蛋3个奶粉适量工具月饼模具步骤1为什么宝宝对玩具会喜新厌旧？来围观妈妈有什么高招朋友球球妈最近很头痛，新买的玩具球球玩过两天就不玩了，可一看见新鲜好玩的，又嚷嚷着要买。明明家里一堆的玩具，为何宝宝总是喜欢别人家的，为何他们自己的玩具总是玩一会就厌烦了？宝宝对玩宝宝辅食从泥状过渡到颗粒状，这道疙瘩汤少不了最近很多地方天气开始变冷，要注意保暖，照顾好自己喔！别像我一样已经感冒了，哭唧唧！昨天下班到家后，只花了10分钟就煮一大锅疙瘩汤，吃完身上立马热乎了，孩子吃完也忍不住唱出声好嗨哦。孩子说谎的背后，隐藏着什么秘密？1hr上周三下午，第一节课刚开始，教务主任就来敲教室的门。他告诉我二楼男生洗手间的门被人锁上了，门上的钥匙也被拿走了，他们怀疑是我班上的明泽干的，想找他问问。听完主任的话，我转头看你以为的高宝宝，只是你以为的，其实她是这样的文高宝宝大家好！我是卢姗，我又来啦！昨天晚上听了妈妈唱的一首歌大鱼，非常惊艳，要知道，妈妈已经超过8个月没唱过歌了。新的一年开始了，妈妈一直希望我能和她合唱一首歌送给大家，当做新年提拉米苏在家也能吃到正宗的提拉米苏阳光洒满窗台的午后，来上一份提拉米苏，当勺子送入口腔的那一刻，感受柔软绵绸中带着的巧克力清香，轻轻一咬，咖啡液从手指饼干的孔隙出跳跃出口，那丰富的口感，让人不禁陶醉了起来食材蛋黄3