熬夜是我最近的大敌，一直都要战胜它，然后事实是我一直都处于下风，一直失败，一直熬夜。
　　有时明明可以早早上床的，可是却也因种种原因，导致晚睡。比如有时明明是九点半困了，已经熄灯睡了，却又在十点多，因为儿子进了我的房间而突然乍醒，之后就睡不着，眼光光到天光……
　　有时是突发情况，比如昨晚本来想着早睡的，却是在出去跑步之后，又看了一个表演，最后回家吃饭晚了，拖延之后，也导致晚睡。
　　当然大部分时间，是躺在床上，就是无睡意，所以拿着手机，在那里无聊地刷……
　　想了很多办法，锻炼跑步，冥想，中医耳穴，食物药物助眠……似乎都只是一过性有效，之后就没用了。
　　人到中年，知道自己不能再熬夜，但是却又无法知行合一，这是多么地痛。
　　虽然之前也看过一篇报道，说只要你失眠时，不去想太多负面的东西，那么这所谓的失眠，就伤不到你，自己也试用了一下，似乎有效。
　　可是还是不能免俗地想，毕竟是在睡眠的黄金时间，自己没有入睡，第二天，我还是要上班，不能保证到充足的睡眠时间，身体得不到正常的休息，于是仍然会有焦虑，至此反复恶性循环，很是无力。
　　不过最近我想通了，也许有些人，就是可以用很少的睡眠，就可以支持自己呢，不是有些名人就是少眠的吗。
　　其实人体的生物钟，是有大概一个睡眠周期的，通常是九十分钟，那么只要睡足了一个周期，你通常就可以在精神很好的情况下醒来，这时不用担心你会精神不济。
　　所以有时你可能只是睡了四个多小时，但是只要接近三个睡眠周期，其实你也是在快动眼时醒来就完全清醒了。
　　这样想了之后，我就不再那么纠结了，毕竟睡多和睡少，我们有时没有办法完全控制得到，但是自己的心态却是可以控制的啊。一个好的心态，大概就可以改善绝大部分的睡眠情绪。

为什么中国有嘻哈里只有GAI能火，原来他是这样的男人在最近一期新生日记中，GAI的妻子王斯然，也出现了产后焦虑情绪。但这一次，压垮她的不是疼痛，不是被忽视，而是被围观喂奶这件小事。长辈们围观喂奶这件事，实在太过平常。很多人觉得，他们小学生钟美美终于学会了说谎一个小学生因为惟妙惟肖地模仿老师走红了。小同学来自黑龙江鹤岗，快手id为乌拉旮旯钟美美，在快手上，他已经是个拥有近100w粉丝的大网红。他模仿的老师，直接勾起了大家的童年阴影。看着赵薇和黄奕，两代小燕子一个向左，一个向右最近被这张照片惊艳到了。两代小燕子突然同框，勾起很多人的回忆。那个时候，我们都好爱还珠格格，那会儿也没有小作精这个的词汇，我们都是亲切地形容她是古灵精怪单纯可爱。转眼，两代小燕子也已婚女学生被校长骂的真相，是每个普通人无法避免的痛关于全职太太的讨论，这些日子热度一直有增无减。事情缘起于全国第一所免费女子高中的创办者张桂梅，在听闻自己的一位学生做了全职太太并要给学校捐款时，她直言不讳的用一句滚出去拒绝了。在有吉娜怀孕6个月仍是水蛇腰，女明星果真不一般01hr近期，怀孕6月的吉娜和郎朗一起出席了一个晚会。活动前，她身穿礼服和媒体见面。肚子里的宝宝已经6个月了，她的腰围还是和孕前一样，不仔细从侧面看肚子，根本看不出来她是一个孕妇。易烊千玺亲弟弟破世界纪录！他们的妈妈究竟是怎么培养孩子的？最近，7岁的易烊昱华开创了魔方新纪录成为最小年龄连续盲拧还原2个二阶魔方纪录的开创者。这个世界纪录什么概念呢？先给大家简单科普一下。下图右边那个就是二阶魔方，最厉害的是盲拧，就是蒙最丑星二代林家菱自信回怼，瞧这一家子张庭和林瑞阳的女儿最近频频登上热搜，原因是被网友群嘲其长相。母女俩你一言我一语，玩梗式地回怼了diss女儿长得丑的网友。这已经不是林家菱第一次因为颜值而遭遇恶评了，不少网友都吐槽她国庆带娃出行超强攻略，衣食住行护全都在这里了当金秋遇上8天长假，是去郊外享受悠闲的亲子时光，还是和家人来一场说走就走的旅行。无论哪一种，关键是要纵情享受，尽情舒展，，贴心的小堂也搜集整理了一波为大家奉上最新最全的亲子出游锦囊生二胎的章子怡和没结婚的俞飞鸿01hr前不久，生完二胎的章子怡复出参加时尚活动。照片一出，全网直呼形象翻车。媒体几乎一边倒地形容她面部塌陷胶原蛋白流失仿佛老了十岁。网友们也纷纷感叹二胎催人老。看图说话，生图中的孩子能不能吃零食？挑选零食学问大，学会看配料很重要可能是因为我与孩子爸爸喜欢吃零食，所以也导致家里哥哥和弟弟对零食都比较喜欢，最初自己也纠结过孩子吃零食会不会不健康啊？可是每次不给吃眼巴巴的又好可怜是不是偶尔吃吃就没事了？不然总是林生斌！此刻的你要站出来，为自己的深情人设ampampquot洗剪吹ampampquot全网都在声讨林生斌，不管网友怎么呼唤？甚至发现了一个又一个疑点，林生斌除了发布那5篇小作文外，没有了回应。这和他深情的人设是不相符的。人性薄凉，朱小贞父母的赔偿款给了吗？朱小贞及孩