20多年从没尝过，吃1口破防了！软糯甜香，正应时

　　熟悉我的姐妹都知道了，南瓜在我们家就是必备品。
　　其实不止在家，我在工作室也囤了不少，平时做点南瓜饼、南瓜糕和大家一起吃。
　　除了一个小姐姐， 从小到大，她是一口南瓜都不碰的。
　　不过那是之前的事儿了， 现在，她已经彻底被这个南瓜板栗蛋糕给迷住了！
　　南瓜蛋糕我做了不少，但是今天的这个，是绝对能够＂封神＂的那种。 入口尝到的就是绵和甜，一勺接一勺，完全停不下来。
　　有老话说＂秋天到，南瓜俏＂， 作为应季的食材，如今正是好吃的时候。而且南瓜的营养也很丰富，虽然也是粗粮，但是一点也不噎口，孩子的接受度也高。
　　和牛奶、鸡蛋一起搅拌，除了自身的香味之外，还多了蛋香、奶香，比单做个南瓜糕要丰富不少。
　　蛋糕上的一层厚酸奶，带来了另一重风味。因为手剥鲜板栗真的太麻烦了，我直接用的即食板栗仁，方便还好吃！
　　大功告成的南瓜蛋糕，我也就吃了两勺，剩下的都被她们瓜分完了。 这回，可再没人嚷着不吃南瓜了。
　　· 食材准备 ·
　　· 参考月龄 ·
　　12个月以上，对食材不过敏的宝宝
　　· 食材准备 ·
　　南瓜350克 / 糖15克
　　酸奶200克 / 牛奶55克
　　玉米淀粉8克 / 熟板栗仁6颗 / 鸡蛋2个
　　以上食材仅代表制作量
　　不代表宝宝的一餐食用量
　　· 制作步骤 ·
　　01　　南瓜去皮，切块。 南瓜我比较建议你们用贝贝南瓜，口感更绵密清甜，风味好。除了南瓜之外，你还可以用红薯、紫薯这些，口味上都是香甜绵软的。
　　02　　南瓜块放入蒸锅当中，蒸制15分钟，熟透取出，晾凉。
　　03　　晾好的南瓜块放入料理机内。加入糖、玉米淀粉和牛奶。
　　*糖和牛奶在这里，主要都是为了调味，如果宝宝月龄比较小，对口味不是那么挑剔，糖量也可以减少或者是不加。对牛奶过敏的宝宝，也可以换成等量冲泡好的配方奶，要比直接替换成清水，风味要好很多。
　　04　　料理机内打入鸡蛋，启动料理机，把食材搅打到足够细腻的程度。
　　05　　搅打好的糊糊，倒入铺好油纸的模具或者是耐高温的小碗里。倒好之后，稍微震一震，让糊糊铺平。这些糊糊，我用一个6寸的模具，刚刚好装下。
　　06　　烤箱提前做好预热，把模具放入预热好的烤箱当中，160度，40分钟。
　　*想要蒸着吃的姐妹，可以在模具上盖一层耐高温的保鲜膜，用牙签扎上几个眼，方便热气流动的同时，也阻止了更多的水汽进入，上锅蒸熟就可以了。
　　07　　烤好的蛋糕取出晾凉，我是放冰箱里冷藏了2个小时左右吧，这样蛋糕会稍微硬实一点，吃起来口感也更好。如果宝宝月龄比较小的，可以稍微晾一晾之后吃，口感也是好的。
　　08　　冷藏好的蛋糕取出脱模，揭掉油纸。
　　09　　最后在表面淋上一层酸奶，摆上熟板栗仁，就完工了。 酸奶和板栗仁都是为了给蛋糕再增加一层风味，没有板栗的，还能换成即食麦片或者是其他果干啥的，好吃才是硬道理。
　　10
　　这蛋糕我就直接当成全家的下午小加餐了，每人分个一小块，南瓜的绵密和清香都在这儿了。想解馋，只要一个南瓜就行！

给健身狂热者们的建议之功能性训练目前最受欢迎的健身趋势之一是在健身计划中越来越多使用功能训练。多年来，我们已经观察到了一个转向使训练具备更多的功能性。这个概念最初是物理治疗师用来对病人进行恢复治疗，主要是模仿患者功能性训练是什么功能性训练最早起源于美国运动损伤康复界，从一个新概念词汇到被健身圈乃至体育界所熟知，功能性训练绝对是一个非常火热的话题。功能性训练通俗易懂的说就是以提升身体在日常生活表现的一种活动OneFitFTI功能性训练认证2。0版本升级提及OneFit功能性训练FTI体系，正是源于OneFit对体能训练5年不懈的追求，于2016年确定成书，其强大的基因来自于世界顶级体能训练基地。现在FTI2。0版本隆重登场，重新OneFit功能性训练介绍功能性训练越来越受到众多健身者的青睐，日常训练时常常会听到或者和别人谈及功能性训练，想知道功能性训练到底是什么呢？那么，首先你就要搞清楚什么是功能性！我们所熟知的功能性这个词起源于OneFitFTIL1功能性训练级别1OneFitFTIL1功能性训练级别1TRAINBETTERLIVEBETTER引言课程大纲上海站地址上海市宝山区蕴川路6号智慧湾5号楼108室电话02166185575报到时间1OneFitFTIL2功能性训练级别2OneFitFTIL2功能性训练级别2OneFit最具特色的训练课程（原体能训练师认证课程）课程大纲培训师上海站地址上海市宝山区蕴川路6号5号楼1层108室电话0216618557OneFit健身学院深蹲和硬拉有什么差异？当人们要求定义深蹲和硬拉之间的差异时，通常能够给出一个简单的答案在硬拉时，重物是在手中。这是区分深蹲和硬拉最简单的方法。在深蹲中，无论是颈前深蹲还是颈后深蹲，杠铃都在肩上。两种训练12岁女孩3天花光爸爸4个月工资打赏主播别让娱乐毁了孩子几天前的南通，一名12岁小女孩为了打赏主播，三天刷掉1。6万元，这个数字对于这个普通家庭来说，相当于父亲4个月的工资。好在，直播平台表示核实后会全额退款，并建议父亲以后开始时间锁与OneFit往日训练，2019。01。01亲爱的小伙伴们2019年元旦已经到来！在此，OneFit祝愿朋友们元旦快乐！今日训练本训练计划采用OneFit功能性训练静态伸展（左右各5次）静态伸展前跨步转侧弓箭步激活训练（左右OneFit今日训练2019。05。14关注OneFit健身培训学习更多训练技巧OneFit功能性训练峰会坐标上海OneFit培训基地今日训练本训练计划采用OneFit功能性训练静态伸展（左右各5次）静态伸展跪姿踝关节活OneFit今日训练，2019。04。302019CITYCAMP功能性训练研讨会坐标云南普洱站今日训练本训练计划采用OneFit功能性训练静态伸展（左右各5次）静态伸展胸椎旋转激活训练（左右各5次）激活泡沫轴死虫式动作拉

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惟曼碎碎念乘风破浪而来的小姐姐们不知道从什么时候开始小姐姐这个词，被很多人挂在嘴上，不确定小姐姐到底代表什么年龄段的人，不过这个词如果现在还是用来特指年轻人的话，那你就太out了，小时候一提到4050岁的人，会是乘风破浪的姐姐美到出圈，还真离不开它最近频频出现在热搜的乘风破浪的姐姐，连我这个很少看综艺节目的人也忍不住去追了几期，最大的感受就是姐姐们的牙齿，都好漂亮哦（职业病犯了）。仗着自己的牙齿又白又整齐，在镜头前笑得自信又谁说现在没有活雷锋危难时刻，义不容辞近日，持续高温，福建一女子骑车摔倒，导致意识模糊。危急时刻，恰巧被路过的消防战士王霖等人看到，随后，他们立刻报警，并合力将受伤女子抬上救护车，最后他们选择了默默离宝宝多大要吃一日三餐？什么时候停止夜间喂食？权威机构这么说文橙仔麻麻原创文章公众号橙仔麻麻，IDchanningmama我家宝宝每天喝七八百的奶，会不会太多了？我家宝宝每天吃一顿辅食，我也不清楚什么时候应该吃两顿。我很担心我家娃辅食吃的太日本太太的美食晒照，一日三餐，展现精致，点亮生活之美日本太太的美食晒照，一日三餐，展现精致，点亮生活之美。在生活当中，多一份对美食的兴趣，就能够烹饪出饮食的美味，点亮生活的仪式感。柴米油盐，皆成精致。打开今天的文章分享，给诸位读者朋日本小姐姐搬回乡下一屋一人，两猫三餐，现实版小森林生活日本小姐姐搬回乡下一屋一人，两猫三餐，过着现实版小森林生活。我们每个人在内心深处，都有着自己向往的生活模式，不管栖居何地，对生活有着自己规划的人，总是能够把眼前的人生，经营的美好又56岁独居在乡下的她，一人一间木屋，一日三餐四季，生活美成诗56岁独居在乡下的她，一人一间木屋，一日三餐四季，生活美成诗。女人到了五十岁以后，半生已过，活得也格外通透。不再为了外界的言论和世俗的看法，而左右自己的生活。对于自己真心想要实现的日本太太晒三餐四季锅碗瓢盆的平凡生活，看后被治愈了日本太太晒三餐四季锅碗瓢盆的平凡生活，看后被治愈了。生活简单就很幸福，越是能够享受平凡，越是能够在现实的生活里面，过出属于自己的诗意人生。打开今天的文章写作，就有一位这样的日本太太日本太太好的生活，不过是一日三餐，食之精细日本太太好的生活，不过是一日三餐，食之精细。见过岁月悠长，才知道在悠长的岁月之中，让每天变得丰盈的是眼前的一日三餐。聪明的人，懂得从柴米油盐中找到生活的乐趣，一蔬一饭，极尽精致。打看这位日本主妇的料理晒照，她家的三餐画风，只能用震撼来形容了看这位日本主妇的料理晒照，她家的三餐画风，只能用震撼来形容了！每次看日本主妇们分享的美食晒照，一般都是以精致小巧的画风著称，凭借只吃七分饱的美食出圈。但是，在今天的这一期美食分享中鲸育宝贝祝您端午节幸福安康端午节DragonBoatFestival端午节，又称端阳节龙舟节天中节等，源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来，与春节清明节中秋节并称为中国四大传统节日。端午节的来历端午节，