功能性训练最早起源于美国运动损伤康复界，从一个新概念词汇到被健身圈乃至体育界所熟知，功能性训练绝对是一个非常火热的话题。
　　功能性训练通俗易懂的说就是以提升身体在日常生活表现的一种活动练习。功能即是目的，人在受伤之后机体失去了原有的功能，通过功能性训练恢复机体原有功能的一种训练。
　　首先我们要掌握功能性训练的二大要素。
　　第一：遵循身体结构及功能特点。
　　很多健身爱好者与专业体育运动员的技术动作虽然做的很漂亮，但对于功能性训练而言有些地方是不对的。身体发力部位掌握不好，亦对后期肌肉骨骼产生很大损伤，而且负荷越大，伤害越大；我们要遵循身体结构特点，做好技术动作调整，将身体保护做到最好。
　　第二：满足训练需求，选择正确动作。
　　很多人认为功能性训练就是借助外部器械在非正常环境下进行锻炼，提高身体素质。对于大众而言，炫耀意义大于训练意义。给运动员制定专项化标准，一切从实际出发，化繁为简，最具功能性的就是走、跑、跳、蹲、推、拉，没有那么多复杂的。模拟现实，整体发展，做好这些动作足够教会我们如何更好的使用自己的身体,追求完美力学结构保护自己的身体。
　　综合而言，功能性训练虽然不会使我们变得强壮，但是可以教会我们的身体完成更加复杂的动作，而这些动作将会变得更加安全高效。

不打骂不吼叫，这种魔性育儿法让孩子笑着听话新冠病毒疫情席卷而来，一时间全国上下都只能宅在家里。然而，仅一天下来就有老母亲表示不淡定了，孩子在家就是灾难大片啊。好好的一瓶豆腐乳瞬间被消灭干净。孩子玩过家家，尽是干掉了半年的口陈钱林尽可能多地尊重孩子，尽可能恰当地要求孩子孩子的生长需要家长引导，但不是由家长控制。完全顺其自然，是放弃教育的责任要求过于严格，则会伤害孩子的人格。放手让孩子自我锻炼，并在自主生长中加以引导，孩子的人生路才能走得更稳健。没奶粉冲错，营养白费！冲泡奶粉容易犯的4种错，看你中招了没喜欢就点个关注吧给宝宝冲泡奶粉，看似简单，实则操作起来还是有很多需要注意的地方。若冲泡不当，不仅没营养，严重时可能会影响宝宝的健康！今天我们就一起来看看，那些给宝宝冲泡奶粉容易中招宝妈已过40意外二胎，想放弃却遭老公威胁不生就等着离婚吧文文儿女性年过40，能活到什么境界？之前蔡依林在自己40岁的生日演唱会上告诉粉丝40岁是个很棒的年纪，如果你还没到40岁，我跟你说，40岁真的feeldamngood！作为明星，她宝宝迟迟不睡，与这个原因有关！家有睡渣宝宝，可以这样做喜欢就点个关注吧摊上睡渣宝，妈妈哄睡催人老！抱睡摇睡，艰难的哄睡过程让无数妈妈们身心疲惫！似乎不论是小宝宝还是大宝宝，宝宝们一旦进入睡渣模式，各种睡眠问题层出不穷。明明吃饱了，却总宝宝为啥突然伸展四肢？新手爸妈不可不知新生宝宝可爱的小动作喜欢就点个关注吧宝宝出生后会做一些特殊的动作，这些动作大都是由新生儿反射引起，这些反射在新生儿期都是正常的。大部分新生儿反射会在26个月左右消失，新生儿反射一定程度上反应了宝宝神经宝宝经常哭闹不止，可能是肠绞痛在作妖喜欢就点个关注吧宝宝夜里总是哭闹不止，两腿乱蹬，怎么哄也哄不住。而且还爱憋屁，常常憋得小脸通红，尤其是清晨，哼得用力，使劲放屁或者拉屎。家长注意了，若你的宝宝出现以上情况，可能是肠这样做，宝宝身高不落后！长高秘籍，请收好怎么做让宝宝猛长个？要想宝宝长得高，家长这样做，宝宝身高不落后！长高秘籍01均衡饮食宝宝在骨骼发育关键时期对营养素的需求更高，所以饮食上要做到粗细搭配荤素搭配，种类丰富！12岁宝宝给娃喂饭危害大！现在知道还不晚！不想以后追着喂饭，千万要注意喜欢就点个关注吧前段时间一条和宝宝有关的短视频内容成为热议话题，被网友们戏称组团喂饭。透过视频，我们看到某小学门口，老人们正拿着勺子一勺一勺地给孩子当街喂饭。端坐在板凳上的孩子，已关于母乳保存的那些事都在这里了喜欢就点个关注吧母乳是宝宝最好的口粮！给宝宝亲喂母乳，是很多宝妈的不二选择。然而，现实生活中，有些宝妈可能没办法一直亲喂，但考虑到母乳喂养对宝宝的好处，只要有条件，妈妈们还是会坚持萌宝问答丨骨密度检测低是不是缺钙？萌宝成长问答骨密度检测低是不是缺钙？注意了！！！骨密度检测低缺钙！处在生长高峰期的宝宝，骨骼正在不断拉长增粗，促使骨骼生长的激素水平增高，单位容积内沉积的钙质自然偏低。骨密度低更像