哆哆小课堂丨宝宝脾气大，动不动就炸？5招帮孩子学会冷静

　　随着宝宝一天天长大，很多宝妈会发现宝宝的脾气也日渐增长了起来。
　　跟宝宝讲道理嘛，ta根本听不进去；
　　不理不睬冷处理吧，宝宝可能哭得更伤心，闹得更凶；
　　对宝宝妥协，又怕骄纵了ta，使ta认识不到自己的错误，反而变本加厉……
　　儿童心理学家黛博拉·麦克纳马拉博士认为：＂让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气。＂发脾气本身是无害的，阻止宝宝发脾气才有问题。比起讲道理和强行压制，和宝宝一起面对情绪，接纳情绪，是解决问题的第一步。
　　其实，要解决宝宝发脾气的问题，首先要明白宝宝为什么会发脾气，然后有方法地帮助宝宝冷静，逐渐学会掌控自己的情绪。
　　今天哆猫猫 就带各位宝妈一起探究宝宝发脾气的秘密，分享5招帮宝宝学会冷静，做情绪的主人。
　　Key points   在3-8岁时，宝宝经常需要父母的帮助来从强烈的情绪中平静下来。
　　当宝宝需要帮助冷静下来时，注意自己的情绪，感受宝宝的情绪。
　　在宝宝平静下来后解决问题。
　　学会冷静，是学会理解和管理情绪的重要一环。
　　为什么宝宝需要帮助
　　从大约两岁开始，宝宝开始发展出许多新的情绪。这里面就包括一些 强烈的情绪 ，比如沮丧、愤怒、尴尬、内疚、羞耻和兴奋等。这些强烈的情绪有时会 让宝宝无法承受 。
　　宝宝通常需要通过父母的帮助来从这些强烈的情绪中冷静下来，因为ta们:
　　仍在发展自己各方面的能力，包括管理强烈情绪的能力
　　并不能通过语言完全表达强烈的情感，尤其是在6岁前
　　可能因为情绪表现出强烈的情感
　　如果ta们又累又饿，或者在人多的地方，会发现自己很难平静下来。
　　帮助宝宝平静下来
　　以下五个步骤可以帮助你的宝宝从强烈的情绪中冷静下来:
　　1.识别宝宝的情绪
　　如果你的宝宝看起来需要通过帮助冷静下来，先 不要着急解决问题 。试着了解宝宝的感受，并通过行为识别ta此刻的情绪。你可以通过以下方式做到这一点:
　　仔细观察你的宝宝的状态
　　观察宝宝的肢体语言
　　倾听你的宝宝在说什么
　　比如，如果你让你的宝宝关掉电视，去洗个澡，那你的宝宝可能会不理你，或者在地板上打滚，大声抱怨。这让你明白你的宝宝现在很愤怒。
　　你可能没法一次做好，因为学会识别宝宝的情绪需要一些练习。
　　2.说出问题所在
　　第二步，确定宝宝发脾气的原因，并且 说出来让宝宝知道 。这可以教会你的宝宝理解:
　　自己的感受和原因
　　自己的身体对这种感觉的反应
　　什么样的词语与这种感觉相配
　　这也可以表明你理解宝宝的感受，告诉宝宝这种情绪是正常的，虽然ta的行为不正常。
　　比如，如果你的宝宝在地板上打滚，大声抱怨你把电视关掉了，你可以说，＂我看得出你对关掉电视感到生气＂。
　　3.给宝宝一些时间
　　暂停一小段时间 ，什么也不要说，让你的宝宝有时间理解你刚刚说的话。但是人很难能在这种情况下跳脱出来，你可以试着在心里默念10秒钟。
　　短暂的时间可能就足以让你的宝宝冷静下来，或者ta可能会自己想办法解决问题。比如宝宝可能会说：＂洗完澡后，我可以多看会电视吗？＂
　　4.在宝宝平静时给予帮助
　　如果你的宝宝非常沮丧或生气，那ta可能会不停地大喊大叫，这种情况下宝宝 需要更多的时间 来控制自己的情绪。
　　如果你的宝宝需要更长时间才能冷静下来，你可以做以下尝试：
　　确保宝宝和你自己的安全。
　　保持冷静，不要离开你的宝宝。这说明你理解并能处理好ta的任何情绪。
　　回到第一步——你可以说，＂我看得出你对此非常愤怒＂。
　　如果需要的话，找个人来帮助你——比如你的伴侣。
　　等待强烈的情绪过去。耐心点，小孩子很难控制强烈的感情。
　　说出＂别哭了＂或＂试着深呼吸＂这种话往往很容易，但是你的宝宝可能无法回应这些建议，直到自己的情绪消失。通常 最好的方法还是等待 。
　　5.帮宝宝解决问题
　　你的宝宝 需要先冷静下来 ，然后你才能帮助ta解决问题或做出改变。宝宝平静下来后，你可能需要:
　　建议宝宝通过其他方式表达强烈情绪——比如，＂如果你感到很亢奋，可以拍拍手，或者跳一跳＂。你还可以说：＂如果你感到很生气，可以回你的房间然后用力挤压你的枕头，当你感到平静的时候再出来＂。
　　安抚或安慰你的宝宝——比如你可以说，＂刚才真是发生了一件可怕的事情＂或＂看到你如此悲伤，我很难过＂。然后试着拥抱你的宝宝。
　　针对这个问题提出一些解决方案——比如，＂你可以拿回你的玩具。＂
　　设定界限——比如，＂我知道你很生气，但是打人是不好的。所以明天的游乐园计划暂时取消。＂
　　即使对成人来说，控制情绪也是一件需要不断学习不断练习的人生难题，何况是对宝宝了。但出于对宝宝的爱，以及对良好亲子关系的管理，我们需要帮助宝宝逐步学会控制情绪、学会冷静，同时自己也学会自己 做一个理智、聪明的妈妈 。
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