秋季鼻炎高度爆发,说多了都是喷嚏,送你秋季鼻炎患者自救指南
秋天温差较大,天气干燥,空气中的尘螨花粉增多,容易导致鼻炎的发生。鼻炎发作时,患者往往长期鼻涕、喷嚏不断,严重影响了日常的学习和生活。那么,鼻炎患者该如何平稳度秋呢?
鼻炎是由病毒、细菌、过敏原、各种理化因素以及某些全身性疾病等因素引起的鼻腔粘膜的炎症。鼻炎分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎,过敏性鼻炎通常是由过敏原引起,症状的严重程度会随着季节波动。过敏性鼻炎患者一旦接触到了过敏原,就会发生过敏性鼻炎的症状。非过敏性鼻炎的发病原因较多,通常常年存在,包括萎缩性鼻炎、药物性鼻炎、老年性鼻炎等。
鼻炎的主要症状为鼻痒、打喷嚏、流涕和鼻塞等,打喷嚏和流鼻涕的症状在早晨睡醒后最严重。过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎患者都会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状,但过敏性鼻炎患者由于过敏常常会伴有眼睛或者皮肤的瘙痒,非过敏性鼻炎患者往往不会出现此症状。
对于过敏性鼻炎患者来说,远离过敏原是防止鼻炎发作的有效方法。最常见的过敏原是花粉,花粉过敏有着明显的季节性,多发生在春秋两季。室内过敏原往往包括尘螨、动物毛发、真菌、棉絮以及一些食物性过敏原。另外,还有一些未知因素也会诱发过敏,比如气温变化、内分泌失调等。如果发现自己有过敏的症状,可以先到医院进行过敏原皮肤试验和血清特异性检测,确定过敏原,在之后要注意远离让自己过敏的东西或食物。对粉尘、尘螨过敏的患者要保持生活环境的干净和干燥,做好通风,被子和衣物要经常清洗、晾晒[1]。
秋季室外温度低,鼻炎患者要注意减少寒冷干燥对鼻腔的刺激。在外出时可以戴上口罩,尽量少去公共场所。保持室内空气的湿度,不要让鼻子太干燥,也要注意经常开窗换气。吸烟的鼻炎患者要注意及时戒烟,不吸烟的患者也要注意远离二手烟和三手烟[2]。
过敏性鼻炎患者也可以适当清理鼻腔,用生理盐水或者一些专用的洗鼻液清洗鼻腔、鼻窦,洗掉粉尘、细菌、病毒等有害物质以及一些分泌物,保护鼻黏膜,促进鼻纤毛恢复自然摆动功能。在平时不要用手抠鼻,容易损伤鼻粘膜,造成出血或炎症[2]。
鼻炎患者在刚开始出现症状时,很容易会觉得自己是普通的秋冬季感冒,当发现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状久久未消时,就要警惕是否是鼻炎,不可轻视鼻炎这种小病,鼻炎如果长期得不到治疗,会引发一系列并发症。鼻炎患者要及时就医,及时找到自己的病因,积极治疗,并在日常生活中做好防护和护理。
鼻炎患者在日常饮食中要注意多吃水果蔬菜,戒烟限酒,避免吃辛辣刺激的食物,多喝白开水。也可以进行适当的运动,适当运动可以增强人的抵抗力,有助于缓解过敏症状,运动前要注意热身,让身体逐渐适应运动环境的温度和湿度,避免对鼻腔产生刺激。
1. 陈培毅: 秋季过敏性鼻炎防治攻略. 食品与健康 2014(10):40-41.
2. 陈葆莉: 过敏性鼻炎的预防及护理心得. 齐齐哈尔医学院学报 2011(17):2873-2874.
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