不少准妈妈在怀孕期间听到最多的话就是＂要多吃一点，一个人要吃两个人的份＂。的确，孕妇在孕期需要摄入更多的能量以满足母体和胎儿增加的代谢需求，确保胎儿的生长和发育。但如果能量摄入过多，孕妇体重增长过快，也会对孕妇和胎儿造成许多危害。 随着社会发展，人们生活水平提高，加上一些孕妇传统观念较深，孕妇肥胖的几率大大提高。调查研究发现，我国约有73%的孕妇孕期体重增加超过了世界卫生组织标准。孕妇肥胖会导致妊娠分娩的并发症增加，也会导致母亲和婴儿远期慢性疾病的发病率增加。孕妇肥胖最常见的并发症有糖尿病、高血压等。孕期的高血糖将诱导氧化应激反应，并增加自由基的生成，这些可具有致畸作用。孕期肥胖也会造成代谢紊乱，如胰岛素抵抗、高脂血症等，这些疾病都可能会造成血管功能障碍和胎盘的代谢异常，不利于胎儿的器官发育[1]。 除此之外，孕妇肥胖对妊娠、分娩、胎儿体重及新生儿均会产生影响，肥胖还会增加剖腹产产妇术中、术后并发症的发生率，如手术时间延长、术中出血量增加、产后伤口感染、脂肪液化、深部静脉血栓风险增加等。孕妇的体重指数还与分娩巨大儿的几率直接相关，越是肥胖的孕妇，其胎儿的体重也往往高于正常胎儿。这类孕妇往往会选择剖宫产，而巨大儿容易发生娩头困难，若处理不当可能会造成新生儿损伤、窒息、产妇子宫切口撕裂大出血等[2]。 另外有很多孕妇在怀孕以后觉得自己总是饥饿，从而导致自己吃得比较多。一般情况下，孕期出现易饥饿是很正常的，但准妈妈们要注意的是，一旦发现自己频繁饥饿，食量异常大增，很难有饱腹感，同时伴有反酸、头晕、多尿等其他部位的症状时，就要及时就诊，排除糖尿病、甲状腺等疾病的原因。还有一些准妈妈在怀孕以后会喜爱吃酸味食物，酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化和吸收功能。值得注意的是，当过量食用酸味食物时，胃酸分泌过多，就可能导致孕妇饥饿症状的出现，所以在食用酸味食物的时候要注意适量。 综上所述，孕妇在怀孕期间需要控制自己的体重，在妊娠期间进行合理的营养干预，减少妊娠不利结局以及妊娠并发症的发生。在控制体重的同时，也要注意给自己和胎儿足够的能量，保证胎儿的良好发育。孕期过胖过瘦都不好，孕妇体重过轻，营养不够可能会造成胎儿营养不良、宫内发育迟缓等后果。平时要多吃一些易消化、有营养的食物（如鱼禽蛋奶等含优质蛋白质的食物、富含维生素和膳食纤维的瓜果蔬菜等），科学合理用餐。参考文献： 1. 刘清: 孕期体重管理对妊娠结局的影响. 中国医药导刊 2016(12). 2. 李丽: 孕妇肥胖与剖宫产术中、术后并发症的关系. 中国妇幼保健 2012(31):4899-4900.
一稼社群，让人开心的两个原因第一，报名一稼课程的，是一群要求向上生长的姐妹。一期3999元的报名费，不算贵，也不算便宜。但筛选掉了没有强烈生长愿望的姐妹。什么叫向上生长？就是学习能力抗压能力解决问题的能力更强家长什么时候才能不为做饭头疼？熟悉我的朋友都知道，我喜欢分享，一切好的东东，或者新事物新火花。今天，我想分享的是，家门口的大食堂。这是一位东部沿海城市的同学来深圳时，和我闲聊中提起的。他说这种大食堂在他的城市，职场新人太好表现的同事，怎么合作？1hrA（体制人，入职不到5年）最近有个活，小团队合作，团队里的B特别积极，提议如何合作，我们附议。然后，B在最短时间里，将第一步的具体合作方案，抛到小团队微信群里，群里除了他们，做一稼社群的志愿者，实践无我利他上周，又去尝试了一项新事物，跑去一稼社群做了一周的志愿者社群班委。我的老习惯，做了就要去复盘。一为什么去做？从一稼的特训营得到太多，突破了几个很深的痛点，对此我心怀感恩，总想着为一时间这么贵，你是怎么花的？1hr最近，看完一本好书，李笑来的财富自由之路。为什么说它是一本好书呢？我看完一遍，还想再看第二遍第三遍并且，迫不及待又买了他的另一本书，把时间当朋友。这本书，给我的感觉前行路上，一日为员工，一辈子是大家庭的一份子最新一期的邵恒头条，主题是让离职员工成为一家公司的资产，内容有点意思。大部分公司很忌讳员工谈离职，公司可以开除你，但你不能主动跳槽抛弃公司。有些公司则想了很多招，去留人，比如高于行财务自由，到底需要多少钱？前几天和一个姐妹小聚，闲聊中被她无意中的一句话，惊到了。她说她已经实现了财务自由，所以嗯，我的注意力都被她的前半句，勾走了，乃至她的所以，我都没听清楚，哈哈。后来想了想，可能是财务一个星期，其实是一个很好的计量单位最近，在想一个问题长期主义，短期内，究竟以什么为计量单位才合适呢？这个问题，看上去有点奇怪。又是长期，又是短期的。事实上，大家都是普通人，绝大部分没有超强的毅力。所以会有人，既相信有一种遗憾叫，没在深圳生活过随着粤海街道办中国特色社会主义先行示范区，深圳进入了全球视线。在这之前，其实深圳早就加入北上广，成为中国强一线城市。而比这些辉煌更早的是，作为一个普通市民，慢热的我，因为长期生活在胎停四次，生化一次，喜迎一女儿你好，新生命2017年5月那时候上班累，例假也不正常，胸疼了半个月。有个同事说自己乳腺增生就是这样症状，所以我去医院检查，也没检查出原因，后来医生看没问题，说可能怀孕。因为小医院没面对男人的同房要求时，3种情况下别妥协，不然伤身又伤心前两天收到了一位网友的私信小雅（化名）今年28岁，在前两年相亲认识了自己的现任丈夫，两人觉得非常投缘，就一拍即合，迅速闪婚，从相识到相爱，两人也进行得非常顺利，而且感情也越来越好。