突如其来的疫情，把全民培养成了厨子，把老师逼成了＂主播＂，也实现了孩子在家上课的愿望。 但是问题来了！孩子每天对着电脑上课，还要写作业、看电视，又不能参加户外活动，那我们在日常生活中该如何保护好孩子的眼睛呢？快收下这份详细的护眼小攻略吧！ 图片来源于网络 合理使用电子产品 01注意姿势 在学校上课的时候，老师一直都强调要坐姿端正，上网课也不例外，标准的坐姿应该是遵循＂一尺、一拳、一寸＂： 两眼和书本保持一尺距离（33-35厘米） 胸部和桌子保持一拳距离（8-10厘米） 握笔的指头和笔头保持一寸距离（约3厘米） 正确的坐姿对保护眼睛也是非常重要的，趴着看、斜着看、躺着看等等都容易导致眼睛出现问题。 02注意屏幕大小 屏幕越大，孩子也能相应地拉大与屏幕的距离，降低对视力的损伤；相反，屏幕越小，眼睛就会离得越近，就越容易疲劳。所以当孩子上网课学习时，选择的优劣次序应该是：投屏＞电视＞电脑＞ipad＞手机。 当然，如果只能用电子产品，屏幕可以加贴防蓝光膜，也可选用防蓝光眼镜，一定要选择防波长445nm以下有害蓝光的膜或眼镜。 图片来源于网络 03注意光线 上网课时，室内光线不能太暗，自然光照度不够的时候，一定要配合使用护眼灯。 另外，屏幕亮度也要注意，不能太亮或太暗，最合适的亮度是不刺眼、不费力就能看清。 04注意屏幕字体 尽量设置大一点，让孩子不用眯着眼睛才能看到。 看着屏幕5-10分钟，眼睛可以移开屏幕5-10秒钟，让眼睛得到短暂的放松。 05注意观看距离 上网课的时候，眼睛与电脑屏幕也要保持在50-60厘米之间，如果是屏幕越大，距离自然也跟着大。 图片来源于网络 晒太阳，做运动 对眼睛来说，最好的办法其实是大量的户外活动！因为缺乏紫外线会妨碍正常细胞的生长，长期得不到适量的紫外线就无法使细胞自我修复，这也就是为什么户外运动越多的人视力会越好。 但这段时间不能出门，不能进行户外活动，怎么办呢？爸爸妈妈们可以和孩子一起到楼顶或者阳台去运动运动，但一定要注意安全哦！ 重视眼保健操 孩子学校上网课的这段时间，都会安排做眼保健操的时间，规范的眼保健操在一定程度上是可以缓解眼部不适的，看似简单的几个动作，其实对眼睛是有帮助的，一定要让孩子认真做哦！ 也可以让孩子每天做做＂护眼米字操＂，运动方式就是让双眼分别向上下左右，左上右下，右上左下，用视线划出一个＂米＂字后，再让眼睛顺时针或逆时针转几圈。 图片来源于网络 热敷双眼 眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，油脂能帮助眼睛保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。 所以在孩子上完网课后，用热毛巾敷敷眼睛，也可以在水杯中注满热水，将眼睛靠近水杯口，或者使用蒸汽眼罩，熏蒸眼睛，以上方式都能舒缓眼部压力，但一定要安全使用，以防孩子受伤哦！ 多眨眼 眼睛干涩、痒，有个快速缓解的办法，那就是 眨眼睛 。 正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可以使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼部不适。 图片来源于网络 如果孩子感觉眼睛不舒服，但是疫情当前，能不去医院尽量就不去了。 那么有哪些情况是不用马上去医院的，自行在家处理就好的呢？ 1.眼部干涩，可以通过闭眼多休息、热敷、滴眼药水来缓解；2.单纯的眼红眼睛痒，多数是因为结膜下出血导致，多休息就能缓解；3.药物控制良好的青光眼，可以在家继续规律用药，不必跑医院；4.孩子频繁眨眼，可能跟过敏有关，可能是过敏性结膜炎，眼药水、热敷都是能缓解的。 对眼睛有益的营养食物 在这个特别的时期，为了爱护我们和孩子的眼睛，可以多吃下面这些食物哦！ 蛋白质： 鱼虾肉蛋奶等 钙： 牛奶、乳酪、豆制品、虾皮、紫菜、木耳、深绿色蔬菜等 维生素A： 猪肝、蛋黄、南瓜等 维生素B： 群：糙米、小麦胚芽、坚果、香蕉等 维生素C： 猕猴桃、柚子、番茄、青椒等 DHA： 亚麻籽油、藻类等 铬和锌： 杏仁、海带、麦麸等 叶黄素、玉米黄素： 蛋黄、深绿色的蔬菜中含量丰富。 图片来源于网络 无论是疫情期间还是日常的眼睛护理，都非常重要！爸爸妈妈们要以身作则，合理作息、合理饮食、合理使用电子产品，当孩子不上课的时候，一起到阳台或者楼顶晒晒太阳，多运动，让眼睛充分休息，才能真正保证眼睛的健康。 当然，疫情期间，为了降低感染风险，更要注意勤洗手，不要用手揉眼睛哦！ /文章部分素材来源于网络，如有侵权，请联系删除/
好妈妈牢记这几个识字法，你家孩子也可以做小神童很多妈妈都在为孩子认字这件事上大伤脑筋，孩子都已经上一年级了，语文课却总是坐不住，期末考试成绩不理想。其实，想让孩子在很自然的过程中就掌握很多词汇量，并不难，很多妈妈都用错了方法。什么时候断奶最合适？不少家长听过，要在春天或秋天给宝宝断奶，因为夏天太热冬天太冷。其实，是有一定道理的。小宝宝免疫力低下，冬天容易生病，若是选冬天断奶，过渡不好会影响宝宝一段时间内的喂养，营养摄入不足懒人篇超详细英语启蒙52周全规划，4大资源打造家庭启蒙小环境这篇是针对上篇文章35岁保姆级英语启蒙学习路径，脱水干货，英语渣妈妈有救了提供的懒人解决方案，还没有看到上篇文章的，点以上链接可以脑补一下哈。为什么要制定这个计划制定这份英语0基础宝宝2个月了，一只眼睛里总会分泌黄色眼屎，是怎么回事呢？考虑泪囊炎，结膜炎等眼部炎症的可能性较大，建议带孩子去面诊眼科医生来明确诊断，看具体属于那那种类型，需要对症治疗。通常正常情况下，人的眼睛会有少量分泌物，可以是白色的或者半透明色的如何培养孩子的自信心？自信是成功的第一秘诀。爱迪生说过自信是成功的第一秘诀。自信在学习中是十分重要的，而且自信是学习的过程中容易忽视的部分之一。有时候学习成绩不好，人们往往归结于自己的不够努力，或者不够4位爸爸发声我支持生三胎！他们的话，让我看到了女性的悲哀在开放三胎政策之后，很多人纷纷留言发表个人看法，对于已经结婚的女性来说，三胎政策虽然被家人提升日程，可是女性却不怎么情愿，因为从生到养，只有女性才能切身体会到这其中就有多辛苦。而对都说顺产好，那为何女明星却选剖腹产？专家道出真相需求不同文好孕姐顺产疼死人了，你们觉得顺产好，那你们去顺，我就要选剖腹产，女明星都这么选，要是顺产好，她们为什么不顺？表妹在产床上张牙舞爪，满头大汗看得出来疼得够呛，作为从小就怕疼的类型，过度看电视，会影响儿童听辨能力的发展一般情况下，正常的孩子听相似的声音能够听出细微的一些差别，并且准确掌握对方表达的意思。而如果一个孩子从小的生活环境是由电视和手机的声音构成的，那么他对于声音的敏感度就会大大降低，也棉花糖实验的启发合理使用等一等，帮孩子锻炼自我控制能力文笑雪育儿思考孩子有没有自我控制能力重要吗？以前我没觉得这是个问题，可在孩子成长过程中，却日益凸显出这项能力的重要。今天我的车子限号，所以上班就乘坐了公交车。在车厢里有一对母子，小55岁夫妻含泪哭诉这辈子最后悔的事情，把儿子培养得太优秀中国家长都是望子成龙，望女成凤，很多中国家长宁愿自己过得苦，自己受委屈也要把孩子朝着最好的地方培养发展，甚至一些家长不惜把自己要求和想法强加给孩子，家长坚信只有把孩子培养得够优秀，孩子最爱的肉松小贝，轻松在家学会，简单无难度，比买的更好吃哈最近有一款特别棒的美食，深受大家喜爱，远远看起来像一个汉堡肉松小面包，但是吃起来非常的拉丝爽口。相比之下，很多经典的蛋糕美食都会黯然失色哟！它就是肉松小贝，金黄的外表搭配毛茸茸的质