补硒，真的有必要花大价钱吗？

　　逢年过节的时候，你都是送什么礼物给长辈的呢？走进超市，你有没有在琳琅满目的保健品前驻足很久呢？因为广告等各种宣传，富硒*产品应该已深入人心。它具有怎样的作用呢？
　　请看，这是它的宣传：＂ 富硒*含有身体所需的有机化学硒酵母、18种L型碳水化合物、复多种营养元素，成分丰富多彩而全方位，而且有机硒成分高，高效率安全性易消化吸收，非常合适人体机能减退的中老年长期服用。它  特有双重调整免疫能力的作用。其含有的有机硒能刺激性丙种球蛋白及抗体的产生，既能快速提升过低的免疫能力（这些方面的功效是维生素E的20-30倍），又能防止过高的免疫反应对人体器官组织的比较严重损害，进而使人体免疫处在平稳、均衡的身心健康情况。
　　硒元素
　　且做为一种新式抗氧剂，富硒*含有的有机硒还制能激话＂硫辛酸乳酸脱氢酶＂的特异性，充分运用硒强劲的消除身体发病氧自由基的功效，合理修补损伤的黏膜和组织，阻隔病毒攻击产生的氧自由基滋长等一系列链式反应，切断这一两极化，进而对心血管疾病，胃肠疾病等多种多样病症具有综合性预防的实际效果。它还具有排毒的作用，维护了肝脏，避免肝脏坏死，防止肝脏病变......＂。
　　归纳总结，得出：
　　广告语说得神乎其神的，好好剖析一下，其实是这样的：
　　1、它是一种保健品，其主要的有效成分是＂含人体可吸收的硒＂；
　　2、它能够有效防止有毒过氧化物的积聚，保护肝细胞；
　　3、它具有解毒的功效；
　　4、它具有提高人体免疫力的作用，身体抵抗力下降的人群可以适当食用来增强身体抵抗力。
　　那什么是＂硒＂呢？对人体而言，硒的临床意义是什么呢？
　　硒是人体必不可缺乏的微量元素之一，硒的作用和功能有如下5方面：
　　1、对胃肠道和消化功能有好处，具有＂改善便秘、润滑肠道＂的作用；
　　2、硒还能够预防上呼吸道感染，减少呼吸道、气管和支气管的异常分泌物，调节机体免疫状态，减少气道高反应性，对于哮喘、慢性肺心病、慢性肺动脉高压者有明显的作用；
　　3、硒对于心血管疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病有一定的作用；
　　4、硒对神经系统有一定的作用，可改善失眠、多梦、健忘等神经系统疾病，从而改善睡眠质量；
　　5、对于预防衰老有一定的作用。
　　硒的作用
　　所以，有不少老人服用后感觉很好，感觉自从吃了它后，吃东西也香了，睡眠也好了，所以非常认定它，成为了这一产品的忠实粉丝。临床上，硒常常用于＂克山病、大骨节病、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病 、 心脏病、癌症＂等40多种疾病的治疗，它确实是有很多功效的。
　　但是，硒是越多越好吗？显然，答案是否定的。
　　过量的硒可引起中毒，表现为头发变干变脆、已易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，皮肤损伤及神经系统异常，严重者死亡，所以，适当补硒即可，千万不要过量哦。
　　那如何补硒呢？一定得通过相对昂贵的保健品吗？还是另外有什么好的推荐呢？（敲重点哈哈）
　　1、可以通过补充含有硒的药物来补硒：临床上有＂硒酵母片＂等其他多种补硒的产品，以＂硒酵母片＂为例，它1瓶（50ug*50片） 用法：2-4片/次 一天1-2次，价格48元1瓶（当然每个地方的价格会稍有差异），但是发现没有，它超级具有性价比，如果只是单纯地适当补硒提高身体免疫力等为目标的，则每日2片，一日一次，1瓶可以服用25天，是不是＂花了小钱＂达到了相同的目的呢，真的没有必要入商家的坑了哈；
　　2、通过食物补硒也是一种好办法哦。像生活中的面粉、大米、小米、鱼、虾、海藻、动物肝肾、鹌鹑蛋、鸡蛋、炒白南瓜子、魔芋精粉等都含有硒。
　　通过食物补硒
　　食物补硒
　　3、另外需要指出的是：食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，建议正确的补硒方式是：适当多吃新鲜的水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品以促进硒的吸收。
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　　安安医生
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