孩子临睡前有坏习惯？重视起来，否则孩子长不高

　　相信对于很多家长而言，都比较关注孩子的身高，尤其是父母本身身高没有优势的，更想在子女这一代有质的提高，那么到底孩子的身高跟哪些因素有关呢？
　　其实孩子的身高和饮食、运动、睡眠时长都没有太大的关系，反而跟睡前的一些小习惯有关。今天雪碧妈妈就跟大家聊一聊这个话题，各位家长也可以自查一下。
　　一、睡前吃东西
　　虽然说孩子在发育期间及时补充丰富且均衡的营养是没问题的，但是家长们一定要注意，孩子吃东西要注意时间，并不是孩子吃的越多就越好，也不是孩子饿了无论什么时间都能给孩子吃东西的。
　　孩子睡前吃东西非常容易造成肠胃负担，要知道人体一般想要彻底吸收吃进去的食物，是需要4-5个小时的，而小孩子的肠胃因为还没有发育完全，所以需要的时间就会更长，如果家长们在睡前给孩子加餐的话，就很可能会给孩子的肠胃增加不必要的负担，而且还会给孩子的睡眠造成一定的负面影响。
　　孩子没有得到充分的睡眠时间，其生长激素的分泌就会受到影响，那么自然身高上也会别人差一截。
　　二、一放假孩子的作息时间就乱了
　　很多孩子在放假的时候，作息时间都很紊乱，一般都是白天尽情玩，晚上赶作业，甚至熬夜到后半夜也是常事，要注意这种习惯也是不好的。这种日夜颠倒的情况是很容易造成孩子体内激素的分泌的，次那个人也会造成孩子的身高差距。
　　三、睡觉的时候不要给孩子增加光源
　　现在很多父母都担心孩子怕黑，总是会在孩子睡觉的时候开上一盏小夜灯，虽然小夜灯确实可以方便孩子起夜，也能帮助孩子克服对黑暗的恐惧，但是在孩子睡觉的时候，如果室内有多余的光源，其实会影响孩子进入深度睡眠，甚至降低孩子的睡眠质量。
　　四、睡前玩手机
　　在这个电子设备横行的时代，相信很多孩子和家长每天睡觉前都会做的事情就是玩手机，甚至有些孩子晚上还会偷偷躲在被窝里玩手机，这样不仅会造成孩子近视的后果，对孩子的身高发育也会有很大影响，虽然无法制止孩子彻底摆脱手机，但是家长也需要寻找更好的方式控制孩子玩手机的时间。
　　【写在最后】
　　一般来说，孩子的生长激素在晚上11点到凌晨2点这个时间段是分泌的最多的，家长一定要注意控制好孩子睡前的活动，对于那些会影响孩子睡眠的活动和行为，一定要及时制止。当然，平时在饮食的安排上，也要做到营养均衡，并且鼓励孩子多多运动，这样才能帮助孩子长得更高。