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宝宝的辅食里要放油吗?

  【导读】油脂不仅能提供能量,还含有促进宝宝大脑和神经发育的脂肪酸。
  心迪妈妈辅食"用心传递、启迪未来"
  油脂中含有宝宝必须的营养油脂,不仅能提供能量,还含有促进宝宝大脑和神经发育的脂肪酸。那么,宝宝的辅食要放油吗?
  宝宝6个月前所需要的营养可以通过母乳获得,还不需要添加食用油,6个月后母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求了,就需要通过添加辅食来补充,这时才可以开始添加食用油。吃多少油才合适
  0-6个月
  宝宝最理想的食品是母乳,还不需要额外添加其他油脂,但母乳的维生素A和维生素含量偏低,可以适量给宝宝补充一些鱼肝油。
  6-12个月
  宝宝每日油脂的摄入量在5-10克左右,在宝宝的粥或其它辅食中滴几滴就可以,总量两当于半小勺的量。当然,如果辅食中有添加肉类,则可以酌情减少甚至不再额外添加油脂。
  1岁-3岁
  每天的油脂摄入量以20-25克为宜,大约每天两勺的量。平日炒菜中的油脂就足够了。
  3岁-6岁
  宝宝的饮食已经和大人饮食差不多了,建议每天的油脂摄入量在25-30克。植物油or动物油,怎么选?
  植物油中含有的是不饱和脂肪酸,动物油脂中含有的是饱和脂肪酸和胆固醇,所以最好是给宝宝吃植物油,尽量少吃动物油。
  植物油有很多种,玉米油、橄榄油、菜籽油等等,每种油都有自己的营养特点,所以建议不要一直吃一种油,油品的种类应该多样化。给宝宝吃的这些油要怎么做?
  核桃油
  核桃油中含丰富的磷脂和不饱和脂肪酸,能促进宝宝智力发展。富含,还含有角鲨烯和多酚等物质,可以保持宝宝骨密度,增强宝宝免疫力。建议用来凉拌,不建议高温烹饪。
  橄榄油
  橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,具有很高的营养价值,很适合宝宝食用。不过,高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸,所以橄榄油最好冷食或炒,不要煎炸。
  花生油
  花生油中含锌量是食用油类中最高的,有助于宝宝智力发育,另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。花生油适合煎炒烹炸,200℃以下的高温皆可。
  芝麻油
  芝麻油也就是香油,具有有促进血液循环的功效,而且还能润肠,有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸,也很容易被人体吸收,适合直接食用,不宜高温烹调。
  辅食可以提供宝宝成长所需营养,更是奠定了宝宝一生的健康根基,很多新手妈妈在给宝宝添加辅食时都比较迷茫,生怕自己做错什么,别担心!心迪妈妈营养专家每日给你专业的指导,关注我们了解更多育儿知识
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潸然泪下!当我们的娃哭着不愿去学校时,他们却在拿命去上学最近和妈妈们讨论了非常多的关于孩子上幼儿园后出现的各种情况,比如昨天的孩子总说不想去幼儿园怎么办(点击回顾娃念叨着不想去幼儿园,要怎么回应?),再比如之前的孩子在幼儿园融入不进去怎你没了解过宝宝学习的方式是哪一类,就别怪他学得不够快到了幼儿园阶段就会明显地感受到,不同的娃儿在学习不同的东西上接受程度和敏感度是很不一样的。更重要的是,同一个东西,不同的娃学习的方式也截然不同。OK三岁有一阵,OK爸心血来潮教他认甜馨同款桌游,百来元三套高品质桌游很长时间没推荐桌游了,但其实我一直有在关注和寻找。桌游是妈妈们最近一年以来关注度比较高的产品了。确实,随着娃儿的年龄增长,除了绘本带给孩子的认知,他们也更加需要以游戏的方式来提升思要娃入园后迅速成长,你需要这样一份有效的老师沟通清单OK妈说幼儿园开学到现在,很多妈妈一直过得提心吊胆的。有的是娃儿在幼儿园情况多多被老师约谈,有的是娃儿时不时要闹上几场不要去幼儿园,有的是娃在幼儿园显得很孤僻不合群。虽然大家都很想娃的发展和同龄人相比是强还是弱?你需要知道这些作为爸妈,我们总是会很想知道自家娃儿在同龄人里面是处于哪个水准的,并不是说非要比较,但总是要做到心里有个数。就像娃出生头一年,很多妈妈每个月带孩子去卫生院测完身高体重头围后,就迫不为了让娃停止哭闹,爸爸把脸都哭抽了上周给大家分享了一些让人惊艳的育儿方式第一次对我妈破口大骂,没想到她却向我爸报喜,很多妈妈都表示这类好的让人耳目一新的教育方式以后能多多分享。嗯,现实当中,娃儿们总是状况多多,也经想要娃成数学潜力股,怎能少了这波操作OK妈说我一个朋友的女儿总被大家说是学霸体质,五岁前认字1000,学前就在看纯文字的书了没上过任何学科类补习班,但是考试次次拿满分,尤其数学,那更是每次加试都做完,妥妥只要有分一定4岁神童曦曦很惊艳,但这样的教育我却觉得毛骨悚然前一阵,神童曦曦的粉丝会现场视频,在朋友圈连刷了几天屏。这个来自中国台湾的4岁男孩,坐在一个大教室的讲台上,以一个人生导师的姿态接受着台下一群年龄约摸在35岁以上的成人粉丝们争先恐娃遇到困难就崩溃,一定是你没学过这几招如何提高娃的抗挫性是很多爸妈关心的问题,咱们这一代的娃从出生起就衣食无忧凡事不争的,对失败的承受能力似乎也相对差一些,面对困难的畏难情绪也显得特别重。小的时候还能容忍,但如果到了三1050个游戏,500多张贴贴纸,涵盖市面上几乎所有游戏书形式数学启蒙绘本了解我的妈妈一定知道我是极度强调培养孩子思维逻辑和数学启蒙的号主(哈哈,随着娃年龄的增长,接下来我还要跟你们分享语言表达能力培养的心得),所以我就是爱给大家推荐有关这些儿子在幼儿园被老师隔离了,我很心疼OK妈说OK小班的时候我每次送他到教室,都会看到一个外婆模样的人站在教室后面或者教室门外,眼睛一直巡视着班里的情况。一开始我觉得她可能是特别操心,送完孩子舍不得马上离开想多看看孩子
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