科学分析真正起效的除螨手段！鼻炎红疹皮肤干痒终于得救了

　　这几年，有关除螨的话题，被越来越多地提起。
　　然而大部分时间说到这个话题，好像都是在推荐一些除螨的＂神器＂，比如除螨仪、除螨喷雾等等。
　　至于到底有没有用，好像也没有一个确定的衡量标准，大家都只是在＂觉得＂好像是起到了改善作用。至于这个改善究竟是不是除螨神器带来的，又会不会只是心理作用呢？
　　没人知道。
　　所以，特别是对于拥有「易过敏体质」的这一部分人，我建议与其去听信真假莫辨的神器理论，不如先从科学的角度去了解所谓＂除螨＂究竟是怎么一回事，＂尘螨＂又是一种什么样的存在。这样你在拥有了一定的知识积累以后，再去选择解决方案，也会比较有底气，不容易走弯路。
　　这篇文章就从：
　　三个方面来聊一聊这个问题。
　　一．什么是尘螨？
　　尘螨是一种微小的蛛形纲节肢动物，长170~500微米，宽250~322微米。
　　这个大小用肉眼是看不见的。
　　日常以人类或动物（猫、狗）脱落的皮屑、毛发为生，喜欢黑暗、温暖又潮湿的环境，尤其当相对湿度超过60%，室内温度在21~30℃时，尘螨数量更会爆发性增长，反之，在相对寒冷干燥的高海拔地区，尘螨数量通常极少。
　　所以像当下这样的春冬换季，气温逐渐攀高的时期，尘螨带来的风险也在增加。同时，对于有养小动物的家庭，尘螨的问题更需要被重视。
　　另外，根据一份针对我国尘螨的地区分布调查，分析了1982~2015年的数据，结果显示南部城市的尘螨滋生率为71.4%，中东部滋生率为61.8%，北部滋生率为40.3%，也侧面印证了潮湿且温暖的地方，尘螨更容易繁殖生长。
　　那么尘螨最容易出现在家里的哪些地方呢？答案是，卧室。
　　对于我们整个家庭环境来说，卧室中的尘螨数量通常多于家中其他区域，尤其枕头是个重灾区。
　　英国的一项研究指出，一个使用6年的枕头，便有1/10的重量是尘螨、尘螨排泄物、尘螨残骸以及人体皮屑。其次床垫、床铺周围的地板与地毯都是尘螨高发区。
　　另外，宠物的窝、各种地垫地毯、寝具、被子等常有皮屑散落的空间都是尘螨最爱的地方。
　　而这些尘螨会造成什么样的影响呢？
　　二．尘螨的危害是？
　　尘螨的残骸碎屑和粪便是导致人类过敏的一项重要的过敏原。
　　最常见的过敏反应包括：尘螨性哮喘、过敏性鼻炎以及过敏性皮炎。
　　也有研究表明，室内尘螨与儿童哮喘之间有着重要联系，且如果女性孕期接触过高水平的尘螨过敏原，其后代患尘螨过敏和哮喘的几率也会增加。
　　所以，无论是普通体质还是过敏体质，无论家里是有孩童或孕妇，日常生活中防治尘螨是很有必要的。
　　三．如何有效防治尘螨？
　　复习一遍，尘螨最喜欢的环境特点是：黑暗、潮湿、温暖。
　　想要防治它，就要反其道而行之——控制空气湿度、注意环境清洁、保持室内空气流通。
　　具体点说，有以下方法可供参考：
　　1.勤洗、勤晒床上用品、地毯、衣物等编织物
　　因为尘螨大多数为水溶性，所以像床单、毯子这些东西，勤洗可以有效解决尘螨问题。除此之外，温度对尘螨的生存影响也很大，用55℃以上的热水进行清洗后再进行烘干、蒸汽烫熨。
　　有研究显示使用蒸汽处理过的床垫、羽绒被、地毯的尘螨数量有显著且持久的降低。
　　晒被子也是一样的道理，干燥的环境和太阳直射能大面积杀死床被中的尘螨。
　　2.适当降低室内湿度
　　尘螨生存有个很重要的因素就是水分，它需要通过吸收空气中的水蒸气来补充水分。所以将室内湿度控制在50%左右可以减少尘螨的产生，必要时可以使用除湿器来降低室内湿度。
　　这点对于南方真的很实用，之前我看有人会在衣柜里放除湿的，真的可以短时间就收集到一小袋水。
　　长这样
　　但是这个办法对于已经产生的尘螨粪便和残骸没有用，所以还需要和其他手段配合除螨。
　　3.定时吸尘
　　很多吸尘器提供专门用来清洁床垫被子及枕头的吸头，包括除螨仪其实也就是一个小型手持吸尘器。
　　定期用专用的吸头吸寝具、床垫等，可以把内部的尘螨灰尘吸出。
　　不只是寝具，家里的地毯、窗帘都可以用这个方法。
　　此外，有些除螨仪上还会发出紫色的灯光，据说也有除螨效果。虽然的确有证据显示紫外线能有效杀死螨虫卵，但并不意味着所有能发出紫色的光的都是紫外线灯，射线强度不够等于白搭。
　　4.除螨喷雾
　　除螨喷雾市面上卖得太多了，也没有一个统一的标准说哪种才是能真正起效的。
　　曾经有研究显示，理论上尘螨被封闭在0.1%~0.2%的桉叶油喷雾环境下，半小时能死掉80%，那可以推断，含有＂桉叶油＂的除螨喷雾，即使现实环境与理论有差距，但是效果肯定还是有的。
　　还有一种喷雾是＂驱离＂尘螨，也就是说并不直接杀死尘螨，而是利用尘螨的某些生物特性，因为它不喜欢喷雾中的某些物质，所以被喷到后，必须向其他地方迁徙。而其他地方并不一定适宜尘螨繁殖，最后慢慢凋零，以此起到除螨作用。这种类型的主要成分很多是以天然植物精油为主。
　　除开上面所说到的，像地毯、毛绒玩具、窗帘、软垫靠枕等都是尘螨滋生的沃土，对于过敏体质的人来说，最好能减少家里这类东西的数量，特别是地毯，如果不是特别勤快的人，作为尘螨滋生的重要场所，还是尽量撤掉不要使用了。
　　所以，总结一下，真正科学起效的除螨手段有：
　　这样看下来，对于尘螨是什么，日常有没有必要除尘螨，以及如何有效除尘螨，这几个问题你心里是不是已经有数了呢？
　　希望大家都能成功除螨~
　　参考文献：
　　【1】俞黎黎, 张承伯, 滕飞翔, 等.我国尘螨分布的Meta分析[J].中国病原生物学杂志, 2017, 12 (5) :423-427, 433.
　　【2】李远波 殷勇.防尘螨措施及其在儿童哮喘中的研究进展
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