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　　哺乳期饮食补钙，可以优先选用含钙丰富和能促进吸收钙质的食物。
　　1、有助于补钙的饮料：牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。
　　2、有助于补钙的动物类食物：动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。
　　3、有助于补钙的蔬菜：紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。
　　4、有助于补钙的汤水：哺乳期妈妈可以熬一些老母鸡汤、大骨汤，适当地加一些醋，可以增加钙的吸收率。
　　5、不利于补钙的食物：不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等，正在补钙的妈妈可少吃。以免印象钙质吸收。
　　温馨提示：如果产妇有意识地进食有助于补钙的食物，却在哺乳期出现脚抽筋等缺钙的现象，那说明缺钙非常严重，最好除了饮食补钙之外再服用一些钙剂或服用钙片。另外，产妇可以每天晒晒太阳，吸收维生素D，促进钙质吸收。

女人除了性吸引之外还有什么男人无法替代的特质吸引异性？撰文戴梦令主创团编辑丹青图源网络我提炼了男人的5个核心需要词被崇拜，被欣赏被信任被感谢被肯定。如何使用女性的能力吸引异性？那么和这五个关键词有密切关系。做一个有心的女人，用细节辅助预防慢性胃炎，要从生活中的细节做起慢性胃炎的预防慢性胃炎是由各种原因引起的胃粘膜的非特异性慢性炎症，临床上主要表现为慢性上腹疼痛及消化不良等症状。病程长，症状持续或反复发作，主要与饮食不调情志刺激素体阳虚和复感外寒家长速看！中耳炎的有效预防相对于大人而言，孩子更容易得中耳炎呢这与孩子的生理特点有关系。年龄小的孩子咽鼓管比较短比较窄，而且位置相对水平，特别容易有液体堆积，引起细菌滋生，导致中耳炎。随着孩子慢慢长大，咽鼓宝妈必备技能！宝宝喂药不再难说到给孩子喂药，家长们往往很紧张，事实上轻松一点儿来看待喂药这件事，带着一颗平常心，孩子的接受度才会更高。那么喂药前应该做的准备工作和喂药时的注意事项有哪些呢？1。准备给孩子吃药前两岁前服用抗生素，肥胖几率会增大？儿科专家告诉你答案！快乐寒假前几天，网上有篇文章父母必知两岁前服用抗生素，肥胖几率大，将儿童使用抗生素的现实再次推上了热门，文中提到美国一项最新研究显示，小孩两岁前服用抗生素，长大后肥胖几率高服用时间儿童常用药，选择国产的？还是海淘进口？儿科专家终于讲出实话！快乐寒假清风计划很多宝妈在向我咨询儿童用药的时候，我发现她们提供的药品名字和包装，很多都是海淘国外来的，就量最常见的儿童退烧药，她们也不放心还要从国外代购，这些家长的做法好不好呢？这5类网红海淘药，不要再给宝宝吃了！快乐寒假辣妈圈子里，不知从何时兴起的，都非常迷恋海淘的药品，在她们的思维里，都认为国外的药品好，更夸张的是，她们会认为国外的药品没有副作用。有了这样的观念，是比较恐怖的事情。其实，宝宝腹泻了，蒙脱石散怎么用，才是正确的？请听儿科专家说！生命早期1000天系列真相来了蒙脱石散是宝宝腹泻期间常用的药物，最近很多宝妈给我留言咨询关于蒙脱石散各种不解，比如蒙脱石散到底有没有效果？到底安不安全？吃这个药很难排出体外，会一直毒品对身体器官有哪些危害？药学专家告诉您真相！清风计划网友留言毒品身体到底有哪些伤害？大家明明知道有伤害，为什么还要吸，是什么因素引起的呢？平时很少科普这些特殊药品和化学成分的内容，但是有头条网友咨询，还是简单整理了下思路，分四川高校女生拍视频走红，网友你们宿舍不和谐，有两个未入镜上过大学以后才知道，原来大学舍友的关系这么难处理。在大学里，我们接触最多的就是自己的同班同学，回到寝室里接触的还是自己同班同学。这也就意味着舍友是大学四年相处时间最多的人，一定要和取消英语主课地位成热门，浙大郑强教授的言论，一针见血英语这门学科已经进入中小学课堂很多年了，但是关于英语的争论却从未停止过，有的人认为过度地关注英语，是一种浪费行为，但也有的人认为英语这门语言，是国际通用语言，只有把英语学好，才能走