我们知道，我们的机体每个细胞、器官都离不开营养、氧气的供应，而这都依赖于血管的供血供氧，因此，血管内壁的光滑、血流的畅通对一个人的健康至关重要，而我们的血管类似一个常年工作的水管系统，很自然的，随着时间的流失，水管壁上会挂上一些异物，这就类似于血管内产生了不该有的斑块，水管也会逐渐老化，也类似于我们的血管会逐渐硬化，这于我们的饮食和遗传因素都有关系，而我们能做的，就是改善我们的生活方式，合理膳食，合理运动，保障我们机体血管更好的工作，自然也就延长了我们的寿命。
　　具体来说，我们可以通过以下几个方面，保护我们的血管，让我们分别来看一下吧：
　　第一， 补充叶酸，多吃菠菜、茭白、豆类、苹果、柑橘等食物，这类食物含叶酸丰富，最好测一下同型半胱氨酸这个指标，如果这个指标大于１５的话，建议可以服用叶酸片来补充叶酸了，可以保护我们的血管，缓解心血管堵塞。
　　第二， 多吃鱼类，鱼类含有丰富的富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有助改善心血管堵塞、增加血管弹性。
　　第三， 多吃＂血管清道夫＂，比如黑木耳、茄子、洋葱、大蒜、山楂、金桔、红薯、玉米等食物对保护我们的血管非常有益。
　　第四， 多喝绿茶，绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性，预防心血管堵塞。
　　第五， 忌烟酒，大部分心血管疾病与吸烟有关。长期过度饮酒，可引起心肌中脂肪组织增加，还可增加动脉粥样硬化、冠心病的风险。其次，还要适度运动，控制盐摄入量，每天不超过６ｇ，尽量做到少油少脂饮食，以蔬菜、优质蛋白类食物为主，平时注意调节心情，不要太压抑或情绪波动，尽量做到古人所说的：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？愿我们平时多注意这些细节，保护好我们的健康。

中国医生孩子，你可以不是医生，但要像医生一样勇敢，坚定作为父母总是对孩子抱有很多的期待，这些期待都会随着孩子慢慢成长而变得更加清晰明确，对我来说最重要的一点，我希望所有孩子都是勇敢，坚定的，都能成为快乐且对社会有用的人。潘妈今日语录亲孩子即将小升初，家长请做好这五步减法孩子是第一次做孩子，我们也是第一次做父母。而父母教育孩子的过程，也是自身不断感悟和学习的过程。潘妈今日语录小升初是孩子升学考试的第一个关键时刻，小学时，很多孩子都是被动学习，而中学鲤鱼这样做，好吃又下饭，儿子说他就喜欢吃这样做的鱼在这寒冷的冬天，一家人围在火炉旁，吃上热乎的火锅鱼，是件幸福的事。大鲤鱼一条，先清理干净鱼。接着鱼放盐，料酒，姜和葱腌制起来。鱼泡和鱼籽准备配菜，豆腐切片，蒜苗切段，豆芽洗净，豆皮培养孩子的自主选择能力，孩子将受益一生一个孩子，如果长大了还是只会背诵知识，听话被动，等着别人帮他解决问题或做事情，那他进入社会就算不会被欺负，也不会受到重视。你的孩子要在这复杂多变的社会里生存竞争成功，他必须早早地就你的批评教育做对了吗？批评是为了成就孩子，而不是伤害孩子最近好友小莉打电话和我苦恼地说道希希做错事总是不肯接受批评，每次和他说他都不耐烦，顶嘴就算了，有时候直接转身就走，拉都拉不住，这孩子真的一点也说不得孩子爸爸也越来越不耐烦，对孩子态奥运冠军杨倩奥运冠军，清华学霸，如何发掘孩子的特长和优势读书是很重要的，但是读书不是为了学历，每个孩子的光芒都会闪耀到不同的地方，帮助孩子发掘自己的特长和优势，是做家长必修的一课。潘妈今日语录奥运会在昨天如火如荼地开始了，中国代表团的运你的孩子合群吗？孩子走进群体的关键是家长要走进群体萌萌一家最近非常苦恼女儿萌萌在幼儿园总是不合群，内敛又害羞，甚至有时在面对老师的提问都会只用点头摇头来回应，老师已经打电话给萌萌妈妈反映这些问题好几次了，一开始一家人以为只是孩子性乡村酒席之粉蒸肉粉蒸肉是农村酒席中常有的一道菜肥而不腻，配上红薯和荷叶饼让人回味无穷材料五花肉红薯蒜苗姜米粉调料老抽白糖花椒面豆瓣酱料酒排骨酱鸡精，味精，盐味极鲜1，五花肉，肉皮烧制。2，把肉洗净有本事家长为何会培养出没出息孩子接受孩子在某些地方的平庸是家长的必修课，要知道我们大多数人都只是普通人，何必要求孩子一定要成为人上人？教育的目的是培养人格健全，快乐善良的孩子，不是顶着高压不断运行的机器。潘妈今日茄子这样烧，简单又美味，上桌一扫而光，你会很有成就感的以前没有掌握方法的时候做的茄子总是剩很多，家人随不说，不好吃，剩下了就是最好的答案。搞的自己买菜的时候都不敢买茄子了，今天这样做了一盘，被一扫而光，比我自己吃了都高兴。材料茄子2个孙俪谈二胎教育不是大宝不懂让小宝，是父母不懂要爱护哥哥姐姐大宝，小宝，一家乐逍遥，捣蛋又调皮，还要打屁屁。二胎教育是非常多家庭要面对的难题，但是这个难题的终极奥秘不是孩子，是父母。潘妈今日语录随着二胎开放以来，越来越多的家庭开始迈入二胎家