不要让宫寒困扰你

　　我是桃之小筑产后恢复中心的创始人，之所以要写一篇关于宫寒的文章，是因为我们发现，来我们中心做恢复的宝妈中，90%的产后妈妈会有不同程度的宫寒，有的严重一些，有的轻微一些。我在同一些刚刚大学毕业的美女交流的过程中，发现痛经、月经不调的情况已经普遍了现在年轻女性。
　　我们有一位顾客，90后，每次要来姨妈的时候，那叫一个恐惧啊，刚开始来的时候，是有点涨痛，但是还可以忍，过了一段时间，疼痛开始剧烈起来，浑身发冷，出冷汗，还想吐，难受得想死的心都有。每次来的时候都要打镇痛剂，强忍着睡过去，醒来的时候就会好很多。起来上趟厕所的距离就让这位美女浑身冒虚汗，例假也是很不规律。
　　接下来的时间，我跟大家讲一下宫寒到底是怎么回事，原因是什么，症状是什么，女性朋友们应该如何保护子宫。
　　子宫
　　子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。子宫大小与年龄及生育有关，未产者约长7.5cm、宽5cm、厚3cm，子宫可分为底、体与颈三个部分。宫腔呈倒置三角形，深约6cm，上方两角为＂子宫角＂，通向输卵管。下端狭窄为＂峡部＂，长约1cm。
　　那么，宫寒就可以清楚的理解为＂子宫寒冷＂。体现在生活中的方面，大致可以分为五类：
　　第一类：月经期；表现为痛经、月经不调、经期量少、小腹坠痛。
　　第二类：怀孕期；表现为习惯性流产或者是宫外孕。
　　第三类：哺乳期；表现为恶露不尽、产后腹痛、产后腰痛。
　　第四类：妇科病症；表现为盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、不孕不育等。
　　第五类：日常生活；表现为怕冷、小腹冷痛、手脚冰凉、腰酸腿凉等。
　　只要以上的表现形式出现2种以上即可表明宫寒。至于宫寒是如何引起的，我们先讲一下中医中病变的过程：人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀 ，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。
　　换就话说，宫寒最开始的原因是身体虚弱。那么身体虚弱又是指哪些方面的虚弱？
　　第一个方面，先天原因：脾肾阳虚不能很好地运化体内的寒气、湿气等邪气，故而使体内寒气积聚；
　　第二个方面，后天原因：贪凉涉水、长居寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，使外来寒邪凝聚子宫。
　　有宫寒，我们一般会这么办？暖宝宝，热水袋，痛经贴？
　　宫寒得温则减，难受的时候，是能有所缓解，但是不是长久之计。 红糖水，桂圆，红枣，葡萄酒 古方红糖还好，要是超市卖的那种配料表为赤砂糖的红糖，就没什么调理功效了，跟喝热水差不多。 桂圆，红枣，葡萄酒，需要到一定量才会有效果，不容易坚持。 打羽毛球，跑步，瑜伽等运动 运动可以帮助活血，但是需要坚持，弄不好来个软组织受损，关节肿胀积水，就得不偿失了。 芬必得，双氯酚酸钾片，必理通，元胡止痛片等止痛药 这些不用多说了吧，止痛只能是临时缓解之计。 益母草颗粒，艾附暖宫丸，少腹逐瘀丸等中药，为什么很多人吃了中药当时可能挺好，过了一阵又不行了呢，原因是，子宫的寒，是逐渐积累的，需要一定的时间去散寒活血通络。药物因为有一定的毒副作用，不宜长期用。
　　接下来再说下阿胶：
　　很多宫寒的亲，觉得自己气血不足，那就吃些阿胶补补血吧。殊不知这样做可能不但没有效果，可能会导致上身上火起痘痘，下身越来越寒。因为有寒就有瘀，阿胶化不了瘀，还继续补血，就会导致瘀症越来越严重，上热下寒。
　　下面给大家分享下我用的食疗方法：这个食疗方由山楂粉，红糖，艾叶，当归组成。
　　山楂，活血化瘀；
　　红糖，补血化瘀，散寒止痛；
　　艾叶，祛寒、除湿、通络；
　　当归，补血和血，调经止痛。
　　四种食材合用，有很好的调理宫寒的效果。 由于艾叶和当归，直接用热水冲泡有效物质浸出比较少，所以我用的是艾叶和当归的提取物（免煎颗粒）。这样，艾叶和当归不用煎煮，直接用水冲泡就可以啦。山楂呢，我用的是山楂饮片，热水冲泡后，最好把冲泡后的山楂干一同吃下，效果更好。 红糖这个多说一下，现在大家在超市里面常见的红糖绝大部分都是赤砂糖，根本不是红糖。正宗的红糖的块状，糖块中间有砂层，吃上去不怎么甜的，这种才是饱含甘蔗营养物质的红糖。4种配起来，不仅调理效果很好，而且酸酸甜甜很好喝，每天饭后半小时喝，早晚各一次，与牛奶和海鲜隔开两个小时，孕妇不可以喝。
　　再教给大家几个简单温宫暖宫的动作，大家可以平时多做一下：
　　动作一：双手顺时针围绕神阙穴转圈揉肚子；
　　动作二：单手或者双手上下反复搓神阙穴至关元穴；
　　动作三：双手搓热，护住命门穴，和后腰部位；
　　动作四：晚上热水泡脚水，之后揉按三阴交穴。
　　真心希望这篇文章能够给大家带来帮助，有不理解的地方可以在评论区留言，我有时间会一一回复。