今天为大家带来
　　中国舞基本功中的压脚背的方法
　　跟着雪雪老师学起来！
　　脚背入门
　　第一步，先把我们的脚擦出来
　　检查你的脚是蒯脚还是正脚
　　蒯脚
　　正脚
　　在你的正脚基础上
　　用你的脚背贴于地面
　　脚后跟转开，往前顶开
　　用你左脚的力量压在右脚的小腿上
　　使脚的背面受力于地板
　　两拍下，两拍起，四个八拍
　　四个八拍做完之后
　　可以再耗四个八拍
　　四个八拍耗完之后，把你的脚再擦出来
　　检查你自己是否还是蒯脚和正脚
　　要在你正脚背的基础上
　　压完整个压脚背的方法
　　蒯脚
　　正脚
　　切记，长时间压完脚背之后
　　可以回一回你们的半脚掌和勾脚
　　以免脚抽筋
　　练习脚背外开
　　在你绷脚的基础上
　　用你的脚后跟包着你整个脚踝面
　　包住之后，用你的大拇指外侧
　　这一面贴于地面，蹲
　　再把你的脚后跟使劲往前顶开
　　把你整个脚的外开的脚腕转开了
　　两拍一下，压一压
　　压完之后，可以绷一绷脚
　　看一下你的脚是否在外开的基础上
　　切记，压脚的外开时
　　一定要活动好脚背哦！
　　要不会造成脚抽筋哦！
　　压脚背
　　想要好看的脚背
　　首先，一定要耗脚背
　　时间越长，耗的效果越好
　　其次，一定要找到正确的方法
　　找到正确的方法才不会蒯脚~
　　先把我们的脚背立在地面上
　　另外一个脚背一样上去
　　脚后跟一定要闭拢
　　大腿夹紧，然后手轻轻地扶把
　　接下来，用屁股坐到你的脚后跟上
　　一样要把腿和脚后跟闭拢
　　然后把重心往前移
　　尽量压到你的大脚背这一块
　　把你的小脚背、大脚背都要兼顾地压到哟
　　切记：压脚背一定不要压成蒯脚！

故事愿，人生中一直有你相信每一位养宠人都有属于自己的关于毛孩的故事，叔叔身边有不少养宠的朋友也是。所以，叔叔特意开设了故事栏目，在这分享每一位养宠人独一无二的经历，也欢迎爱毛孩的你们，踊跃投稿哦！大毛在一张图告诉你为什么搜救犬也是战士！七月以来，南方开始大范围强降雨，全国多地汛情告急。在湖北黄梅更是出现了特大暴雨，突破当地有气象记录以来的历史极值，因此也造成了袁山村突发山体滑坡。搜救工作紧急展开，我们看到了无数美快醒醒！毛孩靠吃干粮就能清洁口腔？这都是错误的不久前，叔叔发了篇科普，跟大家讲了为什么毛孩喜欢舔主人的脸。有不少铲屎官因此表示，毛孩的心意我明白，我也不是不喜欢它舔我，就是它的嘴巴也太臭了！一股子咸鱼味！光是打字回复的时候想想快快住手！别再用棉签清洁毛孩的耳朵啦如果问大家，你觉得毛孩身上哪个部位最萌？是圆乎乎的后脑勺还是摇上天的尾巴？相信每位铲屎官都有自己的答案。不过真要说起毛孩又有特色又萌摸着还有手感的地方，那肯定就不得不说起它们的耳朵超神奇！一只拉布拉多竟给小鸟当起了妈妈前几日，英国一位网友在社交平台发布了自家拉布拉多的成名照。只见拉布拉多兴高采烈地坐在几份报纸旁，举着小手，像是在说，报纸上是我是我哦原来这位网友是英国的一位农场主，叫莫罗（Jade这只狗一看就是猫咪带大的，竟然不爱叫也不黏人都说养宠会上瘾，很多人在养了第一只毛孩子后，总担心它自己在家很孤独，会不由自主去养第二只第三只国外的一位网友最近也瘾发，也是想给家里的猫主子们找一位玩伴，同时体验一下猫狗双全的乐趣奇迹！当铲屎官遭遇危险时，狗子竟搬回了救兵我们总说，狗狗对人类的感情很深，它们经常会为了自己的铲屎官做出一些出人意料的举动，今天我们要给大家分享的也是这样一个令人感动的故事Armstrong是一位86岁的退伍老兵，也是一位可爱翻了？当狗狗出现这个小动作，可能是身体的警示相信不少铲屎官有发现，狗狗在外出散步时时常会突然做出些令人疑惑的举动，比如啃啃草吵吵架啥的而其中有一个动作，肯定大家多少都遇到过，那就是后踢腿。这个动作乍一看其实蛮有趣的，说是在踢吹空调导致狗狗慢性中暑而丧命！悲剧千万别再发生了最近各地渐渐步入初夏，气温一天比一天高，对于怕热的铲屎官来说，偶尔开风扇开空调已经是迫在眉睫的事。当然，在家里的毛孩们自然也是怕热的，铲屎官能肉眼可见地发现它们懒懒的不爱动弹了为了当铲屎官遇到威胁？我永远不希望狗狗为了救我付出生命！在很多人眼里，养宠的铲屎官好像都是在无条件服务家里的小祖宗，无论是每天任劳任怨投食铲屎，还是在家里毛孩吵闹的时候无奈一笑总之在外人眼里就很疑惑，你们为啥对它们那么好呢？究竟为什么，它长胖了，活得也好痛苦，不如你们为它安乐死吧！前几天叔叔在外网上看到一个讨论，叫疫情给你带来了什么？许多人都是真情实感分享自己的故事，却有一位网友不按常理出牌，发了这样一张图疫情可能不会带走什么，却会给你留下什么。看着图片里的